Kategorija

Popularni Postovi

1 Upala grla
Koja je temperatura u upali pluća i koliko ona ima?
2 Prevencija
Bilateralna upala pluća
3 Bronhitis
Zašto se tjelesna temperatura dugo zadržava?
Image
Glavni // Rinitis

Katyin blog


Unatoč činjenici da činimo sve što je moguće kako se ne bi razboljeli tijekom zimskog razdoblja, gotovo svaka osoba još uvijek dobiva čak i manji curenje nosa. Tijekom sezone gripe i prehlade morate znati popis namirnica i pića koji će vas vratiti u radno stanje što je prije moguće.


Vrlo često tijekom prehlade ili gripe nema apetita, ali našem tijelu je potrebna hrana za borbu protiv virusa i bolesti. Dakle, što jesti kad ste bolesni? Uostalom, potrebno je odabrati laganu, hranjivu i zdravu hranu, kako bi tijelo dobilo maksimalnu količinu korisnih i hranjivih tvari za borbu protiv bolesti i istodobno potrošiti minimalnu količinu energije za probavljanje hrane. Osim što hrana mora biti hranjiva, ona također mora biti ukusna, jer se tijekom bolesti želite zadovoljiti malim radostima.

Što jesti, kada ste bolesni i zašto?

Za vrijeme bolesti, našem tijelu treba mnogo kalorija. Naše tijelo radi u dvostrukom načinu rada, jer se bori protiv infekcija, osobito ako imate temperaturu. Da bismo se učinkovitije borili protiv bolesti, naše tijelo troši mnogo energije. Stoga ispravna hrana tijekom bolesti pomaže da se oporavite dva puta brže.
Svi liječnici tvrde da je potrebno pravilno i redovito jesti, jer, ako jedemo malo, tijelo nema dovoljno kalorija za popravak. Najnovija istraživanja pokazuju da se sa smanjenjem ishrane bolesnikovo zdravstveno stanje pogoršava i da je vrijeme bolesti produženo.

Naravno, tijekom bolesti nema apetita i snage da nešto pojedu, ali je potrebno jesti u malim porcijama i često. Odlučili smo da moramo jesti, sada moramo odrediti što ćemo jesti za vrijeme bolesti.

Što jesti za oporavak tijekom bolesti?

1. Pileća juha
Nećete vjerovati, ali u stvari, uobičajena pileća juha s rezancima je divna hrana tijekom bolesti. Piletina sadrži aminokiselinu zvanu cistein, koja potiče povlačenje ispljuvka iz pluća. Pileća juha pomaže u održavanju vlažnih nosnih prolaza, sprječava dehidraciju i također se bori s upalom u grlu.

2. Vrući čaj
Topla tekućina pomaže u ublažavanju upale grla, na primjer, svježe pripremljeni zeleni čaj, bogat antioksidansima, koji se učinkovito bori protiv infekcija, podržava imunološki sustav. Ili, na primjer, topla voda s limunom je idealno sredstvo za borbu protiv bolesti grla, a također pomaže u ublažavanju kongestije nosa.

3. Agrumi
Svi dobro znamo da je vitamin C izvrsno sredstvo za borbu protiv bolesti. Agrumi su bogati vitaminom C i smanjuju težinu i duljinu bolesti. Film između kriški na narančama, limunima, grejpfrutu i limesima sadrži flavonoide, koji poboljšavaju imunološki sustav i pomažu ubrzati borbu protiv bolesti.

4. Začinjena hrana
Začinjena hrana pomoći će osloboditi nosnu kongestiju. Osim toga, čili, wasabi ili hren pomoći će ubiti viruse u nazofarinksu.

Prehrana za prehlade: što se može i ne može jesti za vrijeme bolesti

Svi više ili manje znamo kako izliječiti prehlade, kakvu vrstu lijeka piti i zašto trebamo ostati u krevetu. Ali malo ljudi razmišlja o činjenici da za vrijeme bolesti postoje određene namirnice - ne manje važne za proces ozdravljenja. Što bi trebala biti hrana za prehlade, akutne respiratorne infekcije i gripu?

Dopuniti tekućinu: što trebate piti s prehladom?

Kod prehlade i gripe vrlo je važno pridržavati se određenog režima pijenja. Pijenje velike količine tekućine za vrijeme bolesti je vrijedno zbog sljedećih razloga:

  • Gripa i kataralne bolesti često podižu temperaturu, a to pridonosi povećanom znojenju i time izaziva dehidraciju. Nedostatak tekućine utječe na unutarnje organe i inhibira oporavak;
  • u akutnom razdoblju bolesti, virusi i bakterije se intenzivno razmnožavaju u tijelu, a produkti njihove vitalne aktivnosti uzrokuju trovanje, koje prati glavobolja, zimica, slabost i slabost cijelog tijela. Većina se toksina izlučuje putem bubrega, pa je stoga potrebno stimulirati rad tih organa pijući više tekućine;
  • zdravi napici su dobar način da brzo i lako dobijete dio vitamina koji nedostaje u oslabljenom tijelu. Tekuća hrana odmah ulazi u želudac i dobro se apsorbira, a sve potrebne tvari odmah ulaze u krvotok.

Dijeta za prehladu i respiratorne infekcije uključuje pijenje 1.5-2 litre tekućine dnevno, ali ne može se svako piće popiti tijekom bolesti. Najpristupačnije piće za nadopunu tjelesnih zaliha vlage je biljna esencija. Poželjno je da nema šećera. Slatki sastojak je bolje zamijeniti medom. Ne zaboravite da se med može staviti samo u toplu tekućinu, inače će nektar izgubiti ljekovita svojstva. Usput, previše vruće za piće, što mnogi pogrešno smatraju korisnim za bol u grlu i zimice, tijekom gripe i hladno razdoblje je općenito kontraindicirana:

  1. Prvo, iritira već upaljenu sluznicu grkljana.
  2. Drugo, može još više povećati temperaturu.

Stoga, bilo koje piće tijekom respiratornih bolesti može se konzumirati samo toplo. Također možete dodati limun, đumbir i razne biljke s protuupalnim i imunomodulatornim učincima na vaše piće.

Također, liječnici savjetuju da pijete mineralnu vodu s alkalnim sastavom (na primjer, Borjomi). Ovo piće je poznato po tome što je u stanju „ispirati“ bakterije koje su se zadržale u njemu.

Osim toga, mineralna voda savršeno utažuje žeđ, dobro popunjava vodenu ravnotežu i blagotvorno djeluje na probavni trakt.

U slučaju kataralnih bolesti preporučuje se uporaba nezaslađenih sokova od bobičastog voća, primjerice brusnica, i biljnih ekstrakata s kamilicom, lipom, mentom i biljnim voskom. Najučinkovitiji izvarak za liječenje prehlade prepoznat je kao sredstvo na bazi divlje ruže - sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, poznatu po svojim toničnim i antioksidativnim svojstvima.

Hrana koja se može i treba konzumirati tijekom bolesti

Prehrana za gripu i prehlade uključuje jedno važno pravilo: oboljeli organizam treba „iskrcati“ što je više moguće, tako da sva energija ide ne za probavljanje hrane, već za borbu protiv bolesti. Zbog toga bi hrana za prehlade trebala biti lagana, ali izbalansirana tako da ne nedostaje vrijednih mikroelemenata - potpuno je beskorisno za oslabljeni imunitet.

Dakle, koje namirnice jesti za prehladu?

  1. Povrće i voće - pravo skladište vitamina. Možete ih jesti i svježe i kuhane ili pečene. Ali u razdoblju kada se tijelo bori s vrućicom, bolje je dati prednost termički obrađenom povrću i voću: to će smanjiti količinu vlakana i smanjiti opterećenje probavnih organa. Posebno su korisni prirodni darovi koji pozitivno djeluju na imunološki sustav. To su mrkva, bundeva, grah, repa, šparoge, češnjak, luk, brokula, špinat, rajčica, krastavci, agrumi, jabuke, dinje i lubenice, breskve. No, liječnici ne preporučuju zlostavljanje krumpira: ovaj korjenasto povrće sadrži mnogo škroba, a škrob je poznat po svojoj sposobnosti da zgusne sputum i sluz, čime se usporava eliminacija kašlja i rinitisa.
  2. Hrana koja sadrži biljne proteine. Hranidba proteinima tijekom prehlada izuzetno je potrebna za ljudsko tijelo, jer je protein vrlo važan za rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusa. Tijekom istraživanja dokazano je da se osoba koja jede proteinsku hranu oporavljala mnogo brže od osobe koja je zanemarivala takvu hranu. S nesumnjivim uspjehom, tretirat će se kada je tijelo zasićeno biljnim proteinima - koristeći slanutak, leću, crveni grah, zobene mekinje i orašaste plodove. Što se tiče posljednje točke, liječnici napominju: orašasti plodovi mogu se jesti tijekom hladnog razdoblja, ali u ograničenim količinama, jer su to visokokalorična hrana.
  3. Kashi. Jedenje obroka od žitarica neophodno je kako bi se tijelo zasitilo ugljikohidratima koji se lako apsorbiraju. To će vam omogućiti brzo dobivanje potrebne energije i postizanje osjećaja punoće bez prejedanja. Posebno se preporuča tijekom razvoja prehlade ili infekcija dišnog sustava zobena kaša, riža i heljdin kaša. Potonji je, inače, još jedan izvor proteina.
  4. Korisni začini. Radi se o korijanderu, cimetu i đumbiru. Jedite ih puno ne radi, ali to nije potrebno. Ovi proizvodi se najčešće koriste u sastavu pića kao ukusni ljekoviti aditiv. Takvi začini djelotvorno se bore protiv simptoma prehlade - groznice, curenja iz nosa, kašlja i upale grla.

Kod prehlade je potrebno jesti djelomično - 4-5 puta dnevno u malim porcijama. Manje količine hrane se lakše probavljaju, a zahvaljujući kratkim pauzama nema osjećaja gladi.

Što se ne preporučuje?

Pravilna prehrana tijekom razdoblja bolesti podrazumijeva ne samo ono što možete jesti s prehladom, već i namirnice koje bi trebalo privremeno isključiti iz vašeg jelovnika.

Kao što smo već spomenuli, uz gripu i prehladu, hrana bi trebala biti lagana i zdrava što je više moguće, pa je logično da se teška jela moraju napustiti. To uključuje masne, začinjene, dimljene proizvode, bilo koju hranu kuhanu prženjem. Slana jela ne smiju biti zlostavljana: sol se zadržava u tijelu i povećava opterećenje bubrega, koji već rade u kritičnom modu, uklanjajući toksine iz tijela.

Zabranjuju se i svi poluproizvodi, kao i proizvodi iz kategorije brze hrane. Oni ometaju rad gastrointestinalnog trakta, a sile tijela će početi obnavljati funkcije probave, a ne boriti se protiv virusa i bakterija.

Popis onoga što treba isključiti iz prehrane za prehladu uključuje sve vrste slatkiša. Znanstvenici su dokazali da slatkiši negativno utječu na rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, koje se odupiru patogenima tijekom bolesti.

Zdrava prehrana za gripu i kataralne bolesti može zahtijevati napuštanje određenih pića. Naravno, prvi korak je potpuno uklanjanje alkohola: smanjuje imunološki sustav i narušava funkcioniranje jetre koja je u ovom trenutku zauzeta uklanjanjem trovanja. Kava i jaki čaj dovode do dehidracije, što je potpuno neprihvatljivo za prehlade, SARS i gripu.

Da biste se brzo nosili s prehladom, ARVI ili gripom, važno je ne samo slijediti režim koji vam je propisao liječnik, već i slijediti određenu prehranu. Pravilna prehrana za bolesti dišnog sustava pomaže u jačanju obrambene strukture tijela, poboljšava dobrobit i ubrzava oporavak.

Pravila prehrane za prehlade: što možete jesti, a što ne

Pravilna prehrana s prehladom pomaže u odupiranju virusima i pomaže u obnovi imunološkog sustava. Prehrana mora biti što je moguće različitija, a hrana mora sadržavati dovoljno vitamina.

Tijekom prehlade treba povećati količinu potrošene vode. U prvoj fazi bolesti, oko 1 litre tekućine dnevno se isparava kroz kožu. Potrebno je nadoknaditi gubitak kako bi se izbjegla dehidracija. U sljedećoj fazi, voda je potrebna kako bi se brže oporavila. Promiče izlučivanje propalih mikroba. Kod prehlade, stopa potrošnje za bolesnika s gripom ili žena s respiratornim bolestima može se povećati na oko tri litre.

Dijeta za prehladu

Pacijentu su potrebni proteini, masti i ugljikohidrati za obnavljanje zahvaćenih tkiva u tijelu. S niskim sadržajem tih tvari u prehrani mogu se pojaviti nepovoljni simptomi:

  • umor;
  • pospanost;
  • slabljenje imuniteta;
  • apatija.

Protein Rich Foods

Odrasli mogu izabrati izvor proteina niske masnoće - puretinu, govedinu, proizvode od soje i grah.

Dobro je jesti piletinu tijekom bolesti. To je stimulans za proizvodnju sluzi, što olakšava iskašljavanje kod kašljanja. Luku možete dodati u juhu, obdareno je protuupalnim učinkom, koji ublažava znakove prehlade.

Da biste smanjili malaksalost, pametno je držati se proteinske prehrane.

Za doručak možete jesti malo jogurta ili nemastnog jogurta: pobijedite 2 jaja sa jednom žlicom šećera. U smjesu dodajte dva prethodno oljuštena oraha. Hrana isprana crnim čajem s medom.

Za ručak s hladnom, možete pripremiti vitaminsko povrće salata od kupusa, mrkve, zeleni luk. Dodajte malo šećera i soli posudi. Povrće za salatu može se sitno sjeckati ili naribati.

Za večeru, kuhajte juhu od piletine sa krutonima i goveđim gulašom s kuhanim kupusom. Za ručak možete jesti i tikvice, koje se pune mljevenim mesom, pomiješanim s rižom, mrkvom i lukom. Od napitaka korisni sok, napravljen od brusnica ili brusnica, čaj, sok od nara.

Za večeru s prehladama, možete jesti goveđi entrecote s prilogom od kuhane brokule. Pripremite i salatu od svježeg povrća: rajčica, luk, krastavce, cilantro, češnjak. Za desert možete pojesti nekoliko kriški dinje ili drugog voća, a zatim popiti čašu crnog čaja s limunom i medom.

Primjena ugljikohidrata

Oni su potrebni za ozbiljne prehlade i gripu, jer su izvor dodatne energije. Za brže poboljšanje, preporučuje se jesti sljedeće hrane na povišenim temperaturama:

  • žitarice od žitarica ili žitarica: riža ili heljda;
  • slatki plodovi umjereno;
  • jela na bazi stevije ljekovitog bilja.

Kod virusnih infekcija, sljedeće namirnice trebaju biti isključene iz prehrane:

  • svježi bijeli kruh;
  • pečenje;
  • slatkiši;
  • tjestenina.

Njihov broj u virusnim infekcijama treba biti ograničen. Oni stvaraju dodatni teret na rad želuca, crijeva, jetre i gušterače. To povećava rizik od alergijske reakcije na lijekove koji se koriste u bolesti.

Dnevno se preporuča konzumiranje oko 60 g masti. Dobivaju se od ribe, biljnog ulja, piletine, mliječnih proizvoda.

celuloza

Vlakna sadržana u svježem povrću teško je probavljiva, tako da možete napraviti gulaš ili pire od njih. Jabuke su napravljene od džema ili džema.

Hrana bogata vlaknima očisti tijelo od štetnih tvari i pomaže u odupiranju virusima. Imaju tonički učinak: pomažu u smanjenju šećera u krvi, pomažu kardiovaskularnom sustavu.

Hrana bogata vlaknima ne preporučuje se osobama s visokim krvnim zgrušavanjem i teškim patologijama probavnog sustava.

Uz hladno, možete uzeti posebne komplekse koji sadrže vlakna. Pri uzimanju ovih lijekova preporučuje se uporaba više tekućine. Prednost je da se pije kiselo mlijeko.

Ako nema kontraindikacija, možete uzeti kompleks "Sibirsko vlakno." Sadrži biljna vlakna koja su prisutna u bobicama, žitaricama, voću i začinskom bilju.

Alkohol s hladnoćom

Alkohol s kavom spada pod privremenu zabranu. Takva pića mogu uzrokovati dehidraciju, koja se ne može dopustiti u liječenju virusnih bolesti.

Bolesna osoba mora uzimati lijekove. Alkohol može neutralizirati učinak lijekova, pa čak ni jak farmaceutski proizvod neće imati željeni učinak.

napici

Voćni sokovi sadrže velike količine šećera i konzervansa. U gaziranoj vodi nalaze se nadomjesci za šećer i kofein. Osobi koja se prehladila savjetuje se pripremanje pića od naranče ili svježih jabuka, svježe ubranih od voćnih stabala, u sokovniku ili sokovniku. Možete ih razrijediti malom količinom vode.

Jedite kruh

Za prehlade, bijeli kruh i svježe pecivo treba isključiti iz jelovnika. Proizvod se koristi u medicinske svrhe. Možete samo potopiti mali komad bijelog kruha u vrućem mlijeku. Kada se zasiti tekućinom i ohladi - jesti. Postupak se ponavlja dva puta dnevno do oporavka.

Za prehlade, raženi kruh je dobar. Proizvod pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina. Sadrži aminokiseline, minerale, vlakna, veliki broj elemenata u tragovima. Proizvod je bogat vitaminima B i željezom.

Možete jednostavno trljati češnjak na korici raženog kruha i piti biljni čaj. Ovaj se alat uzima neposredno prije spavanja.

Primjena za začine

Klinčić ima ugodan miris i izražen analgetski učinak. Za quinsy, možete miješati 5 cvjetova biljke i 200 ml vrućeg mlijeka. Znači inzistirati 10 minuta, ocijediti. Rezultirajući sastav ispirati. Možete ispustiti nekoliko kapi u nos.

Za prevenciju prehlade i gripe koriste se cimet. Začini imaju izražen antibakterijski učinak. Aktivno se koristi u proizvodnji kozmetičkih maski.

Za prehlade, možete jednostavno sipati ½ čajne žličice cimeta s 0,2 l kipuće vode i dodati malo crnog papra. Dobivena tekućina se uzima svaka 4 sata.

Koji su vitamini dobri za pacijenta?

Ako je osoba bolesna, njegova prehrana treba sadržavati hranu bogatu retinolom. Ova tvar potiče regeneraciju tkiva, a kao posljedica upalnog procesa oštećuje se velik broj epitelnih stanica. Vitamin A pomaže u obnavljanju oštećenog tkiva.

U slučaju prehlade također je naznačena uporaba proizvoda i pripravaka koji sadrže askorbinsku kiselinu. Farmaceutski vitamin C ima slatki i kiseli okus. Ascorbic poboljšava imunitet, pomaže ojačati zidove krvnih žila, smanjuje rizik od krvarenja.

Mikro i makro elementi

Ako imate upalu grla, u prehranu trebate uključiti hranu bogatu željezom, bakrom i jodom. Željezo daje organima i tkivima kisik. Jod je neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i štitne žlijezde. Bakar pozitivno djeluje na krvne žile i ima izražena protuupalna svojstva.

Već s blagim kašljem, tijelo treba dobiti selen, krom, molibden i mangan.

Korisni recepti

Nar pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina C, koji se često promatra s prehladom. Zrelo voće sadrži fitoncide koji jačaju imunološki sustav, pa je posebno korisno za starije osobe.

Osoba koja redovito koristi šipak će biti bolesna rjeđe. Proizvod povećava otpornost na prehlade uzrokovane hipotermijom, djeluje antipiretično. Komponente u njemu pomažu u smanjenju tjelesne temperature.

Nar se koristi tijekom laringitisa i upale grla. Sok fetusa može ispirati grlo s drugim ENT bolestima. Nar smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Recept za izradu hladnog lijeka na bazi zdravog fetusa:

  1. 20 g prethodno osušene kore ogranka ulijte 200 ml vode.
  2. Kuhajte na srednjoj vatri 7 minuta i ohladite na oko 30 stupnjeva.
  3. Filtrirajte i koristite 0,1 l dvaput dnevno. Bujon je posebno koristan za upalu grla u akutnom razdoblju bolesti.

Izvrstan lijek za prehladu je džem od malina. Za njegovu pripremu možete koristiti ne samo svježe, već i zamrznute plodove. Recept za tretman izgleda jednostavno:

  • Maline se odmrzavaju, paralelno kuhan sirup iz vode i šećera.
  • Nakon što se tekućina ohladi, prelijte otopljene maline.
  • Dobivena smjesa se infundira 5 sati.
  • Kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.
  • Gotovi džem se sipa u limenke i hermetički zatvara.

Tretmani se konzumiraju tijekom masivnog izbijanja gripe, kada se promatra vrhunac incidencije.

Što se ne preporučuje jesti i piti?

U slučaju bolesti dišnog sustava postoji akutno pitanje: koju hranu treba isključiti iz prehrane. Uz prehladu ne možete jesti prženu hranu koja sadrži mnogo masnoća i kancerogenih tvari. Takvu hranu teško je probaviti, što otežava pravilno funkcioniranje srca i jetre. Masna hrana može izazvati povraćanje ili crijevne smetnje zbog prehlade.

Mliječne proizvode treba koristiti s oprezom. Aktiviraju stvaranje sluzi, što će otežati liječenje kašlja ili curenja iz nosa. Mlijeku ili jogurtu možete jednostavno dodati mali komad đumbira ili prstohvat kurkume. Ovi začini smanjuju učinak mliječnih proizvoda na stvaranje sluzi pri kašljanju ili rinitisu, stimuliraju apetit.

U slučaju gripe i akutnih respiratornih infekcija nije preporučljivo upuštati se u jela s vrućim začinima, dimljenim proizvodima. Takva hrana ima negativan učinak na mjehur.

Kod prehlade djeci nemojte davati tvrdu hranu: žitarice grube konzistencije, krekere, proizvode od tijesta s dodatkom kakaovog praha ili šećera u prahu. Iritira sluznicu, tako da će dijete kašlje puno jače. Preporučuje se isključiti iz prehrane i slatkiša koji mogu izazvati alergije.

Med se ne smije zagrijavati. Ako se otopi u vrućoj vodi ili otopi kandirani proizvod u vodenoj kupelji, koristi će se značajno smanjiti.

Prehrana prema Pevzneru

Tablica broj 13 pomaže smanjiti intoksikaciju, povećava otpornost tijela. U tablici je dan približan popis nepoželjnih i dopuštenih jela

Prehrana za prehladu: što jesti ako ste prehlađeni (dijeta)

Osoba koja boluje od prehlade mora se pridržavati mirovanja, slijediti određenu prehranu i uzimati lijekove.

Trebate znati da možete jesti s prehladama i gripom, kako biste se što prije oporavili i ušli u uobičajeni način života.

Naturopatski liječnici zagovaraju uporabu u liječenju metoda koje nisu lijekovi. Oni tvrde da konzumiranje gripe i prehlade ima značajan utjecaj na proces oporavka osobe.

Ako konzumirate pravu hranu, bolest će ići brže. Inače će se tijelo morati duže vratiti u svoje optimalno stanje.

Zamjena tekućine i hladne tekućine

Da bi poduprla oslabljeno tijelo, potrebno mu je osigurati dovoljno pića. Patogeni virusi i bakterije u pravilu se nakupljaju u orofarinksu i nosu.

Na primjer, kava nije piće koje se može koristiti za prehladu ili gripu. Bolje je zamijeniti kavu ukusima ljekovitog bilja.

Kod bolesne osobe sluznice su suhe i upaljene, tako da zaštitne barijere tijela ne mogu normalno funkcionirati. Ako povećate stupanj vlage u sluznici, oni će ponovno početi odgađati bakterije i zaustaviti njihov negativni utjecaj.

Dijeta za gripu uvijek uključuje povećan unos vitamina C. Moguće je pripremiti piće iz čiste vode s nekoliko kriški bilo kojeg agruma. Ovo piće povećava ukupni tonus tijela i opskrbljuje ga vitaminom C.

Ako postoji bol u grlu, trebate koristiti toplu vodu s limunovim sokom i medom. Ovaj alat je koristan za imunitet, a također vam omogućuje da se riješite virusnih stanica, umirujuće sluznicu grla.

Med je učinkovit lijek za prehladu i gripu, ako se koristi ispravno.

Komponente prehrane

Prehrana za gripu, kao i za prehlade, ne bi smjela uključivati ​​“teška” riblja i mesna jela. Isto vrijedi i za pečenje i slatko. Nije preporučljivo jesti brzu hranu.

U većini slučajeva, tijelo bolesne osobe savršeno tolerira svjetlost prvih tečajeva. Najbolje je jesti pileću juhu za prehladu, to je popularno i zdravo jelo s učinkom zagrijavanja.

Razne znanstvene studije su pokazale da pileća juha pozitivno utječe na stanje grla i nosa, te je potrebna kao hrana za prehlade. Ako se redovito jede, smanjuje se broj neutrofila - neobičnih bijelih krvnih stanica. Neutrofili izazivaju upalu nazofarinksa.

Prioritetno povrće uključuje:

Povrće se također može jesti na pari ili kuhati. U procesu kuhanja ne može dodati puno ulja, soli i masti. Osim toga, možete savjetovati čitatelje da kašlje mlijeko s lukom, zanimljiv i učinkovit recept.

Na prvi znak prehlade, trebate zapamtiti proizvod, koji je prirodni imunološki stimulans - češnjak. Povrće sadrži alicin, tvar koja savršeno uklanja viruse, gljivice i bakterije koje ulaze u tijelo.

Ako pacijent ne uoči okus češnjaka, onda ga možete izrezati na male komadiće i progutati bez žvakanja. Osim toga, korisno je staviti tanjur sa sjeckanim češnjakom u prostoriju u kojoj se nalazi osoba.

Češnjak dezinficira zrak i učinkovito sprječava ponovno prodiranje virusa i bakterija u pacijentovu nazofarinksu tijekom disanja.

Za prehlade i gripu korisno je koristiti razne biljke, na primjer:

Ovi proizvodi uvelike ublažavaju ljudsko stanje, potičući znojenje.

Većina začina ima sljedeće karakteristike:

  1. potiče znojenje
  2. stisnuti krvne žile
  3. poboljšati stanje nosne šupljine i grla.

Proizvodi koji se ne smiju konzumirati

Slatko u prehrani pacijenta treba isključiti, jer šećer ima negativan učinak na bijele krvne stanice koje obavljaju radove na uništavanju patogenih virusa i bakterija.

Upotreba slatkiša čini leukocite inertnijima, prestaju se boriti s bolešću. Kao rezultat, ništa ne sprječava razmnožavanje virusa, što pogoršava prehladu ili gripu. Nejasna mišljenja o alkoholu. s jedne strane je zabranjeno, s druge strane, na primjer, kuhano vino za prehladu.

Glavni zadatak tijekom bolesti je pružiti bolesniku dovoljno tekućine. Nije prikladno za ovo:

Možete piti bobice ili biljne voćne napitke bez šećera, napunit će tijelo tekućinom i neće oštetiti aktivnost bijelih krvnih stanica.

Nekonvencionalni recepti za prehladu i gripu

Kada je bolest tek počela, možete pokušati protiv nje nanijeti ekstrakt crne bobice. Alat ima mnogo pozitivnih recenzija i dostupan je u svakoj ljekarni. Ekstrakt crne bobice konzumira se s čajem, limunom i medom.

Brzi učinak objašnjavaju se flavonoidima koji obiluju ekstraktom crne bobice. Ako pijete stariji čaj, možete izliječiti mnoge bolesti u kratkom vremenu.

Unatoč činjenici da je kava piće koje se ne preporuča piti za bolesti dišnog sustava, možete napraviti posebnu anti-hladnu kavu. Međutim, vrijedi spomenuti da je ova metoda liječenja indicirana za osobe sa zdravim kardiovaskularnim sustavom i bez alergijskih reakcija.

Ne podcjenjujte metode tradicionalne medicine, uključujući i aromaterapiju. Naravno, za uništavanje patogena nije dovoljno samo udisati miris kave.

Postoje recepti za ubrzavanje procesa ozdravljenja, na primjer:

  1. Kava i kardamom. Kardamom se smatra osnovnom komponentom za anti-hladne mješavine. Kardamom normalizira unutarnje procese u tijelu i poboljšava rad srca.
  2. Kava i badin. Badian se naziva zvjezdanim anisom, poznat je kao sastojak terapeutskih sirupa protiv kašlja. Badian pomaže kod prehlade, ako ga konzumirate uz kavu. Ovaj lijek ublažava napade kašlja, olakšava disanje, vraća glas i eliminira teško disanje.
  3. Kava i cimet. Kava s malom tvrđavom cimetom korisna je u ranim stadijima bolesti i kao restorativno piće nakon pada temperature uslijed opće slabosti tijela.

U zaključku, stručnjak za video u ovom članku će vam reći kako i što jesti kada ste prehlađeni.

Što ne možete, i što možete jesti s prehladom: 5 načela bolje prehrane za bolest s popisom proizvoda

Ove godine nam se vrijeme ne prepušta posebno s vremenskim uvjetima, pa je bilo posve nemoguće izbjeći laganu grudicu.

Kamo god krenuli, svatko oko kašlja, njuškanja ili kihanja stidljivo u šake.

O drogama je sve već jasno: svatko vjerojatno zna koje će mu tablete pomoći.

Mi kao web stranica o prehrani i sportu želimo razgovarati o vašoj prehrani tijekom bolesti.

Principi prehrane s SARS-om, prehlade i gripe

Za početak, odmah definiramo: bolest nije vrijeme za gubljenje težine. Riječ dijeta koju koristimo u kontekstu prehrane. Vaše tijelo je već oslabljeno, a vi ga također lišite potrebnih korisnih makro i mikroelemenata, osobito u uvjetima visoke temperature.

Tijekom bolesti tijelu je potrebno više kalorija kako bi i dalje normalno funkcioniralo. Grubo govoreći, vašem tijelu je potrebno “streljivo” za borbu s “neprijateljima”. Stoga je očito da je kvalitetna i adekvatna prehrana tijekom bolesti sastavni dio oporavka.

Istraživanja pokazuju da smanjenje unosa kalorija ne samo da povećava osjetljivost na influencu, nego pogoršava simptome i produljuje trajanje bolesti.

Već znamo da broj obroka ne utječe apsolutno na proces gubitka težine. Ali za vrijeme bolesti još uvijek vrijedi jesti male porcije, ali često.

Jasno je da pri temperaturi od 38, tjelesni bolovi, bol u grlu i kašalj, teško je apsorbirati hranu s apetitom. U mojoj glavi često postoji jedna misao: "Samo da preživim". Čak i mikroskopski komad mršavog mesa ili čaša juhe ne ulazi u grlo. U tom slučaju morate planirati dijetu, osluškujući svoje tijelo.

Iznad svega, nemojte pretjerano zatezati i stalno se pogoršavati zdravstveno stanje posjetite liječnika!

Za ugodan oporavak slijedite ova pravila:

  1. Bogat topli napitak.
  2. Jedite kad ste gladni, a ne kada to trebate.
  3. Jedite djelomično. Planirajte 5-6 malih obroka umjesto 3 glavna obroka.
  4. Hrana bi trebala biti umjereno bogata kalorijama.

Što može

Sastav hrane mora udovoljavati sljedećim kriterijima:

Naglasak treba staviti na proteine, jer su oni glavna strukturna komponenta antitijela, imunološke stanice.

Količina masti, posebno životinja, u dnevnoj prehrani treba smanjiti. Oni stvaraju dodatni teret na želucu, crijevima, gušterači i jetri. To povećava mogućnost razvoja alergija na pozadini zarazne bolesti i uzimanja lijekova. Ali, naravno, ne morate ih ukloniti na nulu.

Ugljikohidrati trebaju hladno tijelo kao izvor energije. Ali pravilo "složenih" ugljikohidrata ovdje ne djeluje. S prehladom se povećava potreba za energijom, što se prvenstveno osigurava lako probavljivim ugljikohidratima. Zbog toga u prehranu morate ući u zobenu kašu, rižu i kašicu od kukuruza, pića s medom, slatko voće i sokove iz njih.

Najbolja hrana tijekom bolesti

Najbolji način da se odgodite prehlada je piti više tekućine i jesti hranu koja potiče imunitet. Proizvodi s gripom moraju udovoljavati specifičnoj medicinskoj prehrani pod brojem 13, koja uključuje:

    svježe voće

češnjak,

Sirovi češnjak svojim mirisom plaši ne samo ljude, već i viruse. I sve zahvaljujući allicin - ova tvar daje češnjak oštar, gorući miris i baktericidna svojstva. Češnjak je prirodni antibiotik, ubrzava oporavak tijela nakon gripe i pomaže u odupiranju bolesti.

No, općenito, ima puno luka, hren i češnjak tijekom bolesti nije za svakoga. Iako je sok od tih povrća i pridonosi reljef nosnog disanja, oštar i bogat okus iritira već grlobolju, uzrokujući nelagodu. Stoga je potrebno koristiti navedene proizvode strogo u umjerenim količinama, najbolje je dodati sok u druga jela;

povrće (papar, kopar, češnjak, peršin, zeleni luk, mrkva, repa). Preporučuje se redovito jesti,

piletina s niskom masnoćom,

Preporučuje se kuhati ne guste, bogate juhe, u kojima stoji žlica, s tostima i žlicama maslaca, ali lagane, nemasne juhe, juhe s povrćem i nemasno meso. Nutricionisti preporučuju odsijecanje viška masti iz ptice / komad mesa i bacanje zajedno s kožom tako da samo meso i kosti padnu u posudu;

meso (piletina, teletina) - pokušajte izabrati ne masne komade,

morska riba na pari

žitarice (riža, sitno mljevena zob)

nemasni mliječni proizvodi (svježi sir, pavlaka, kefir, mlijeko, jogurt),

ne manje od 2,5 litara tekućine dnevno,

Piti puno vode omogućit će vam da hidratizirate sluznicu gornjih dišnih puteva i pomogne vam da izlučite proizvode iz tijela iz znoja i urina. Osim jednostavne prokuhane vode, možete koristiti razna pića, koja se široko koriste u tradicionalnoj medicini.

Prije svega, to je sok od brusnice, koji se lako priprema kod kuće. Brusnice imaju visoku koncentraciju tanina, što pomaže tijelu da se odupre klicama. Štoviše, brusnica pojačava djelovanje antimikrobnih sredstava koja se koriste za liječenje prehlade, a također je snažan antioksidans.

Đumbir nije lošiji od brusnica u svojoj učinkovitosti. Đumbir čaj je izvrstan protuupalni agens, a ako mu dodate nekoliko sjemenki kima, povećat će se njegova aktivnost.

Hladno liječenje mlijekom i medom nije zastarjelo. Možda ste već čuli da su mliječni proizvodi štetni za vrijeme bolesti, jer uzrokuju više iscjedka iz nosa i iskašljaja. Ali nije. Prema mišljenju stručnjaka, to nije ništa drugo nego mit: nema dokaza da smanjenje unosa mlijeka smanjuje stvaranje sputuma.

Osim toga, mlijeko s medom ima izražen diaphoretski učinak, a također poboljšava imunitet. Uzimanje dvije čajne žličice meda preko noći smanjit će intenzitet kašlja i olakšati mu spavanje.

Što ne može jesti

poluproizvodi.

Zapamtite glavnu zapovijed pacijenta (bez obzira na bolest): što je stanje teže, to je lakše hrana za želudac.

Uklonite iz prehrane jela koja stvaraju povećano opterećenje na probavnom traktu: praktičnu hranu, brzu hranu - teško ih je probaviti, stvarajući težinu u želucu. Ne samo da su masne, već su i vrlo slane, tako da mogu iritirati crijevne zidove i uzrokovati oticanje;

pržena, masna hrana.

Takvu hranu treba u potpunosti isključiti. Poluobrađena i zdrava hrana (nemasno meso) spadaju u „tabu“ kategoriju. Osim visokog sadržaja masti u prženim namirnicama, često sadrži i karcinogene tvari.

Prisiljavajući jetru i srce da se bore sa svim ovim, ponovno opterećuješ tijelo, koje sada ima druge zadatke;

slastice i slastice (šećer, peciva, slatkiši, čokolada, džem).

Svježi sokovi.

Nemojte piti sokove, osobito svježe stisnute, ako imate kašalj ili upalu grla. Obično je kiseli sok osvježavajući, ali uz hladnoću može iritirati grlo. A sastav kupljenog soka od naranče uključuje limunsku kiselinu, koja iritira već upaljenu sluznicu grla, pa će zbog soka grlo više boljeti i duže se oporavljati.

Alkoholni proizvodi (alkohol).

Primjena alkoholnih pića u medicinske svrhe neprihvatljiva je. Alkohol je diuretik koji povećava dehidraciju uzrokovanu bolešću. Usput, budući da ste zbog bolesti već dehidrirani, koncentracija alkohola u krvi raste brže, pa se brže opijate.

Osim toga, alkohol može ubrzati probavu i dovesti do labave stolice ili proljeva. Unos alkohola stvara pogrešan osjećaj zagrijavanja i zapravo znatno smanjuje imunitet;

Vrlo gazirana mineralna voda.

Hrskave grickalice.

Nemojte jesti čips ili slične proizvode ako imate kašalj ili upalu grla. Na površini čipsa, žitarica za doručak, pa čak i prženog tosta, može vam izgledati iritirano grlo. I ne radi se samo o neugodnim osjećajima: što više iritiraš grlo, to duže liječi. Tako čipovi mogu produljiti vašu patnju;

Orašasti plodovi.

U orasima, masa hranjivih tvari, ali ne manje kalorija. Oslabljenom tijelu takva masna i visokokalorična hrana nema koristi. Osim toga, gornji sloj orašastih plodova ima iritantan učinak i suši grlo, pa su kontraindicirani za bolesti gornjih dišnih putova.

Prehrana za probavne smetnje tijekom gripe i ARVI

Kada je riječ o želučanim problemima (koji mogu biti popraćeni bolešću), jedenje umirujuće hrane koja se lako probavlja i održava hidrataciju je najbolji način da se brzo oporavite. Evo nekih od najboljih opcija:

Krekeri i zdravica.

Unsalted krekeri i tost su jednostavni proizvodi koji su lagani na želucu. Svojim visokim sadržajem škroba ovi proizvodi ne opterećuju želudac i pomažu u stabilizaciji probave (što je posebno korisno nakon povraćanja).

Banane su bogate kalijem, koji se često gubi znojem, povraćanjem ili proljevom. Lakše ih je probaviti (prednost mekane hrane!), Pomagati smanjiti temperaturu i napuniti izgubljene elektrolite.

Đumbir.

Istraživanja su pokazala da je đumbir nevjerojatno učinkovit lijek za mučninu i druge gastrointestinalne bolesti (zatvor, nadutost, povraćanje). Đumbir će spriječiti čaj
dehidraciju i smiruju želudac.

Proizvodi koje treba isključiti

Začinjena i kisela hrana. Dok začinjena hrana može biti dobra za nazalnu kongestiju, oni su grubi za želudac i stvaraju općenitiju bol i nelagodu. Držite se podalje od njih ako osjetite uzrujan želudac.

Sve namirnice su bogate šećerom i mastima. Konzumiranje velike količine šećera potiskuje imunološki sustav i povećava upalu. S druge strane, hrana s visokim udjelom masti je teže probavljiva od ugljikohidrata i bjelančevina, tako da mogu uzrokovati nelagodu u želucu.

Kratak zaključak

Za vrijeme bolesti treba odbiti prženu, slanu i začinjenu hranu, jer može nadražiti već upaljenu sluznicu gornjih dišnih putova i povećati njezino oticanje.

Kako ne bi preopteretili gastrointestinalni trakt proteinima i masnom hranom, zaustavite svoju pažnju na pirjanom povrću, nemasnom juhu, kuhanoj i pirjanim ribama, puretini ili piletini, kao i raznim žitaricama i želeu.

Jedući istu potrebu u malim porcijama, to jest, djelomični.

Vitamini tijekom prehlade

Tijekom bolesti poput ARVI ili gripe, vitaminski kompleksi s vitaminima A, C, E, PP, vitaminom B pomoći će vam.Da, oni neće uništiti bakterije i viruse, ali će obavljati i druge poslove koji su jednako važni za pravilno funkcioniranje. naše tijelo tijekom takvog stresa za sve sustave faktor, kao zarazna bolest.

Koristite ne samo vitamin C, koji zapravo ne štedi od hladnoće. Ovaj mit nastao je 70-ih godina prošlog stoljeća i prije nekoliko godina bio je raskrinkan. Rezultati nekoliko istraživanja provedenih u inozemstvu pokazali su da vitamin C u velikim dozama smanjuje trajanje bolesti za samo pola dana.

Stoga ne vrijedi očekivati ​​askorbinsku hranu da bi vas stavio na noge.

Također je dokazano da uzimanje vitamina C u profilaktičke svrhe ne ublažava prehladu. Stoga je besmisleno uzimati vitamin C u povećanim dozama tijekom jeseni i zime.

Ali to ne znači da vitamin C za prehladu uopće nije potreban! Tijekom bolesti, askorbinska kiselina se brže konzumira u tijelu, pa je potrebno redovito obnavljati njezine rezerve.

Što je bolje: od lijekova ili voća

Mogu li se slagati s konzumiranom hranom? Odgovor je: naravno!

Retinol se može dobiti od mrkve, crvene paprike i luka (probavlja se samo s mastima);

Riboflavin je u jajima, svježem siru, bademima i heljdi;

tiamin i piridoksin nalaze se u kupusu, mesu, špinatu i grašku;

askorbinska kiselina vreba u velikim količinama u limunu, psu i crnom ribizu;

tokoferol je prisutan u orašastim plodovima, mesu i jetri;

nikotinska kiselina prisutna je u bubrezima, jetri, gljivama i ananasu.

Ali nema dokaza da je, na primjer, retinol, dobiven jedenjem mrkve, bolji od retinola, koji je ušao u tijelo iz farmakološkog lijeka! Osim toga, dobivanje vitamina isključivo iz hrane, osoba se lišava sposobnosti da zna doze tvari koje koristi:

trik

Možete kupiti paket sa svakim vitaminom odvojeno, ili možete odabrati kompleksan multivitamin za prehlade i gripu.

Tajna leži u troškovima lijekova: u pravilu, kupivši odvojeno sve navedene lijekove ruske proizvodnje, možete potrošiti red veličine manje nego na gotovi kompleks koji se sastoji od rješavanja određenog zadatka - jačanje imunološkog sustava, poboljšanje kože, kostiju i tako dalje.

Sljedeći put, kada shvatite da vas je vrijeme prevladalo, pokušajte uzeti pauzu, osigurajte se tekućinom i razmislite o dodavanju nekih od ovih sjajnih proizvoda u vašu prehranu kako biste doživjeli brz ili barem ugodniji oporavak.,

Ne budite bolesni, dragi čitatelji, i ozdravite ako ste već uspjeli

Dijeta za prehlade: borba protiv infekcija

Kako smanjiti vrijeme bolesti? Bori se protiv infekcije

Jesen njuškanje nos - običan fenomen. Ne obraćaš pažnju na njega. Ali ako se tome doda vrućina i bol, a glava je poput željeza, morat ćete ići u krevet s ugodnom sviješću da ćete ispasti iz života najmanje tjedan dana. Je li moguće nekako skratiti vrijeme?

Hladno samo na prvi pogled nepretenciozno upaljeno. Zapravo, to je prilično ozbiljna bolest, koju uzrokuju različiti patogeni mikrobi. Samo znanstvenici će stvoriti lijek protiv jednog soja virusa - odmah se pojavljuju novi, s kojim je novokreirani lijek zrno. Tako nam ostaje da trpimo činjenicu da lijekovi samo ublažavaju simptome prehlade, a tijelo se mora boriti protiv infekcija. Kako se štiti od infekcija i koje su tvari potrebne za to?

Mobilizacija naše obrane odvija se pod djelovanjem hormona nadbubrežnih žlijezda - deoksikortikosteron i kortizon. Kao posljedica toga, prvi korak na putu da se što prije oslobodimo od hladnoće je aktivirati rad nadbubrežnih žlijezda. Za to su potrebne velike količine pantotenske kiseline. Sljedeća faza u borbi protiv infekcije je sinteza bijelih krvnih stanica i imunih tijela. Oni se ne stvaraju iz zraka, iz ničega. Za njihovo stvaranje, tijelu je potreban građevinski materijal - visokovrijedne proteine ​​i pojedinačne aminokiseline - treptofan i metionin.

Vitamini B1, B2, folna kiselina, biotin i niacin služe kao alati za "mirnu" konstrukciju. Ali sintetizirane obrambene stanice nisu sve moćne. Oni su jako pogođeni slobodnim radikalima i mikrobnim toksinima. Osim toga, oni mogu patiti od slučajnog napada saveznika koji su zbunili svoje i druge u vrelini bitke. Vitamini A i C uključeni su u zaštitu imunoloških stanica i njihovu borbenu učinkovitost, a vitamin A, drugi antioksidans, pomaže obnavljanju oštećenih stanica. Konačno, organizam koji neutralizira neprijateljske mikrobe mora se očistiti od posljedica njihove nasilne aktivnosti. Ova pomoć je osigurana vlaknima i velikim količinama tekućine.

Takva je shema tjelesne borbe protiv bilo kojeg - naglašavamo: bilo - infekcije. Ne mijenja se ovisno o vrsti bakterija ili virusa koji su uzrokovali bolest. Dakle, ako se opskrbite sa svim gore navedenim tvarima, imate priliku nositi se s prehladom ne tjedan dana, već najviše četiri dana. Usput, u ovom ćete se trenutku osjećati puno bolje.

Prvi dan bolesti. Vitamini za prehlade

Čim osjetite prve simptome boli, jedite i nakon obroka uzmite 2 g vitamina C, 200 mg pantotenske kiseline i 30 mg vitamina B6. Nakon tri sata ponovite napad vitamina, a zatim svaka dva sata prije spavanja uzmite pola doze tih vitamina.

Masivan udarac vitamina, koji se nanosi infekciji u vrijeme njegovog početka, neće vam dopustiti da se razbolite. Sutradan, samo trebate popraviti učinak, uzimajući tri puta dnevno, 1 g vitamina C, 100 mg pantotenske kiseline i 10 mg vitamina B6. Sljedeća tri do četiri dana poduprite oporavilište s dvije kuglice (ili pilule) složenog vitaminskog pripravka.

Drugi, treći i četvrti dan. Hrana za hladnoću

Ako se hladnoća ne može odmah otkinuti, pokušajte je riješiti u sljedeća tri dana. Nastavite uzimati vitaminske pripravke - 1 g vitamina C, 100 mg pantotenske kiseline, 10 mg vitamina B6, te jednu ili dvije tablete kompleksnog multivitaminskog pripravka (kako biste spriječili nedostatak vitamina A, E, B1, B2, folne kiseline i biotina). To je važno jer se zbog temperature gubi apetit i prestajemo dobivati ​​potrebne vitamine iz hrane.

Unatoč činjenici da je glad fiziološki opravdana u prvim danima bolesti - tijelo troši svu energiju na borbu protiv infekcije i ne želi trošiti energiju na probavljanje teške hrane, pokušati se opskrbiti visokovrijednim proteinima. Nema potrebe trpjeti, prisiljavajući sebe na jelo. Jedan komad (30 g) 30% masnog sira i dvije čaše (500 ml) od 0,5% mliječne masti su dovoljne; jedno pileće jaje i dvije žlice skute 10% masti; 150 g kuhane piletine i jednu šalicu kefira. U osnovi, dječji se dijelovi dijele na nekoliko dijelova i pojedu ih u 5-6 posjeta s intervalom od 2-3 sata.

Ako potpuno prestanete jesti s hladnoćom, sadržaj šećera u krvi može dramatično pasti. Tada će se svim čarima hladnoće dodati mučnina (ponekad čak i povraćanje), oštra glavobolja i vrtoglavica. Da biste izbjegli te probleme, morate jesti svaka dva sata malo hrane koja sadrži prirodni šećer: krišku naranče, jednu ili dvije suhe marelice, četvrtinu banane, krišku jabuke, pola žličice meda itd.

Prva tri dana prehlade popraćena je aktivnim gubitkom natrijevih soli. Zbog toga se voda počinje akumulirati na mjestima gdje se najjače izražava upalni proces, povećavajući već čvrsto oticanje sluznice, povećavajući bol u grlu i nazalnu kongestiju. Vraća natrijevu ravnotežu mnogo puta dokazanom alatu - čašu tople vode s pola čajne žličice soli i pola žlice sode. Ili čašu toplog mlijeka sa žličicom sode. I balastne tvari mogu pomoći da se tijelo oslobodi toksina: Jedite 2-3 čajne žličice mljevene pšenične posije svaki dan ili 10-150 g hljebova bogatih vlaknima.

Tijekom akutnog kataralnog perioda pijte što je više moguće - 6 čaša tekućine (ne računajući mlijeko) dnevno, ili čašu svaka dva sata. Kada temperatura padne na 37–37,5 °, možete se ograničiti na 4 šalice. Najbolje je piti s visokim sadržajem vitamina C - sok od brusnice ili crnog ribiza, infuzija šipka, sok od naranče, čaj s limunom. Pogodno, usput, i vitaminiziranih pića. Na primjer, dvije čaše instant napitka "Golden Ball" pokrivaju potrebu ne samo za askorbatom, već i za druge vitamine koji su potrebni za borbu protiv infekcije. Korisno je zamijeniti redovito obrano mlijeko. Čak i ako ne jedete ništa, samo popijete čašu toplog, tvrđeg mlijeka s medom, vaše tijelo će imati dovoljno snage da se odupre bolesti.

Kada simptomi prehlade nestanu, vitamini u istim količinama neće biti potrebni, ali multivitaminski pripravci su druga stvar: treba ih uzeti još deset ili četrnaest dana. To će pomoći bržem oporavku i učinkovitijem odbijanju naknadnih napada jesenskih virusa.

Što jesti s gripom. Dijeta za gripu: što jesti za bolje? prehrambena pravila za prehladu

Hrana nije samo metoda obnavljanja snage i energije u tijelu i način postizanja užitka. Pravilnim odabirom proizvoda i njihovom obradom, racionalna uporaba - hrana postaje lijek. Pravilna prehrana za gripu je vodeća komponenta terapije.

Uz funkciju opskrbe tijela proteinima, mastima, ugljikohidratima, vitaminima, mnogi proizvodi imaju prirodno antivirusno, antibakterijsko, protuupalno, antiseptičko, analgetsko i imunostimulirajuće djelovanje.

Pravila terapijske prehrane

Kada je osoba bolesna, drugi imaju stalnu želju da ih hrane i prehrane. To je glavna pogreška na putu oporavka. Osobitost hrane s ARVI-jem je često jela u malim obrocima, 5-7 puta dnevno.

U prvim danima bolesti pacijenti su oslabljeni, često odbijaju jesti. U tom slučaju, najbolje je započeti liječenje s vraćanjem ravnoteže vode.

Obroci trebaju biti:

  • Visoka energija i lako probavljiva.
  • Visoki protein. Nedostatak proteina dovodi do smanjenja formiranja probavnih enzima i antitijela, zbog čega je antimikrobna aktivnost krvnog seruma oslabljena.
  • Nije masna. Preporučena uporaba povrća i maslaca u malim količinama.
  • Uz odgovarajuće ugljikohidrate koji ne uzrokuju fermentaciju u crijevima.
  • Nije slano. Kada SARS treba smanjiti unos soli na 8 grama dnevno.
  • Topla (ne više od 40 ° C).
  • Štede.
  • Utvrđeni.

Bez poštivanja odgovarajućeg režima pijenja, nemoguće je u potpunosti zamisliti dijetu za prehladu i gripu.

Nedostatak vode dovodi do suhoće sluznice grla i nosne šupljine, što je povoljno okruženje za reprodukciju virusa. Pravilan unos tekućine obnavlja sluznicu, doprinoseći uklanjanju mikroba.

Morate piti često u malim gutljajima, najmanje 2 litre dnevno. Tekućina bi trebala biti topla, ne sadržavati boje, konzervanse.

  • topla voda s medom;
  • biljni čajevi s antivirusnom aktivnošću (na bazi kamilice, majčine dušice, lipe, kadulje);
  • čaj s malinama i ribizom za smanjenje temperature i osiguravanje tijela vitaminom C;
  • svježi sokovi i sokovi bez šećera;
  • čaj ili infuzija đumbira i meda za jačanje imunološkog sustava.
  • antivirusni čaj od maline, đumbira, cimeta, korijandera.

Neprihvatljivo je za ARVI

  • alkohol;
  • kave;
  • jaki crni čaj;
  • gazirana pića.

Učinkovitiji protiv ARVI-a imaju lagane juhe i juhe. Pileća juha je osobito korisna. On inhibira krvne stanice odgovorne za pojavu upalnog odgovora i razvoj nazalne kongestije i upale grla.

Od mesnih jela vrijedi izabrati:

Morate kuhati za par, kuhati ili peći bez kore.

Zobena kaša, riža, heljda kaša osigurava tijelu lako probavljive ugljikohidrate.

Morska riba s SARS-om u pečenom ili parenom obliku pruža protuupalni učinak.

Mliječni proizvodi poboljšavaju sastav crijevne mikroflore, što olakšava imunološki sustav u borbi protiv bolesti.

Džem od crne ribizle, maline, jabuke, morski krkavac s akutnim respiratornim virusnim infekcijama treba svakodnevno jesti s nekoliko žličica dnevno. Sadrži visoku koncentraciju vitamina C, koji jača zidove krvnih žila, inhibira razmnožavanje virusa i bakterija, eliminira upale i otekline.

Prirodni antimikrobni začini:

U smislu svojih ljekovitih svojstava, mnogi antivirusni lijekovi su superiorniji. Mogu se koristiti u čistom obliku, za pripremu čajeva ili dodavanjem meda kao mješavine.

Češnjak zaslužuje posebnu pozornost. Treba ga koristiti ne samo za vrijeme bolesti, već i za prevenciju. Čak iu minimalnim količinama, kada se doda glavnom jelu, počinje aktivno djelovati, povećavajući zaštitna svojstva tijela.

Simptomi akutnih respiratornih virusnih infekcija minimizirani su ako uzimate 1 žličicu 3 puta dnevno tijekom 3 dana mješavine meda i češnjaka.

Dijeta za gripu uključuje korištenje velikih količina vitamina koji se nalaze u povrću i voću.

Antivirusno, protuupalno i zaštitno djelovanje osigurava vitamin C (askorbinska kiselina). Glavni izvori:

  • struja;
  • agrumi;
  • pseća ruža;
  • kiseli kupus;
  • jabuke;
  • morski krkavac;
  • peršin;
  • zeleni luk.

Vitamin A i beta-karoten potrebni su za stimulaciju imuniteta. Povećava nastanak zaštitnih limfocitnih stanica.

Smočnice ovog vitamina su:

  • jetre;
  • žumanjak jajeta;
  • maslac;
  • brokula;
  • suhe marelice;
  • bundeve;
  • rajčice;
  • mrkva;
  • šparoga.

Vitamin B2, koji se nalazi u svježi sir, sirova jaja i vitamin D, nalazi se u:

Vitamin B6 utječe na procese metabolizma proteina. Sadrži se u velikim količinama:

Vitamin E djeluje antioksidativno, povećava opskrbu tkiva kisikom. Bogati su:

  • matice;
  • bademi;
  • kikiriki;
  • sjemenke suncokreta;
  • crvena riba.

Kada SARS treba isključiti iz prehrane:

  • Slatki kolači i kolači. Šećer uzrokuje slabljenje djelovanja imuniteta, zbog čega se inhibira proces ozdravljenja. Osim toga, njegove se čestice talože na sluznici grla, što je povoljno okruženje za rast mikroorganizama i povećava rizik od komplikacija.
  • Tvrda hrana - krekeri, tijesto od kolača, krastavci. Dodatno mogu oštetiti iritiranu sluznicu, pogoršati pacijentovo stanje.
  • Masna pržena hrana.
  • Hrana iz brze hrane.
  • Konzervirana hrana.

Za brzi oporavak morate se pridržavati sheme napajanja:

  • 1. doručak: (zobena kaša, heljda) mliječna kaša, čaj s limunom i đumbirom;
  • 2. doručak: omlet na pari, čaj od maline;
  • ručak: piletina ili juha od povrća od mrkve, luka, celera, krumpira, cvjetače i zelenila, kaša od riže, parića na pari;
  • ručak: sušeno voće ili pečena jabuka s svježim sirom;
  • večera: ribu na pari i brokulu, kefir.

Dijeta za gripu i prehladu nije neovisna metoda liječenja, ali ako slijedite sva pravila i preporuke, oporavak će doći brže, a uporaba lijekova će se svesti na minimum.

Hladno se povuklo - a gripa i hladnoća odmah su proglašeni. Ne u hladnoći, naime u odmrzavanju, rizik od hvatanja virusa je najveći. A ako se niste zaštitili od infekcije, potrebno je, osim farmaceutskih smjesa i prašaka, pažljivo razmisliti o izgradnji svoje prehrane. Potrebno je usredotočiti se na one proizvode koji doprinose antivirusnoj zaštiti i jačaju imunološki sustav, te stoga pomažu tijelu i sprječavaju razvoj komplikacija. A vi se brže oporavljate.

10 pravila za jelo s prehladom

Pravilo 1. Energija za tijelo

S prehladom se povećava potreba za energijom, što se prvenstveno osigurava lako probavljivim ugljikohidratima. Zbog toga u prehranu morate ući u zobenu kašu, rižu i kašicu od kukuruza, pića s medom, slatko voće i sokove iz njih.

Pravilo 2. Uzmite puno proteina.

Uz nedostatak proteina poremećena je sinteza probavnih enzima i antitijela, smanjena je baktericidna aktivnost krvnog seruma. Stoga dnevna količina proteina za prehladu treba biti najmanje 1 g / kg tjelesne težine. Poželjno je da su to životinjski proteini. Jer neke aminokiseline mogu biti odsutne u biljnim proteinima, što može dovesti do poremećaja u sintezi proteina, uključujući one potrebne za imunitet. Kao izvor životinjskih bjelančevina koriste se mlijeko, proizvodi mliječne kiseline, svježi sir, nemasno meso, riba i perad, jaja.

Posebnu pozornost treba obratiti na pileću juhu. Zbog prisutnosti esencijalnih aminokiselina u pilećem mesu, ovo je jelo veliki stimulator proizvodnje sluzi, što čini sputum manje viskoznim i olakšava kašljanje tijekom prehlade.

Osim toga, potrebno je obogatiti prehranu hranom bogatom glutationom. Glutation pojačava aktivnost imunološkog sustava. Ovaj snažan antioksidans nalazi se u velikim količinama u češnjaku, luku, teletini, špinatu, brokuli, prokulicama i orasima.

Pravilo 3. I masti - manje!

Od životinjskih masti, prednost se može dati samo mliječnim proizvodima i maslacu. Štoviše, maslac i povrće (do 10 g) ulja treba dodati u gotova jela, a ne koristiti za prženje.

Pravilo 4. Ugljikohidrati moraju biti "ispravni".

Jednostavni ugljikohidrati trebali bi se povećati u prehrani. Pijte sokove, povrće, jelly, voće, čaj s medom, limun, džem. Ograničite samo proizvode koji pospješuju procese fermentacije u crijevima (grožđe, kruške) i sadrže krupna vlakna (svježi bijeli kupus).

Pravilo 5. Vitamini

Kada infekcije značajno povećavaju tjelesnu potrebu za vitaminima. Osobito vrijedni vitamini koji utječu na stanje imuniteta.

Prije svega, to je vitamin C, koji pojačava fagocitnu i bakterijsku aktivnost makrofaga, stimulira T-sustav stanične imunosti, ima antioksidativni, protuupalni i bronhodilatatorni učinak. Od proizvoda izvora askorbinske kiseline potrebno je dnevno jesti crni ribiz (može se zamrznuti), kiseli kupus (usput, maksimalna količina ascorbinke se ne nalazi u samom kupusu, već u slanoj vodi), infuziji slatke crvene paprike.

Vitamin A ima imunostimulirajući učinak ubrzavanjem umnožavanja limfocita i aktiviranjem fagocitoze. Izvori hrane vitamina A: jetra, žumanjak, maslac, tvrdi sirevi. U hladnom razdoblju, hranu bogatu beta karotenom treba uvesti u prehranu: suhe marelice, mrkve, šparoge, repu, brokulu, dinje, mango, breskve, ružičasti grejp, bundeve, mandarine, rajčice, lubenice).

Vitamin B2 (riboflavin) poboljšava stanje humoralnog i staničnog imuniteta, sudjeluje u tkivnom disanju. Vitamin B2 u velikim količinama nalazi se u kvascu, bademima, sirevima, jajima, svježi sir.

Vitamin B6 (piridoksin) poboljšava imunitet prvenstveno zbog aktivnog sudjelovanja u metabolizmu proteina. Izvori hrane piridoksina: iznutrice, meso, grah, soja, kvasac, grah, riža, proso, heljda, krumpir.

Vitamin D potiče imunološku obranu tijela. Izvori hrane vitamina D: masti iz jetrenih riba i morskih životinja, losos, haringa, skuša, kavijar, tuna, jaje, vrhnje, kiselo vrhnje.

Pravilo 6. Makro-korisni mikronutrijenti

Među elementima u tragovima koji su najvažniji za stanje imunološkog sustava je cink. Tijekom znanstvenog istraživanja pokazalo se da redovita konzumacija proizvoda koji sadrže cink u ranim fazama prehlade smanjuje trajanje simptoma. Zrna proklijane pšenice bogata su cinkom (sadržano je 12 mg cinka na 100 g), goveđa jetra (8,4 mg na 100 g), svinjska jetra (5,9 mg na 100 g), leća (5 mg na 100 g). ), kao i jaja, govedina, orašasti plodovi, plodovi mora, sjemenke lana i sjemenke suncokreta.

U mahunarkama, sezamu, kikirikiju je također mnogo cinka, ali je povezano s fitinskom kiselinom, što smanjuje njegovu apsorpciju i apsorpciju. Dnevna potreba za cinkom je 15-25 mg.

Pravilo 7. Sol i tekućina - umjereno

Stolna sol je ograničena na 8-10 g / dan, ali uz značajan gubitak natrija (sa znojem), količina soli se povećava na 12-15 g / dan. Također, tijekom groznice, morate popiti veliku količinu slobodne tekućine (2-2,5 l / dan).

Pravilo 8. Stimulirajte apetit.

Kod prehlade važno je održavati apetit, pa ponekad možete uključiti i one namirnice i jela koje pacijent voli, a ne ponuditi one koje zahtijevaju napor slabije probave (komadići tvrdog mesa, tvrde sorte jabuka, piletina s kožom).

Pravilo 9. Konjak?

Ako dobro podnosite alkohol, pokušajte dodati čaj od 30-40 ml konjaka, a prikladni su i Cahors, prirodna crvena ili bijela vina pomiješana s vodom. U nedostatku dobrih prirodnih vina, možete koristiti votku ili 25% alkohola.

Pravilo 10. Crisp - ne!

Kada kuhate hranu, koristite samo ključanje u vodi ili parenje. Zabranjeno je peći i peći u koru u pećnici. Temperatura hladnih jela ne smije biti niža od 15 ° C, vruća ne smije biti veća od 65 ° S. Obroci trebaju biti djelomični, 5-6 puta dnevno, u malim obrocima u isto vrijeme.

Najbolji proizvodi za kašalj

češnjak

Najučinkovitiji proizvod za gripu i prehladu je češnjak. Allicin sadržan u češnjaku uspješno uništava ne samo viruse influence, već i druge štetne bakterije i gljivice. Ako ne volite oštar okus češnjaka, možete ih sjeckati i progutati bez rezanja, ili pomiješati ribani češnjak s maslacem i koristiti ga za sendviče ili miješanjem pire od češnjaka s vapnenim medom (1: 1). žlica, stisnuta voda. Možete koristiti sok od hrena s medom razrijeđenim vodom (1: 1: 1) za prevenciju gripe i također uzeti žlicu dnevno.

Drevni ruski recept je "luk protiv gripe": da biste to učinili, naribajte luk, ulijte 0,5 litara kipućeg mlijeka, insistirajte 20 minuta i popijte pola šalice toplo preko noći. Ali zapamtite da hren, luk i češnjak treba uzimati vrlo pažljivo u slučaju bolesti probavnog trakta (gastritis, enteritis, pankreatitis).

papar

Kapsaicin sadržan u vrućoj crvenoj paprici i piperin crnom papru također ima antivirusni učinak i stimulira aktivnost dišnog sustava, pa će u malim količinama biti korisno dodati glavnim jelima tijekom hladnog razdoblja. Capsaicin aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava protok limfe, smanjuje stvaranje sluzi, proširuje bronhije - ima bronhodilatator i mukolitičko djelovanje, koje je važno za olakšavanje kašljanja s prehladama.

Anti-hladna pića

Čaj od začina

Čitava gomila korisnih tvari sadrži čaj s korijanderom, cimetom i đumbirom, koji djeluju antivirusno, kao i potiču znojenje i olakšavaju disanje. Da biste pripremili ovo ljekovito piće, kuhajte dvije žlice naribanog svježeg đumbira u dvije čaše vode 15 minuta, dodajte prstohvat korijandera i cimeta i pustite da se kuha još 10 minuta. Pijte trećinu čaše tri puta dnevno.

Mješavina metvice

Američki znanstvenici savjetuju sljedeći lijek protiv kašlja: ulijte čajnu žličicu metvice s čašom kipuće vode, zagrijte 3-5 minuta na laganoj vatri, ocijedite, dodajte žličicu meda, sitno sjeckani češnjak i sok od četvrtine limuna i popijte toplo pivo za noć. Pijenje dnevno mora biti barem jedna čaša.

Dušo s Aloe

Vrlo korisno za vrijeme pijenja gripe iz aloe i meda. Da bi ga, uzeti donje lišće aloe (najmanje 3-5 godina), držati u hladnjaku do 2 dana, isperite, iscijediti sok i pomiješati s medom u omjeru 1: 2. Potrebno je ulijevati smjesu u hladnjak za 3-4 dana, zatim 3 puta dnevno uzmite žlicu 30 minuta prije jela.

Izbornik za pacijenta

Takav jelovnik olakšat će akutnu fazu bolesti i ubrzati oporavak:

  • 1. doručak: zobena kaša od mlijeka, čaj s limunom
  • 2. doručak: omlet pare, ukus šipka
  • Ručak: pire od juhe od povrća u pilećoj juhi (pola servi), kotlići od mesa s parom, rižina kaša (pola servi), pireni kompot
  • Ručak: pečena jabuka
  • Večera: riblji paprikaš s krumpirom, vinaigrette, slabi čaj s medom
  • Za noć: kefir ili druga pića fermentiranog mlijeka.

Anti-hladna krem ​​juha od Natalije Batsukove

  • Luk - 1 kom
  • Mrkva - 1 kom
  • Celer - 200 gr (stabljika ili korijen)
  • Poriluk - 300 gr
  • Karfiol - 200 gr
  • Krumpir - 1 veliki gomolj
  • Piletina - 250 gr
  • Krema - 250 gr
  • Paradajz paste - 1 tbsp.
  • Zeleni, sol, papar

Kako kuhati: 2 minute, pržiti luk, mrkvu i celer, a zatim staviti poriluk, nakon 2 minute - cvjetača i krumpir. Promiješati i staviti piletinu. Napunite vodom, paprom, solju, stavite lovorov list, zelje. Zatvorite i kuhajte pola sata. Kad se sve skuha, dodajte žlicu rajčice i sipajte kremu. Donesite u kuhati i mljevenje miješalica.

Ocijenite ovaj materijal odabirom željenog broja zvjezdica.

Ocjena čitatelja: 4,2 od 5 (ocjena: 184)

Primijetili ste pogrešku? Odaberite tekst s pogreškom i pritisnite Ctrl + Enter. Hvala na pomoći!

Članci

Siječanj 27, 2016 Posebno za aktivne stanovnike grada, koji očajnički nemaju dovoljno vremena za pravilnu prehranu, bjeloruski tehnologi razvili su inovativni proizvod koji je postao izvor životinjskih proteina u prikladnom obliku. Ovo je prvi proteinski koktel proizveden u Bjelorusiji - Exponenta.

28. travnja 2015. Najčešće pogreške pri gubljenju težine: je li vrijedno povjerenja u dokazane dijete? Koliko dugo bi trebala trajati dijeta? Koliko vode dnevno trebate popiti? Trebam li odbiti gazirana pića?

21. siječnja 2014. Specijalizirani prehrambeni proizvodi postaju sve popularniji među stanovništvom: dodaci prehrani, sportska prehrana. Takva hrana je velika kao dodatak uravnoteženoj prehrani i prehrani. Ali ne znaju svi da su specijalizirana hrana prikladna i za sportaše i za ljude koji brinu o svom zdravlju.

Unatoč činjenici da činimo sve što je moguće kako se ne bi razboljeli tijekom zimskog razdoblja, gotovo svaka osoba još uvijek dobiva čak i manji curenje nosa. Tijekom sezone gripe i prehlade morate znati popis namirnica i pića koji će vas vratiti u radno stanje što je prije moguće.


Vrlo često tijekom prehlade ili gripe nema apetita, ali našem tijelu je potrebna hrana za borbu protiv virusa i bolesti. Dakle, što jesti kad ste bolesni? Uostalom, potrebno je odabrati laganu, hranjivu i zdravu hranu, kako bi tijelo dobilo maksimalnu količinu korisnih i hranjivih tvari za borbu protiv bolesti i istodobno potrošiti minimalnu količinu energije za probavljanje hrane. Osim što hrana mora biti hranjiva, ona također mora biti ukusna, jer se tijekom bolesti želite zadovoljiti malim radostima.

Što jesti, kada ste bolesni i zašto?

Za vrijeme bolesti, našem tijelu treba mnogo kalorija. Naše tijelo radi u dvostrukom načinu rada, jer se bori protiv infekcija, osobito ako imate temperaturu. Da bismo se učinkovitije borili protiv bolesti, naše tijelo troši mnogo energije. Stoga ispravna hrana tijekom bolesti pomaže da se oporavite dva puta brže.
Svi liječnici tvrde da je potrebno pravilno i redovito jesti, jer, ako jedemo malo, tijelo nema dovoljno kalorija za popravak. Najnovija istraživanja pokazuju da se sa smanjenjem ishrane bolesnikovo zdravstveno stanje pogoršava i da je vrijeme bolesti produženo.

Naravno, tijekom bolesti nema apetita i snage da nešto pojedu, ali je potrebno jesti u malim porcijama i često. Odlučili smo da moramo jesti, sada moramo odrediti što ćemo jesti za vrijeme bolesti.

Što jesti za oporavak tijekom bolesti?

1. Pileća juha
Nećete vjerovati, ali u stvari, uobičajena pileća juha s rezancima je divna hrana tijekom bolesti. Piletina sadrži aminokiselinu zvanu cistein, koja potiče povlačenje ispljuvka iz pluća. Pileća juha pomaže u održavanju vlažnih nosnih prolaza, sprječava dehidraciju i također se bori s upalom u grlu.

2. Vrući čaj
Topla tekućina pomaže u ublažavanju upale grla, na primjer, svježe pripremljeni zeleni čaj, bogat antioksidansima, koji se učinkovito bori protiv infekcija, podržava imunološki sustav. Ili, na primjer, topla voda s limunom je idealno sredstvo za borbu protiv bolesti grla, a također pomaže u ublažavanju kongestije nosa.

3. Agrumi
Svi dobro znamo da je vitamin C izvrsno sredstvo za borbu protiv bolesti. Agrumi su bogati vitaminom C i smanjuju težinu i duljinu bolesti. Film između kriški na narančama, limunima, grejpfrutu i limesima sadrži flavonoide, koji poboljšavaju imunološki sustav i pomažu ubrzati borbu protiv bolesti.

4. Začinjena hrana
Začinjena hrana pomoći će osloboditi nosnu kongestiju. Osim toga, čili, wasabi ili hren pomoći će ubiti viruse u nazofarinksu.

P.s. Ne zaboravite se pretplatiti na nove članke i pridružiti se grupi "Bolg Kati"

Za prehlade pijte dovoljno tekućine da biste tijelo oslobodili otrovnih proizvoda, što je brže i učinkovitije moguće. Idealna tekućina je pročišćena voda i svježe iscijeđeni voćni sok. Izbjegavajte pića koja imaju diuretski učinak, kao što su breza, zeleni čaj i kava.

Izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode. Najmanje jedna studija pokazala je da određene mliječne tvari uzrokuju oslobađanje histamina, kemikalije koja doprinosi razvoju curenja iz nosa i nazalne kongestije.

Uz hladnoću izbjegavajte alkoholna pića jer dehidriraju tijelo. Iscrpljuje tijelo vitaminom C i stvara dodatno opterećenje jetre, koja mora vrlo teško raditi na detoksifikaciji tijela tijekom bolesti.

Ako je vaš apetit smanjen i ne želite jesti s prehladom, još uvijek pijte puno tekućine. Proizvodi trebaju biti što lakši i lako probavljivi. Izaberite namirnice s jakim fokusom na povrće, juhe, salate i toplinski tretiranu ribu ili piletinu.

Izbjegavajte namirnice koje su bogate mastima, prehlade i neprobavljive namirnice poput sira, crvenog mesa i kolača posebno su opasne.

Uz hladnoću, obavezno se držite uravnotežene prehrane. Uzmite dodatke, među kojima mora biti vitamin A, vitamini skupine B (vitamini Bl, B2, B, B6, folna kiselina) i vitamin C, kao i minerali - cink i bakar.

Grejp je izvrsna hrana za borbu protiv prehlade. To je proizvod visokog sadržaja vitamina C. Također pomaže u detoksifikaciji jetre, koja s prehladom nosi povećano opterećenje. Jetra je vaša prva linija obrane imunološkog sustava, a kada je imunološki sustav slab, potrebno vam je nešto što će ga pomoći u detoksifikaciji. Na primjer, kiseli ili alkalni proizvodi.

Svi agrumi postaju alkalni kada se metaboliziraju u tijelu. No, naranče i drugi agrumi su previše slatki za promicanje s određenim tvarima jetre, tako da ćete i dalje dobiti puno bolje detoksikacije tijela s grejpom. Stručnjaci preporučuju jedenje jednog ili više grejpa svaki dan kako bi se spriječile prehlade i ojačao imunološki sustav.

Upozorenje: grejp može stupiti u interakciju s određenim lijekovima na recept, kao što su lijekovi za snižavanje kolesterola, psihotropni lijekovi, antihistaminici itd. Stoga, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vas grejp neće povrijediti kada se prehladite ako uzimate bilo kakve lijekove.

Prehrana za prehladu zahtijeva najpažljiviji pristup. Pravilno organizirana hrana pomoći će vam da se brzo oporavite i oduševite ljude oko sebe u dobrom raspoloženju.

Čitao sam da je uz gripu i prehladu potrebno ići gladan jedan dan, a onda se brže oporavljate. Ali mislim, odakle će doći snage za borbu protiv bolesti, ako tijelo ne prima hranu? Iako, iskreno rečeno, kada se osjećam loše, potpuno izgubim apetit. Što bi trebala biti hrana za gripu da se brzo nosi s bolešću?

Također sam ga negdje pročitao, ali znam da od djetinjstva morate puno piti, ali također morate jesti, što bi bila snaga, inače će se imunološki sustav boriti protiv bolesti, ne morate gladovati.

Ograničavanje hrane na vrijeme bolesti vrlo je važno. Posebno se ne preporučuju masna jela od mesa. I lako povrće juhe i žitarice - molim! Činjenica je da tijelo troši previše energije na asimilaciju teške hrane, a potrebne su za borbu protiv bolesti. Još uvijek treba piti puno. Kuham kompot od smrznutih bobica - crne ribizle, krkavine, jagode i suhe jabuke. U voću i bobicama ima vitamina C, a gripa je posebno potrebna.

Uz gripu ne morate gladovati, ali prisiljavanje nije potrebno. Uz gripu i prehladu, najvažnije je piti. Pijte vrući čaj s limunom, malinim čajem, mlijekom s medom. Glavno je piti, ali ako ne želite jesti, onda ne biste trebali.

I čuo sam objašnjenje liječnika o tome. Samo tijelo odbija jesti jer baca sve svoje sile na mikrobe, a ne na probavu. Ali trebate piti više tekućine, uklj. čaj s malinama ili medom i vodom.

Snage će doći iz činjenice da tijelo neće morati trošiti ogromnu energiju na probavu i asimilaciju hrane. Nije ni čudo da ne postoji želja da se jede kada je bolesna. Tijelo se čini da kaže, oduzimajući nam apetit: dajte mi priliku, ne opterećujte se, ne ometajte - i ja ću se nositi s tom bolešću. Svježi sokovi, voće i povrće u njihovom prirodnom obliku i obilno pijenje vode ili biljnih čajeva s medom - pomoći će da se tijelo brže oslobodi štetnih virusa.

Ako tijelo ne želi jesti, onda ga neprimjereno i siluje. bolje ne jesti par dana.
Ako želite jesti, onda bolje pileća juha i prirodni tekući jogurti, mliječni proizvodi.
I piti više.

Naše tijelo je vrlo složeno i mudro stvoreno od strane Stvoritelja (ili prirode). Trebam naučiti slušati ga. A ako tijekom hladnoće ne želite ništa jesti, besmisleno je prisiliti se. Žeđ će vas natjerati da pijete puno. I sigurno nećete umrijeti od gladi - jer čim se olakša, pojavit će se brutalni apetit.

Tijelo ima dovoljno hranjivih tvari i rezervi za kišni dan. Pogotovo ako se u području trbuha nalazi par nabora.
Samo tijelo šalje signale ako treba hranu. Ako ne želite nešto i ne morate se rugati.
Budite sigurni da imate dosta pića. Hrana je topla i izlizana, poput krem ​​juhe, bogate vitaminima.

Najkorisnije jelo za ARD, ARVI i gripu je pileća juha! To je zbog činjenice da pileće meso sadrži veliku količinu B vitamina - oni pomažu povećati imunitet i razvijaju zaštitne funkcije tijela. Također je potrebno popiti puno tekućine - izvarak divlje ruže, kompot od sušenog voća, čaj od kamilice i mente.

Imunitet je već oslabljen tijekom bolesti, a ako i gladujete, što će se tada dogoditi? Potrebno je jesti, ali u umjerenim količinama, a također je potrebno piti puno tekućine, uglavnom čaj s medom ili limunom. Tijelo se mora nadopuniti vitaminima.

Savjetujem vam da pijete puno tekućine tijekom gripe ili prehlade, možete jesti i juhe od povrća, salate. Također bih savjetovao da limunska voda ima dovoljno vitamina C u vašem tijelu, pokušajte piti više vode, čak i ako nemate apetita i ne želite ništa jesti.

Zapravo, sve je upravo suprotno! Što više jedete i pijete, brže ćete se oporaviti. Gdje ste ga pročitali ako to nije tajna?

U tijeku bolesti, osobito s visokom tjelesnom temperaturom, potrebno je u prvim danima uzeti veliku količinu tekućine. Tekućina može biti različita: u obliku čaja, soka, kompota, čak iu obliku juhe.

Postoje mnoga mišljenja o toj temi, ponekad dijametralno suprotna. Također smatram da je najvažnije piti puno tekućine, osobito čaj s limunom i medom, sok od brusnica. Ako apsolutno nema apetita, ne smijete se prisiljavati na jelo. Obično, kada temperatura padne, pojavljuje se apetit.

Najvažnija stvar za prehladu je bogati topli napitak! Kompot od sušenog voća, infuzija šipka. Hrana mora biti lagana, tako da tijelo ne troši snagu da je probavi. Kuhani krumpir, piletina, juha.

Tijekom bolesti ne možete se prisiliti na jelo, ako nema apetita. Samo tijelo zna kada i što treba pitati. Samo ga slušajte. I ovdje je prikazano bogato toplo piće.

Tijekom bolesti, naravno, morate piti puno najmanje 3-4 litre na dan, a morate se i ograničiti na konzumiranje vrlo slatkih, masnih i kiselo-mliječnih proizvoda. Preporučljivo je jesti različite kaše na vodi nije jako masna juha, piti čaj bez šećera, itd. U redu!

Kada je gripa obično izgubljena apetit, tako da se hrana može zamijeniti s piletinom bujon s krekerima. Ne zaboravite na obilno piće. na primjer, ako postoji džem od maline ili ribizla, napravite kompost i pijte što je češće moguće.

U slučaju bolesti, liječnici savjetuju štedljivu hranu koja pomaže tijelu - da isključi masne, pržene, dimljene i obilne napitke.

Nema potrebe izmišljati ništa. U pravilu uvijek želite piti s takvim bolestima. I jesti, ako tijelo zahtijeva, s naglaskom na korisnost hrane koja se uzima za liječenje.

Da, znam da je ovo čudno, ali imam 12 godina. Imam groznicu, kašalj i ne želim ništa jesti. Zbog toga imam temperaturu od 34-35. Što mogu učiniti, jedem samo pire od krumpira, ali vi razumijete da mama ne može zauvijek kuhati pire. Što učiniti

Top