Glavni // Upala grla

Što piti kako se ne bi prehladila

Obična prehlada je zarazna bolest, pa je ne izaziva prehlada, već izaziva virus. Ono je zarazno kao i gripa ili drugi ARVI.

Da, u hladnom razdoblju, tijelu je teško. Prvo, jesen je razdoblje aktivne cirkulacije ARVI i gripe. Drugo, hladni zrak uzrokuje spazam krvnih žila i suši nosnu sluznicu, što olakšava ulazak bakterija u tijelo. Međutim, ne postoji stroga uzročna veza između hipotermije i obične prehlade.

Mit 2: Razbolio sam se jer mi je kolega kihnuo

To se doista događa. Čestice virusa ili bakterije šire se zrakom kad netko kašlje, kihne ili mu raznese nos.

Unatoč tome, moguće je susresti se s infekcijom na drugim mjestima: držati rukohvat u podzemnoj željeznici ili kolica s namirnicama u trgovini, dodirivati ​​jelovnik ili posudu za sol u kafiću, čitajući časopis na javnom mjestu.

Da biste izbjegli prehladu, često perite ruke ili koristite antiseptik, osobito prije dodirivanja lica.

Mit 3: Razbolim se često, tako da imam slab imunološki sustav.

Nemoguće je učiniti tijelo imunom na infekcije, pa je normalno da se razbolite. Koncept "slabog imuniteta" nije znanstven, pa ne biste trebali ponovno sumnjati u svoje zdravlje.

Dugotrajne infekcije, koje se slabo liječe i često se vraćaju, mogu biti alarmantne, s razlogom njihove "neizlječivosti" treba postupati s imunologom.

Mit 4: normalno je da se ARVI razboli više od nekoliko puta godišnje

U prosjeku, odrasla osoba pati 2-4 puta godišnje, ali čak i šesta akutna respiratorna virusna infekcija tijekom sezone ne govori o nikakvim patologijama. Ako ste ljeti imali vremena razboljeti se, to ne znači da ste 100% zaštićeni od nove hladnoće. ARVI je velika skupina virusa, tako da svaka sljedeća bolest može biti novi i nepoznati neprijatelj imunološkog sustava.

Mit 5: Imunomodulatori Pomozite pobijediti virus

Ljekarne imaju veliki raspon lijekova za prevenciju ARVI i poticanje imuniteta, od kojih nije jasno što i kako odabrati. Ukratko, učinkovitost takvih lijekova je upitna. Štoviše, mehanizmi njihovog utjecaja na imunološki sustav nisu dobro shvaćeni - mogu postojati ozbiljne nuspojave.

Nema mnogo situacija u kojima imunitet stvarno treba stimulaciju, a ARVI se ne odnosi na njih. Da bi se povećala otpornost organizma može se učvrstiti kućanstvo: ući u naviku kontrastnog tuširanja, prošetati više i oblačiti se za vrijeme.

Mit 6: morate biti spašeni tradicionalnom medicinom

Svatko želi pronaći čarobni lijek za prehlade, ali danas kliničke studije najčešćih narodnih lijekova (med, sok od aloe i drugi) nisu potvrdile njihovu učinkovitost u sprječavanju prehlada.

Još uvijek nije jasno kako se nositi s vitaminom C. Prema većini studija, njegov prijem ne utječe na učestalost SARS-a. Glavna stvar je piti puno toplih tekućina i držati se svog kućnog režima, ništa nije bolje liječiti prehladu sve dok se ne snađete.

Mit 7: temperatura mora biti oborena

Nema točne gornje vrijednosti, nakon čega je potrebno smanjiti temperaturu. Povećavajući tjelesnu temperaturu, tijelo pokušava spriječiti aktivnost mikroba, tako da ne ometati u borbi protiv bolesti na vlastitu. Odrasla osoba se smireno prenosi i primjetan porast temperature. Većina liječnika preporučuje da je počne ubijati kada se podigne iznad 38,3–38,9 °. Ali glavna smjernica je vaše blagostanje: kada se osjećate loše čak i na 37,5 °, boli i vrtoglavica, osjećate se bolesno, a teško se koncentrirati, vrijeme je da se smanjite. Ako vrućica ne nestane nakon 3 dana ili temperatura dosegne 40 ° - nazovite liječnika.

Mit 8: što je više droga to bolje

Za gripu postoji skupina posebnih lijekova koje samo liječnik može propisati, au slučaju ARVI nema lijekova koji bi se borili protiv određenog virusa. Liječenje može biti samo simptomatično: uklanjanje upaljenog grla uz uobičajeno omekšavanje i antiseptičke pastile ili sprejeve, ispiranje nosa fiziološkim otopinama, tako da i dalje diše, ako je potrebno, da uzme antipiretik - to je dovoljno. Ponekad trebamo iskašljavajuće i mukolitične lijekove - iscrpljenje sputuma - sve se to odabire pojedinačno.

Glavno je znati mjeru: lijekovi mogu pojačati ili oslabiti djelovanje jedni drugih, a to može biti i opasno.

Mit 9: Hladnoća bi trebala proći tjedan dana

Zapravo, hladnoća se može ponašati drugačije. Prvo, može biti uzrokovano više od stotinu različitih virusa, a svaki od njih ima svoj životni ciklus. Drugo, prosječno trajanje hladnoće je 2 tjedna. Sve ovo vrijeme, na ovaj ili onaj način, mogu se pojaviti simptomi bolesti.

Mit 10: Kada simptomi nestanu, više nismo zarazni.

Obično se ti termini ne podudaraju. U prosjeku, osoba je zaražena 7-10 dana, au prva 2 dana bolesti, pa čak i dan prije pojave simptoma, virus se najčešće prenosi. Kada se osjećate bolesno, pokušajte se pojaviti u javnosti u maski i imati manje kontakta s ljudima: to će smanjiti mogućnost prijenosa virusa.

Kako ne dobiti gripu

Uoči hladnih godišnjih doba, sljedećih valova epidemije akutnih virusnih bolesti dišnog sustava, svatko od nas razmišlja o tome kako ne dobiti gripu. Pokazalo se da zaobilaženje bolesti nije tako teško, najvažnije je znati što je ARVI, koje lijekove uzimati, kako se ne bi razboljelo od gripe i poduzeti osnovne mjere opreza.

Prije svega, za obuzdavanje "neprijatelja", morate znati njegovo "lice". U ovom slučaju, neprijatelj je virusna infekcija koja napada ljude i nastaju epidemije. Gripa je jedna od vrsta akutnih virusnih respiratornih infekcija, prisutne su i druge vrste opasnosti: korona, rota, entero, para, rino, adenovirus i drugi. Češće nego ne, brinemo se o tome kako ne dobiti gripu, ne shvaćajući da je to možda banalna hladnoća, koja ne predstavlja posebnu prijetnju ako nema važnih razloga. Stoga je važno razumjeti razliku u ove dvije naizgled vrlo simptomatske bolesti i znati što učiniti kako se ne bi razboljela od gripe.

Gripa i prehlada: kako razlikovati

Važan korak za gripu je posjetiti liječnika, jer je bolest prepuna posljedica. Uobičajeni prehlad prolazi unutar 7-10 dana ako je tijelo imuno i nema kroničnih, složenih bolesti. Zbunjenost uzrokuju uobičajeni simptomi:

• kašalj - suh ili produktivan (s ispljuvkom);
• povećanje temperature;
• curenje ili začepljen nos;
• groznica, groznica.

Obična prehlada, ili kako se to naziva u medicinskim krugovima, ORZ, ne zahtijeva liječenje. Glavna stvar je zaštititi tijelo od hipotermije u vremenu, biti u mirovanju i povećati imunološke snage uobičajenim pravilima:

• odbijanje loših navika - pušenje, alkohol;
• aktivan način života - sportovi (plivanje, trčanje, šetnja);
• češće na otvorenom;
• uključuju u prehrambene proizvode prisutnost vitamina, elemenata u tragovima, minerala;
• pijte najmanje 2 litre vode dnevno, uključujući sokove, voćne napitke, voćne napitke, biljne čajeve itd.

Ako slijedite gore spomenuti niz i saznate od svog liječnika što da poduzmete kako se ne biste razboljeli od gripe, unutarnji potencijal će se ojačati i tijelo neće biti izloženo stalnim prehladama.

Simptomi gripe razlikuju se po svojoj konzistentnosti, čemu je vrijedno posvetiti posebnu pozornost.

Gripa: povijesne činjenice o bolesti

Milijarde mikroorganizama žive u zraku oko nas. Među njima su i oni koji su odgovorni za ARVI. Znanstvenici su u to vrijeme prepoznali više od 250 vrsta mikroorganizama koji mogu uzrokovati osobu u određenoj bolesti. Za razliku od moderne medicine, u prošlim stoljećima najmoćniji iscjelitelji nisu mogli prevladati ovu bolest i nisu znali što učiniti kako se ne bi zarazili.

Otkriće drevnih iscjelitelja

Čak je i Hipokrat opisao bolest, čiji se simptomi mogu shvatiti da je gripa uvijek bjesnila i pokosila živote milijuna ljudi. Prema kronikama, postoji više od 18 epidemija koje su prešle ne samo granice država, već i kontinenata. Među njima je i velika kuga početkom i krajem 16. stoljeća, koju su liječnici tih godina detaljno opisali. No, uzroci bolesti nisu mogli biti objašnjeni, ljudi nisu znali što piti da bi se spasili od bolesti. Tako se pojavila čudna hipoteza da gripa uzrokuje posjet sunčanoj Italiji, a Nijemci su vjerovali da je krivac za kiseli kupus, krastavce itd. Ali nisu mogli razumjeti da se bolest pojavljuje u hladnim sezonama. Do danas se hipoteza o uzroku gripe zbog zvijezda poredanih u paradi planeta doima sasvim ludim, zbog čega je nastalo dobro poznato ime za "gripu", odnosno utjecaj, utjecaj izvana.

Studije o Nijemcima, Britancima i Francuzima

U povijesti čovječanstva, dogodilo se i tako, epidemije su bile svjetske prirode i pojavile su se prema proračunima znanstvenika barem 3-4 puta. Nakon neobičnih otkrića o zvijezdama i ukiseljenom povrću, počelo se pojavljivati ​​progresivnije povezivanje s magnetskim poljem planeta, količinom padalina i kvalitetom zraka. Neki su čak sugerirali povezanost gripe s kolerom. Konačno, krajem 19. stoljeća, njemački znanstvenici Richard Pfeiffer otkrio je povijesnu pojavu izolirajući bakteriju sličnu štapiću iz sputuma bolesne osobe. Francuski i njemački liječnici pridružili su se istraživanju i zajedno potvrdili hipotezu. Identificirani patogen dobio je ime Pfeiffer štapić. Jedino negativno je to što znanstvenici nisu shvatili da je pijenje od kontakta s pacijentom i zaraženim i dalje umrlo.

Španjolac iz Kine

Jedna od najgorih pandemija u povijesti čovječanstva bila je bolest koja je pokrivala svijet 1918. godine, kada je završio Prvi svjetski rat. Nije jasno zašto je nazvana Španjolka ako su početci otkriveni u Kini. Infekcija se dogodila uglavnom u lučkim gradovima, kao što se dogodilo u Sjedinjenim Državama. Očigledno, zaraženi mornari i širenje širom svijeta strašna bolest koja je dostigla obale Italije, Španjolske, zatim cijele Europe, Rusije, itd. Prema neslužbenim podacima, oko 40-50 milijuna ljudi širom svijeta umrlo je od te pandemije. Užasan virus "iznenada se ponašao": ujutro se osoba zarazila, a do ručka vrućica je porasla, a navečer, ne znajući što piti za liječenje, pacijent je umro. Ako je bolest mogla biti prevladana u prvim danima, tada je bilo nemoguće pobjeći od komplikacija. Najčešće je došlo do upale pluća, meningitisa, encefalitisa i drugih opasnih posljedica, s kojima se ljudsko tijelo nije moglo boriti.

Najveće otkriće

Strašni Španjolac ozbiljno je uplašio znanstvenike i odlučili su se bliže istraživati. Postojala je hitna potreba ne samo u traženju spasenja, već iu mjerama predostrožnosti i preventivnim mjerama koje bi mogle spasiti život. Liječnici su se počeli pitati zašto, ako je gripa uzrokovana jednim virusom, posljedice Španjolca bile su tako strašne. Odgovor je zaprimljen tek 1931. godine, kada je američka Shoup Richard, proučavajući bolest koja se javlja kod svinja, otkrila da to nije bakterija, ali da je virus bio krivac bolesti. Godine 1933. znanstvenici iz Londona potvrdili su tu ideju otkrivanjem virusa tipa A. Samo je ove godine počela još jedna epidemija, a mladi britanski liječnici uspjeli su testirati svoje cjepivo na životinjama. Ali, nitko od njih, niti zmije, ni glodavci, ni svinje i drugi cijepljeni predstavnici faune nisu se razboljeli. Tako se panaceja otvorila, a sada znamo što da poduzmemo kako bismo se spasili od virusa. Ali postoji problem koji nas progoni čak i sada. Svake 2-3 godine, virusi mutiraju i razvijaju u sebi otpornost na cijepljenje, tako da morate razviti nove vrste cjepiva. Kasnije su otkriveni virusi tipa B i C. B samo zarazi ljudsko tijelo, češće od djece, ne uzrokuje pandemije, epidemije i lakše se podnosi. C ne pripada prijetećim tipovima, ne uzrokuje epidemije i tolerira se bez komplikacija.

Kako se razboljeti od gripe: uzroci i simptomi

Virus influence jedna je od najčešćih bolesti i uzrokuje epidemije. Kako bi se stanje razlikovalo od prehlade, potrebno je znati kako se događa infekcija i kako se bolest širi po cijelom tijelu.

1. Virusi napadaju respiratorni trakt. Smjestivši se na sluznicu grkljana, nosa, umnožavaju se i stvaraju kolonije. Iz tog razloga dolazi do upale grla, curenja nosa (ili zagušenja).
2. Ovisno o stanju imuniteta, nakon nekoliko sati ili nekoliko dana, temperatura naglo raste, do 39-40 stupnjeva i više. To je zbog uvođenja virusa u epitel i krvotok s oštećenjem unutarnjih organa, što uzrokuje intoksikaciju.
3. Oblik prikazivanja karakterizira dodavanje značajki kao što su:

• jaka glavobolja;
• vrtoglavica;
• mučnina;

Važno: u slučajevima kada na tijelu ima crvenih mrlja u obliku osipa, konvulzije, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć, bakterija koja uzrokuje ozbiljne bolesti poput meningitisa, upale pluća, encefalitisa, traheitisa itd. Pridružila se virusu.

Što učiniti da ne dobijete gripu

Većina od nas ne želi "držati" za infekcije i dobiti snažan udarac na imuni sustav, rad unutarnjih organa. Stoga je važno promatrati elementarna pravila koja će nas maksimalno zaštititi od napada smrtonosnih virusa.

• Da ne biste dobili gripu morate biti imunizirani. U početku smo ukratko opisali otkrića američkih, njemačkih i engleskih znanstvenika. Već dugi niz godina znanstvenici diljem svijeta pokušavali su stvoriti djelotvoran lijek i on je pronađen. Stoga je nemoguće ignorirati banalno cijepljenje koje se provodi u svakoj medicinskoj ustanovi. Zahvaljujući jednom cijepljenju, moguće je da se najmanje pola godine ne brinete da će doći do infekcije i bez straha od rada, učenja ili korištenja javnog prijevoza.

Cjepiva se često odbacuju zbog izvješća o izoliranim slučajevima komplikacija nakon cijepljenja. Uzrok problema može biti samo nekoliko čimbenika:

• cijepljenje u sumnjivoj ustanovi;
• nedostatak potvrde za lijek;
• nedostatak prethodnog pregleda kod liječnika.

Učinak cijepljenja ima svoje vrijeme. Tijekom vremena, antitijela implantirana u ljudsko tijelo nestaju, a dio koji ostaje nije u stanju zaštititi se od virusa. Stoga bi cijepljenje trebalo redovito provoditi.

Oprez: cjepivo može izazvati ozbiljan alergijski odgovor, osobito ako osoba ima stalnu alergiju na kokošja jaja. Također, imunizacija je kontraindicirana kod trudnica, dojilja i kod pogoršanja kroničnih bolesti.

1. Što trebate učiniti da ne dobijete gripu? - Ojačati! Snažni imunitet je već ključ za minimiziranje infekcije influencom i drugim zaraznim bolestima. Da biste to učinili, potrebno je naviknuti tijelo na temperaturne promjene. Utvrđivanje je bolje započeti u toploj sezoni. Postupno sipajte hladnu i toplu vodu na noge, krenite nogama. U drugom postupku, voda iznad i tako dalje. Kontrastni tuš - 15 minuta, dva puta dnevno, stajati pod mlazom hladne i tople vode. Nakon postupka temeljito obrišite ručnikom. Nakon otprilike 2 mjeseca, počnite dousing hladnom vodom.
2. Zdrava hrana. Poznato je da se imunitet stvara u probavnom traktu. Loše funkcioniranje jetre, želuca, bubrega i drugih organa izravno utječe na stanje unutarnjih sila. Čistije tijelo od toksina, toksina, boljeg metabolizma, metaboličkih procesa. Potrošnja dimljenog mesa, masne, pržene, slane, konzervirane hrane, brze hrane krši funkcije važnih organa, zbog čega imunitet slabi i osoba postaje ranjiva.
3. Što jesti, kako ne bi dobili gripu? Korisna kaša, mliječni proizvodi, riba, pariće meso, pečeno povrće, voće, orašasti plodovi. Piletina, ribja juha, pire krumpir, suho voće, agrumi pružaju izvrstan učinak protiv infekcija.
4. Nemojte uzimati hrpu lijekova kako ne biste dobili gripu. Mnogi lijekovi temelje se na kemikalijama koje imaju štetan učinak na jetru, crijeva, bubrege, urinarni, živčani i kardiovaskularni sustav.
5. Glavna stvar koja se mora učiniti kako se ne bi zarazila jest odustati od loših navika. Alkohol, duhan - glavni razarači zidova krvnih žila, gastrointestinalnog trakta, mozga, srca, urogenitalnog, živčanog, endokrinog i drugih sustava. Osim toga, udišući dim u pluća, osoba omalovažava put, cirkulacija krvi je poremećena, javljaju se kongestivni procesi, što dovodi ne samo do pada imunološkog sustava, nego i do razvoja fatalnog raka.

Što učiniti da ne dobijete gripu

Osim korisnih djelovanja za jačanje tijela, također je važno osigurati da tijekom epidemije ne dođe do bolesti. Često, čak i uz snažan imunitet, virus može biti vrlo podmukli.

1. Ograničite kontakt s bolesnom osobom.
2. Dovršite tijek vitamina.
3. Nosite pamučni zavoj od gaze. O ovome nije potrebno složiti. Većina od nas rado bi stavila masku, ali se bojala izgledati smiješno. No, zahvaljujući zaštiti nazofarinksa od prodora virusa, moguće je ne samo zaobići gripu, već i pobjeći od opasnih komplikacija.
4. Kako ne dobiti SARS na poslu? Ovdje vam je potreban timski pristup. Malo ljudi zna da virus "voli" suhi, ustajali zrak i umnožava ga eksponencijalno. Redovito provjetravanje, vlaženje i dezinfekcija prostorije minimizirat će rizik od infekcije.
5. Kako se ne zaraziti od pacijenta s gripom u jednom stanu. Prije svega, bolesnu osobu treba izolirati u zasebnu sobu. Ostatak bi trebao nositi zavoj od pamučne gaze i uzeti brojne lijekove koji jačaju imunološki sustav. Prostorija zaražene osobe mora biti redovito emitirana, a mokro čišćenje s otopinom za dezinfekciju. Kako se ne bi razboljeli u blizini bolesne gripe, ne biste trebali jesti, piti iz njegovih jela, koristiti uobičajen ručnik, higijenske predmete. Kako bi se spriječilo, morate očistiti ne samo u sobi zaražene, ali u cijeloj kući, redovito ventilirati.
6. Kako se ne bi razboljeli od gripe u školi - pokušajte ne kontaktirati s pacijentom i uvjeriti ga da uzme bolovanje. U ovom slučaju ne postoji samo opasnost od infekcije, već i opasnost od posljedica za bolesnike. SARS na nogama je pun ozbiljnih posljedica.

Što poduzeti da ne dobijete gripu

Za svakoga tko je iskusio prve simptome gripe, važno je potražiti specijaliziranu pomoć. Bolest treba zaustaviti u ranim stadijima, kako ne bi došlo do komplikacija.

Što droga piti, kako ne bi dobili gripu

• Antivirusni lijekovi - Amantadin, rimantadin.

Važno: apsolutno je neprihvatljivo uzimati antibiotike jer oni utječu samo na bakterijsku infekciju. Njihova namjena je predviđena za pojavu komplikacija kao što su upala pluća, bronhitis, traheitis, meningitis itd.

• Što poduzeti nakon kontakta s pacijentom. Za poticanje imuniteta propisana su sredstva na temelju interferona - Viferon, Kipferon, Immunal, Aflubin. Zahvaljujući njihovom djelovanju, tijelo proizvodi vlastite proteine ​​koji jačaju imunološki sustav.
• Glavne tablete ne smetaju - vitamin C. Askorbinska kiselina u kombinaciji s drugim elementima u tragovima, minerali mogu jačati tjelesnu snagu mnogo puta i minimizirati rizik od infekcije.
• Onda pomaži nos. Izvrsni učinak donosi uobičajenu oksalinsku mast. Tijekom epidemije iu hladnim sezonama morate podmazati krila i sinuse. Virusi ne mogu prodrijeti unutra, zadržavajući se na sluznici. Lijek ima snažnu antivirusnu komponentu koja uništava patogene. Ako nemate ovaj lijek, učinit će vam vazelin, čak i suncokretovo ulje. Metoda također pomaže u kontaktu s pacijentom i smanjuje mogućnost infekcije.
• Što piti? Biljni čajevi od lipe, cvjetova kamilice, malina (lišće, bobice, stabljika), ribizla, limuna, origana pomoći će u opskrbi hranjivim tvarima kako bi se poboljšao imunološki sustav.

Kako ne dobiti gripu: prevencija

Pripremiti se za napad, ne samo zarazne, već i druge vrste bolesti, potrebne iz djetinjstva. Sve što je položeno u prvim godinama života odrazit će se u budućnosti na ljudsko zdravlje.

1. Dojiti dijete što je duže moguće. Majčino mlijeko sadrži cijeli niz tvari koje jačaju imunološki sustav i štite dijete od svih vrsta bolesti.
2. Za profilaksu, kako se ne bi razboljeli od gripe u složenijoj formi kao odrasla osoba, od ranog djetinjstva do djeteta u vrtić, u ekstremnim slučajevima, u krugovima, matinejama. Mnogi ga odbijaju, jer dijete uzima istu gripu na mjestima gdje su ljudi prepuni. Ali ne zaboravite da je prenesena ARVI daje tijelu skup antitijela koja mogu spasiti svoj život u sljedećim epidemijama.
3. Što piti, kako ne bi dobio gripu. Voda je izvor života, a za organizam je i glavni pročišćivač. Redovito pijenje barem 2 litre dnevno za odrasle i 1 litru za djecu omogućit će vam da se riješite toksina na vrijeme, održite metabolizam i metaboličke procese na optimalnoj razini. Stanice hranjene potrebnom količinom vlage se bez greške obnavljaju, jača se unutarnji potencijal. Kao tekućina, prikladni su ne samo korisni biljni čajevi, ukusi, već i mlijeko, voćni napici, voćni napici, uzvar.
4. Sportske aktivnosti. Nije nužno postati pobjednik prvenstva, a glavno je riješiti se hipodinamike. Pokret aktivira sve procese, poboljšava funkcioniranje srca, krvnih žila, cirkulaciju krvi. Istodobno dolazi do obnove stanica, što pridonosi regulaciji funkcioniranja unutarnjih organa i sustava.
5. Izbjegavajte stres. Imunološki i živčani sustav usko su povezani. Kada pretjerano opterećenje na psihu, mozak nema vremena za preusmjeravanje sile imuniteta u borbi protiv akutnih respiratornih virusnih infekcija, zbog čega nije moguće smanjiti šanse infekcije ili blage bolesti.
6. Uklonite prekomjerni mentalni i fizički stres, inače će se u tijelu smiriti bilo koja vrsta virusa, oslabljena pretjeranom potrošnjom energije.

I što je najvažnije, pozitivnije. Ugodni dojmovi, pozitivne emocije, prema znanstvenicima, jačaju imunološki sustav. Nakon napornog, monotonog radnog dana, potreban je ne samo fizički nego i duhovni odmor. Bolje je provesti ga u šetnji s voljenima, udišući svježi zrak. Iskusni liječnici preporučuju da pokrenete psa i šetate s njim svakog jutra. Naravno, metoda se ne odnosi na osobe s alergijskom reakcijom na životinje, ali u drugim slučajevima, to je izvrsna prilika za početak i kraj dana s pozitivnim mislima i aktivnim pokretima.

Što piti kako se ne bi prehladila

Znatiželjna činjenica: najčešće odrasli donose prehladu u svoje domove: redovito odlaze na posao, odlaze u kupovinu i posjećuju druge gužve. A djeca i stariji ljudi najviše pate od mikroba. Njihov imunitet je slabiji, potrebno im je više vremena za oporavak.

Osoba postaje zarazna i prije nego što se pojave prvi simptomi, kada on još ne zna za bolest. Stoga, u epidemijama, unatoč karanteni i drugim mjerama opreza, oko polovice stanovništva ima vremena da se razboli.

Kako se kućanstvo ne bi izlagalo opasnosti, slijedite jednostavna pravila osobne higijene, neovisno o tome je li proglašena epidemija gripe ili prehlade. Ako već znate da ste bolesni, mjere opreza se moraju udvostručiti.

Liječnici vjeruju da osoba može zaraziti druge najmanje tjedan dana nakon prvih simptoma. Ako ste imali povišenu temperaturu, onda nakon normalizacije mora proći najmanje tri dana da biste mogli ponovno kontaktirati s drugim ljudima.

Ali što učiniti ako se kontakti ne mogu izbjeći tijekom bolesti?

Operite ruke

Hoćete li reći da ih redovito perete? Tijekom bolesti to činite dvostruko češće. Kada kašljete, kijate ili samo dodirujete lice, virus vam dospije na ruke. Zatim, kada uzmete kvaku na vratima ili daljinski upravljač televizora, ostavljate mikro kapljice s virusima ili bakterijama da čekaju druge članove kućanstva.

Koristite pribor za jednokratnu upotrebu

Da, bolje je jesti od jednokratnih jela na pikniku, a ne u vlastitoj kuhinji. Ali ako niste spremni temeljito oprati tanjure tri puta dnevno, bolje je kupiti set plastičnih pločica i šalica. Naravno, potrebno je odabrati pacijenta s odvojenom šalicom i pločom. Ali to nije dovoljno ako drugi članovi obitelji koriste zajednička jela. Možda je jedan od njih već bolestan, samo se simptomi još nisu pojavili.

Za vrijeme prehlade i najmanje tri dana nakon što simptomi nestanu, upotrijebite papirnate ručnike umjesto običnih. Podrazumijeva se da bi svatko trebao imati vlastiti sapun, a također je poželjno da se ne stavlja u jednu šalicu.

Dezinficirajte površine

Znanost poznaje više od dvije stotine vrsta virusa koji uzrokuju ARD. Mnogi od njih izvan ljudskog tijela ostaju održivi nekoliko sati. Ovo vrijeme je dovoljno da zarazi cijelu obitelj, tako da morate dezinficirati sve što vaša djeca i ostala domaćinstva dotaknu: od ručke vrata i stola do računalnog miša i zaslona tableta.

Za dezinfekciju prikladne antibakterijske maramice, slabu otopinu octa ili limunsku kiselinu, otopinu sode. Ovo je iz pristupačnih. Ako želite proizvode s ugodnijim mirisom ili štedljivim učinkom, pitajte u ljekarni. Izbor je ogroman.

Ojačati imunitet kod kuće

Naravno, bolje je unaprijed razmisliti o jačanju imuniteta, a ne kada su prehladu i gripu već preuzeli. Ali nikad nije kasno za to. Neka sva vaša domaćinstva, čak i zdrava, piju čaj od limuna, jedu med, uzimaju vitamine, spavaju osam sati, topli se i manje nervozni. Sve to jača imunološki sustav i ne dopušta da se infekcija "probije kroz obranu".

Kupite zavoj od gaze

Nema potrebe da kupujete zavoje za cijelu obitelj, samo ih stavite na bolesnu osobu. Zavoj apsorbira do 80% virusa koji se izlučuju česticama sline. Jedini, ali važan uvjet je da se oblačenje mora mijenjati svakih sat vremena, a bolje je - svakih 40 minuta. Inače će i sama postati izvor infekcije.

Dezinficirajte zrak

Eterična ulja su najbolja za to. Oni uništavaju viruse i bakterije ne samo u zraku, već iu dišnom traktu svih koji udišu taj zrak.

Ako se zrak ne dezinficira, mikrobi koji se tamo nalaze, ako se udahnu, odlažu se na zdrave članove sluznice. Unutar nekoliko sati, oni prodiru duboko u respiratorni trakt i tamo počinju umnožavati.

Ulje disanje pomoći će spriječiti ovaj proces. Ulje za disanje je šest eteričnih ulja koja dezinficiraju zrak i daju ugodan okrepljujući miris. I par eteričnih ulja, zajedno s udahnutim zrakom, dospiju na sluznicu i tamo uništavaju viruse i bakterije, sprječavajući ih da se umnožavaju.

Alat je dostupan u obliku ulja u kompaktnoj boci ili u obliku spreja s dozatorom. On ne mora sa sobom zakopavati, trljati, razmazivati ​​ili provoditi druge neugodne postupke. Dovoljno je ispustiti 2-3 kapi ulja na krevet ili na odjeću, na jastuk ili na dječju igračku. Za dezinfekciju zraka možete koristiti sprej - 2-3 preše će trajati nekoliko sati.

Sadašnja zima, sa svojom čudnom temperaturnom promjenom, nije pridonijela stabilnosti zdravlja mnogih naših sugrađana.

Kao rezultat toga, kašljemo, kihamo, hvatamo respiratorne bolesti i ne možemo se boriti protiv gripe.

I ovdje dolazi proljeće prema kalendaru. Ali u stvarnosti - sve iste promjene u atmosferskom tlaku i padu temperature, noseći SARS, akutne respiratorne infekcije, upale grla i prehlade. Da se ne bi stavili u krevet, zgrabivši jednu od bolesti, vrijedi poduzeti neke mjere opreza.

Prvo morate oprati ruke sapunom i vodom kad se vratite s posla. Često ne ometa pranje ruku čak i kada već postoji pacijent u obitelji.

Prošećite. Ako ste već bolesni, možete nekoliko minuta na balkonu udisati svjež zrak. Posebno je dobro hodati prije spavanja, jer nakon toga dobro spavate.

I još jedan uvjet u borbi protiv prehlade je jačanje imunološkog sustava. Vitaminski čajevi i voćni napitci su pogodni za tu svrhu.

Ali ako se još uvijek prehladite, ili se smrznete i vratite kući mokrim nogama, sjetite se kako su vas vaše bake liječile. Uparite noge i osušite ih. Pijte čaj s limunom ili čajem od limete s medom, umotajte se i idite u krevet. Ujutro ćete biti zdravi.

Da biste zagrijali tijelo i ne razboljeli se, pomognite:

Vruće juhe - korisno je popiti šalicu mesa ili pileće juhe. Ako ne postoji takva kuća, upotrijebite kocke. Kuhajte juhu i dodajte češanj zdrobljenog češnjaka. A ako začinite juhu začinima i paprom, nos će probiti i nazofarinksi će se odmah zagrijati.

Toplo piće ne samo da smiruje i smiruje nadraženo grlo, već pomaže u kontroli širenja infekcija i neutrofila (bijelih krvnih stanica).

Pileća juha je provjerena hladnoća. Naravno, prirodna i kvalitetna juha može se dobiti samo od domaće piletine, pa je bolje kupiti piletinu na tržištu od baka. A ako kuhati piletinu kupili u trgovini, a zatim odvoditi prvi juha (možete ga ostaviti u hladnjaku za druge svrhe), pokriti piletinu opet s vodom i kuhati 15-20 minuta. A da bi juha više vitamina, možete dodati mrkve, luk, češnjak, slatke paprike i krumpira prilikom kuhanja. 1-2 ploče takve juhe dnevno će vas brzo staviti na noge ili biti dobra prevencija prehlade.

Vjeruje se da pileća juha poboljšava funkcioniranje srčanog mišića, utječe na njegovu veličinu i debljinu zidova krvnih žila, istovremeno pružajući neutralan učinak na krvni tlak. Za profilaktičke svrhe dovoljno je piti više od 100 ml koncentrirane pileće juhe dnevno kako bi se normalizirala brzina otkucaja srca.

Ako ste hladni, možete jesti vruću vruću juhu, na primjer,

Začinjena čili juha

Napravite začinsku i začinjenu juhu od povrća s lukom, češnjakom, grahom, paradajzom i vrućom crvenom paprikom. Zagrijat će vas, olakšati disanje (dok je juha vruća, možete je disati) i služiti kao preventivna mjera protiv prehlade. Začini i paprike, koje imaju protuupalna i antibakterijska svojstva, pomažu očistiti nazofarinks i riješiti se hladnoće. Luk i češnjak imaju antivirusni učinak, a grah sadrži mnogo B vitamina koji podržavaju imunitet.

I opet, vitamin C. Unatoč kontroverzi stručnjaka o sposobnosti vitamina C da se odupre prehladama, nitko ne osporava činjenicu da vitamin C blagotvorno djeluje na trajanje i težinu prehlade. Stoga nam službena i tradicionalna medicina savjetuju da obratimo pozornost na agrume, osobito bogate ovim vitaminom. Tradicionalni čajevi s limunom su korisni. Nije loše jesti kriške limuna ili grejp sa šećerom, kao i naranče ili mandarine. Kaže se da 2-3 mandarina tijelu daju dnevnu količinu vitamina C.

Tko bi pomislio da je još jedan odličan način prevencije i liječenja prehlade... sendvič od mesa! To je zbog činjenice da meso i cjeloviti kruh sadrže veliku količinu cinka. Dokazano da cink ima važnu ulogu u funkcioniranju ljudskog imunološkog sustava, sposoban je inhibirati rast mikroorganizama, uključujući neke bakterije i viruse (uključujući viruse koji uzrokuju prehlade). Pranje nazofarinksa četiri puta dnevno otopinom cinka, koje se može kupiti u ljekarni, ubrzava oporavak od prehlade i hladnoće u prosjeku dva dana. Dodatni dnevni unos od 50 mg cinka u obliku dodataka prehrani pomaže u brzom uklanjanju začepljenog nosa.

Liječenje maline

U djetinjstvu su majke i bake tretirale svakoga od nas zbog prehlade s malinskim čajem. Malina u bilo kojem obliku korisna je za prehlade i akutne respiratorne bolesti, kao i za gripu. Ona ublažava stanje pacijenta tijekom vrućice.

Infuzija suhe maline

2 žlice. žlica malina voće ulijte 1 šalicu kipuće vode, ostavite 5-6 minuta. Uzmite 2-3 šalice za 1-2 sata u obliku čaja s hladnom.

Kontraindicirana je kod gihta, nefritisa i određenih bolesti bubrega (npr. U diatezi mokraćne kiseline). Može izazvati tešku alergijsku reakciju.

Infuzija maline uz gripu, ospice, hladnoća

3 žlice. žlica maline bobice sipati 1 šalicu kipuće vode. Inzistiraj, omotan, 1 sat. Pijte kao čaj nekoliko puta dnevno.

Infuzija maline za upalu grla i upalu grkljana

4 tsp malina bobica sipati 2 šalice kipuće vode. Inzistirajte, zamotan, 2-3 sata. Uzmite 0,5 šalice 4 puta dnevno u obliku topline. Infuzija može ispirati grlo.

Izvarak lišća i infuzija maline koriste se u liječenju bronhitisa, laringitisa i kao ekspektorans.

Maline lišće i stabljike sipati kipuću vodu i pustiti da skuhati, uzeti noću prije spavanja, čuvajte propuh.

Listovi crne ribizle također imaju tonički učinak. Izvarak se preporučuje piti, osobito, pateći od hipertenzije i "čireva".

Hladan lijek za trudnice

Uzmi 1 tbsp. žlicu toplog meda s jednom četvrtinom čajne žličice cimeta 3 puta dnevno. Liječi gotovo svaki kronični kašalj, hladne i nazalne prolaze.

Đumbir čaj

Đumbir savršeno umiruje nadraženo grlo i liječi upalu grla, a ipak je to jedan od najboljih lijekova za liječenje kašlja - učinkovit i prirodan.

U kineskoj medicini, korijen đumbira je među deset ljekovitih biljaka, a čaj s dodatkom, između ostalog, pomaže u mršavljenju. Da biste napravili đumbir čaj, skuhajte šaku oguljenog i usitnjenog đumbira u male komadiće i ostavite da se ulije 10 minuta. Čaj možete zasladiti medom. Za bolje rezultate pijte ovaj ukusni i ljekoviti čaj nekoliko puta dnevno.

Uz jak kašalj trljajte malo đumbira na finom rende, istisnite sok i pomiješajte ga s malom količinom meda. Uzmite jednu žlicu 3-4 puta dnevno.

1. Pijte vitamine.

Koristite vitamine za sprječavanje bolesti. Oni se bore protiv virusa, a osoba se vjerojatno ne razboli.

Imunološke stanice stimuliraju vitamin D. Tijelo može uništiti samo uz dobar imunitet.
Izravan izvor vitamina D je riblje ulje. Dnevna stopa za odraslu osobu - 2 g.

2. Haljina toplo

Zamrznut na ulici, dolazi kući, hitno treba zagrijati tijelo: utrljajte noge alkoholom, stavite tople čarape, uzmite vrući tuš, pijte čaj s limunom i idite u krevet. Hladnjaci za spavanje se liječe.
Morate se obući za vrijeme! Nemojte žrtvovati zdravlje zbog ljepote. Kako se ne biste razboljeli u hladnoj sezoni, morate se što toplije obući tako da hladnoća ne stvara nelagodu. Kapu ne treba ignorirati, samo trebate nositi tople džempere, hlače, jakne. Odaberite cipele koje se ne navlaže. Uostalom, ako se jedan dio tijela zamrzne, sve počinje da se smrzava.
Vrlo je važno češće ići u šetnju kako bi se ojačalo tijelo, povećala otpornost na respiratorne infekcije.

Zapamtite: hvatanje prehlade na otvorenom je gotovo nemoguće. Stoga, u prijevozu, držite se blizu vrata.

3. Redovno perite ruke.

Pazite na higijenu ruku. Infekcije se šire u trgovinama, autobusima i drugim javnim mjestima. Mikrobi, iako ne ubijeni, isprati će se vodom.

4. Napravite kontrastni tuš.

Mora se imati na umu da bi tretmani vodom trebali izazvati pozitivne emocije.

5. Isperite nos!

Ako se prehladite, obavite ispiranje ili navodnjavanje sluznice.

Izvrstan alat za ispiranje nosa je Delfin. Tu je u bilo kojoj ljekarni. Savjetujem vam!

Zapamtite dvije najčešće pogreške u njegovom liječenju:

1. Ne možete zagrijati nos! To dodatno pojačava oticanje sluznice i, kao rezultat, zagušenje.
2. Kapljice ulja (kao što je "Pinosol") ne bi se trebale usaditi. Oni smanjuju pristup kisika i time doprinose brzom rastu patogenih mikroba.

6. Jedite med

Ne zaboravite na snagu meda. Dnevni unos cimeta štiti od bakterija i virusa. Važno je napomenuti da med mora biti svjež i ne pasteriziran, jer samo u takvom medu čuvaju se korisni enzimi.

7. Masaža akupunkture

Neka bude u pravilu ujutro i navečer s vrhovima prstiju da se pritisne na uške, nosni most, iznad obrva. Učinite masažu nosa.

8. Jutarnja tjelovježba

Kako ne corny, ali ne zaboravite na jutarnje vježbe! Trebate raditi gimnastiku! Pri izvođenju nekih vježbi, energetski kanali se čiste, tako da bolest ne prelazi.

9. Pijte vodu!

Trebate piti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Voda je potrebna za revitalizaciju unutarnjih organa, potiče probavu i vraća vlagu sluznice.

10. Tradicionalna medicina

Za podizanje imuniteta dobro je prikladan lijek koji se može napraviti kod kuće. To uključuje grožđice, suhe šljive, suhe marelice, limun i orahe, mljeti sve te proizvode u meso mlin. Prije obroka uzmite 1 žličicu.

Uz jak kašalj i upalu grla, tu je čudesan recept: mlijeko - zagrijte ga tako da je vruće, dodajte 1 tučeno jaje, malo maslaca, 1 tbsp. žlicu rakije, malo sode. Sve dobro izmiješajte i popijte. Smjesa bi trebala biti vruća. Uzmi prije spavanja. Ispod pokrivača i spavaj!

11. Aromaterapija

Takve biljke kao što su jela, lavanda, bor, eukaliptus, dobro dezinficiraju tijelo. Uzmite ih kao inhalaciju. Također dezinficiraju zrak u stanu. Dobra prevencija je kupka s infuzijom eukaliptusa.

Ne zaboravite češnjak! Aktivni sastojak je alicin. Udahnite ga fitoncidima, okačite češnjak oko vrata!
Nanesite češnjak po cijelom stanu. Promijenite ga kako se suši.

12. Budite sretni!

Potrebno je promatrati ispravan način dana, otići u krevet na vrijeme i probuditi se na vrijeme.

Da biste aktivirali svoj imunitet, morate spavati najmanje 8 sati dnevno.

Naučite živjeti u skladu s prirodom, imati pozitivan način razmišljanja, jesti ispravno i živjeti u zdravoj obitelji. Hormon sreće - endorfin - pomaže jačanju imunološkog sustava, oslobađa se kada osoba voli i voli.

13. Alternativna medicina

To uključuje liječenje prirodnih prirodnih tvari koje su bezopasne. To uključuje različite načine za sprječavanje prehlade, kao što je liječenje kerozinom, medom, disanjem, ljekovitim biljem, klimatoterapijom, manualnom terapijom, homeopatijom, terapijom blatom.

Što znate o Dibazol tabletama? Da, naše su bake smanjile pritisak. No, ispada da Dibazol štiti od hladnoće čak i bolje od askorbinske kiseline! Dovoljno je uzeti jednu tabletu od 0,02 g ujutro tijekom 10 dana. Ne brinite: pritisak ispod norme neće se smanjiti!

14. Jedite limune!

Svaki dan jedite krišku limuna. Salate su bolje napuniti sokom od limuna. Tu ulogu ima vitamin C (askorbinska kiselina), koji povećava proizvodnju vlastitog interferona.
Dobitnik Nobelove nagrade D. Pauling je tijekom epidemije ARVI-ja predložio 1 g ascorbinke dnevno! Ali ja ne savjetujem da slijedite njegove preporuke. Optimalna doza je 0,5 g dnevno.

Reader! Ako patite od peptičkog ulkusa, ova metoda sprječavanja prehlade može uzrokovati njeno pogoršanje. On nije za vas! Usput, na mom blogu možete saznati što možete jesti s čir na želucu.

Radim s ljudima. Kako se ne prehladiti i gripa? 5 najboljih rješenja?

Koje su 5 najboljih metoda zaštite koje možete ponuditi kako se ne biste razboljeli tijekom epidemije ili karantene?

Ako sam inspektor TsZN-a i do 80 ljudi dnevno prođe kroz mene?

Rad s ljudima tijekom epidemije gripe povećava rizik od infekcije, a 100% zaštita ne postoji, bez obzira na to što kažu.

Cijepljenje je ove godine osmišljeno posebno za virus H1N1, ali ako to niste učinili u listopadu i studenom, sada je prekasno za razgovor o tome.

Pa ipak postoje mjere koje mogu pomoći izdržati bolest:

1. Jačanje imuniteta uz pomoć fizičke aktivnosti, masaže i postupaka kupanja. Ne preporučujem pijenje ljekovitih imunomodulatora, sigurnije je koristiti tinkturu Echinacea, Eleutherococcus ili Ginseng. Vitaminski čaj s đumbirom, medom i limunom daje dobar učinak, a lišću čaja možete dodati cimet, morski krkavac, kriške jabuke ili naranče. Citrus salata (2 mandarine, 3 naranče, 1 grejp i limunov sok, posuti korijanderom i inzistiraju 20 minuta) 2-3 puta tjedno daje tijelu potrebnu količinu bioflavonoida i vitamina C. Akupresura za prehlade može se ponoviti nekoliko puta tijekom dana (spirala pokretima duž nosa od krila do točke između obrva, zatim hodaju oko obrva od središta do sljepoočnica, protežu se ušna školjka do nosača ispred i iza, a zatim masirajte najistaknutije vratne kralješke).
2. Pažljivo se pridržavajte osobne higijene na radnom mjestu - barem 1-2 puta dnevno, obrišite slušalicu, tipkovnicu i površinu stola vlažnim maramicama, već s otopinom alkohola ili samo s votkom. Naravno, potrebno je češće oprati ruke ili ih obrisati posebnom antibakterijskom otopinom koja se prodaje u ljekarnama i trgovinama.
3. Budite sigurni da zrak ureda i po mogućnosti svakih pola sata, jer svježi zrak ubija klice. Korisno je da u uredu dobijete ovlaživač zraka s ionizacijskom funkcijom, možete koristiti i ozonizatore, ali samo kada u prostoriji nema ljudi.
4. Obradite nosnu sluznicu antivirusnim sredstvima - Infagelom, oksolinom ili Viferonom, koji imaju imunomodulatorni učinak. Za prevenciju, možete popiti tečaj Cycloferona, ne samo da sprječava bolest, nego je i liječi. Koristite eterična ulja na poslu, ako niste alergični, dovoljno je staviti 3-5 kapi na ubrus i staviti ga pored inhalacije ljekovitih aroma limuna, bora, smreke ili ružinog ulja. Osim toga, ugodni mirisi pomoći će se nositi sa stresom kada se radi s ljudima, što također smanjuje imunitet. Možete koristiti i sobne biljke koje proizvode hlapljivu proizvodnju - kraljevsku begoniju, geranium, sobu thuja.
5. Nakon rada kod kuće, trebate isprati nos i grlo slanom otopinom (za 1 šalicu tople vode, 1 žličicu soli). Možete uzeti za ovu infuziju kamilice, eukaliptusa, gospine trave ili kadulje. Kupke s biljem i masaža refleksnih točaka na stopalima povezanim s nazofarinksom bit će korisna.

No, zaštitna se maska ​​može nositi samo kada imate hladnu osobu ispred vas. Dugo je nemoguće sjediti u njemu i morate ga mijenjati ne manje od 15-20 minuta. U takvim maskama na poslu smo silom otišli: nije bilo ničega što bi moglo disati, isparavanje iz vlastitog daha izaziva curenje nosa i kašlja, alergije na grube materijale i, što je najvažnije, ljudi i dalje boli.

Što učiniti da ne dobijete narodne lijekove protiv gripe?

Gripa je akutna infektivna bolest dišnog sustava. Gotovo svake zime postoje epidemiološki izbijanja ove bolesti. Pri prvim simptomima gripe vrijedi urediti posteljinu s potpunim tretmanom, inače se bolest može preliti u ozbiljnije posljedice. Moguće su čak i smrti. Da bi se to izbjeglo, "neprijatelj" mora biti poznat osobno.

Simptomi gripe

• povišena tjelesna temperatura
• curenje iz nosa i suhi kašalj,
• bolovi u tijelu,
• bol u mišićima i zglobovima
• crvene oči,
• smanjenje tlaka
• slabost i slabost
• slab apetit
• glavobolja,
• otežano disanje
• zimice,
• postoji vjerojatnost proljeva i povraćanja.

Uzroci gripe

Glavni uzrok infekcije influencom je smanjeni imunitet. Ako zaštitne funkcije rade ispravno, onda čak ni kontakt s bolesnom osobom nije strašan za vas, jer će virusi biti napadnuti antitijelima kada uđu u tijelo. Stoga se preporuča promatranje preventivnih mjera za poboljšanje imunološkog sustava. To je prije svega aktivan način života i pravilna prehrana.

U slučaju slabog imuniteta, virus gripe, dospijevajući na površinu sluznice gornjih dišnih putova, lako prodire u stanice i počinje se brzo razmnožavati. Mikročestice napadaju imunološki i živčani sustav, kao i srce. Ljudsko tijelo postaje vrlo slabo i osjetljivo na druge infekcije, tako da se bolest može preliti u ozbiljnije bolesti, na primjer, bronhitis, upalu pluća itd.

Liječenje gripe kod kuće

Na prvi znak gripe svakako morate ostati kod kuće i odmoriti se u krevetu. Oporavak obično traje 10-12 dana.

Prehrana za gripu

Pokušajte piti što više vode (proljeće, mineral, strukturirano), po mogućnosti najmanje 8 čaša dnevno. Pijenje puno tekućine će vam pomoći da se pravilno znojite i uklonite toksine i otpad iz tijela zajedno sa znojem. Za veći učinak dopušteno je uzimanje biljnih čajeva s limunom, bobicama (glog, malina, krkavina, šipak), medom i drugim prirodnim dodatcima.

Vaša dijeta treba biti lagana, bogata vitaminima, osobito askorbinskom kiselinom. Vitamin C je važna tvar za učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava. Rekord za njegov sadržaj smatra se sušenim šipkom - 1500 mg na 100 g. Piti čaj i izvaditi iz ploda biljke kako bi se ubrzao proces zacjeljivanja. Također jesti agrume, zelenila (peršin, špinat) i kivi. Usput, posljednji proizvod je dovoljan da se pojede jedan dan kako bi se osigurao dnevni unos vitamina C.

Svatko od ranog djetinjstva zna da su najbolji lijekovi za gripu luk i češnjak. Allicin, koji je dio njih, dobro se nosi s virusima i štetnim bakterijama. Stoga, u slučaju bolesti, jesti luk i češnjak u maloj količini.

Uklonite tešku i masnu hranu. Potrebno je mnogo energije da se probavi, što je sada vrlo važno za borbu protiv virusa gripe. Jedite voće i povrće ili pijte svježe sokove. No, u pravilu, tijekom bolesti tijelo gubi apetit. A ovo nije slučajno. Kao što smo rekli, većina energije usmjerena je na uklanjanje bolesti, pa vaše tijelo odbija jesti. Izgubite svoj miris i okus za hranu - to je lukav i promišljen tijek vašeg mudrog organizma, tako da ga ne ometate. Stoga se ne umaramo od ponavljanja da uvijek treba slušati svoje tijelo! Ne želim jesti - ne jesti. Priroda je mislila na sve za vas! Ali pijte puno vode!

Narodni lijekovi za gripu

Da bi se to stanje ublažilo tijekom zarazne bolesti, preporuča se pribjegavanje darovima prirode jer su vrlo bogate korisnim tvarima i nemaju nuspojava kada se pravilno koriste.

1. Kada se pojavi visoka temperatura, pomiješajte 2 naribane krumpire i 1 tbsp. jabučnog octa do uniforme. Stavite masu na gazu presavijenu u nekoliko slojeva i nanesite na čelo. Nakon 2 sata zamijenite kašu svježe pripremljenom.

Luk i češnjak

1. Čim osjetite prve znakove bolesti, izrežite lukovicu i udišite paru 3-4 puta dnevno. Između tih postupaka, namočite vatu u zdrobljeni češnjak i stavite je dublje u nos.

2. Preporuča se staviti klinčić češnjaka na glavu tijekom bolesti i profilakse, kao i držati / nositi sa sobom, primjerice u džepu.

3. Napravite kompresiju od grated luk, kaša koja mora biti postavljena na 2 sloja gaze. Zatim podmažite donji dio nosa suncokretovim uljem i stavite kompresiju 10 minuta. Ako ovaj postupak obavljate 3 puta u jednom danu, možete spriječiti gripu.

4. Također, za brzo liječenje gripe pomoći će mješavina od 2 naribana limuna (bez sjemena) i 2 sjeckane glave češnjaka. Rezultirajuća gusta otopina mora se izliti preko 1 litre vode, držati na tamnom mjestu 3 dana, filtrirati i pohraniti u hladnjak. Infuzija se preporuča uzeti na prazan želudac i 1 tbsp.

Bobice i bilje iz gripe

1. Kao snažan preventivni vitaminski lijek, preporuča se piti čajeve iz sušene maline i divlje ruže (u jednakim dijelovima) tijekom epidemije. 1 tbsp. smjesa se ulije s 1 šalicom kipuće vode i iscrpljuje 10-15 minuta u vodenoj kupelji, inzistira 2-3 sata u zatvorenoj posudi, filtrira i pije.

2. Usred epidemije popijte 2 puta dnevno prije obroka po 1-2 žlice. izvarak od 1 tbsp. Cvijeće nevena, ispunjeno 1 šalicom kipuće vode. Potrebno je kuhati 3-5 minuta, a zatim inzistirati 1 sat.

3. 1 tbsp. Biljna mješavina koja se sastoji od kamilice, početnog slova i kadulje (1: 1: 1), prelijte 0,5 litara kipuće vode i ostavite da se kuha 40 minuta. Uzmite infuziju tijekom dana, kao čaj. Dopušteno je dodavanje metvice i meda.

4. Uz gripu, ljekoviti čajevi napravljeni od cvijeta maline i limete (u jednakim dijelovima) daju dobar učinak.

5. Pripremite maline, origano i konjsko kopito (u jednakim dijelovima). Uzmite 1-2 puta dnevno.

6. Dobar antipiretik je izvarak od sušenih trešanja. Ulijte 100 g bobica 0,5 litre vode, stavite posuđe na laganoj vatri, pokrijte poklopcem. Potrebno je ispariti treći dio volumena tekućine.

7. Djeca će voljeti čaj od maline i brusnice.

Med i limun s gripom

Ovi proizvodi su vrlo učinkoviti odvojeno, ali njihov tandem udvostručuje ljekovita svojstva. Med povećava zaštitnu funkciju tijela. Zasićena je vitaminima i mineralima. Korištenje meda vrlo je učinkovito sredstvo za liječenje i prevenciju virusnih bolesti.

Limun je zasićen askorbinskom kiselinom, organskim kiselinama i alkalnim elementima, što pomaže jačanju imunološkog sustava i aktiviranju tjelesnih sila kako bi se uklonio virus gripe.

1. Miješajte s miješalicom s limunovom koricom ili je utrljajte na finu ribicu. Zatim pomiješajte s 150 grama limuna. Po želji možete dodati isjeckan đumbir (vidi recept "Med + đumbir + limun"). Smjesa se preporuča uzeti ujutro na prazan želudac ili dodati toplom čaju. Imajte na umu da temperatura vode ne smije prelaziti 40 ° C, inače med postaje toksičan za tijelo.

2. Vrlo popularan i učinkovit lijek je mješavina vitamina i suhog voća.

3. Za liječenje kašlja pripremite svježe iscijeđeni sok od pola limuna. Umiješajte 1 žlica. med. Uzmite lijek svaki sat.

4. Pripremite medenu vodu: pomiješajte 1-2 žličice. med u 1 čaši vode. Dodajte 1 komad limuna.

5. Jedite limunovo ulje: stavite 1 limun u toplu vodu 1 min, a zatim preskočite s mljevenjem kroz stroj za mljevenje mesa ili usitnite u mikseru, pomiješajte ga s 1-2 žlice. med. Nastalo ulje se može koristiti kao i obično.

6. U slučaju gripe, nozdrve podmažite uljem (smrvljeni limun s kožom + biljno ulje), zalepite ga prije i poslije obroka, a tabanima i ušima - noću. Dobiveno ulje može se koristiti za preljev za salatu.

Eterična ulja za gripu

1. Posebno su učinkovita eterična ulja iz ljekovitog bilja koja se uzimaju 3 puta dnevno pola sata prije obroka, na primjer 3 kapi ulja čempresa ili 5 kapi esencije limuna.

2. Kako bi se olakšalo stanje, preporučljivo je organizirati inhalacije: dodati 2-3 kapi etera u posudu s 1-1,5 litara vode. Dišite u parovima kroz nos oko 5-10 minuta (zatvorite oči).

Preporučuje se uporaba sljedećih ulja: kedar, lavanda, limun, menta, ružmarin, eukaliptus, čajno drvo.

Prevencija gripe

Da biste ojačali imunitet, morate slijediti jednostavne preventivne preporuke:

• baviti se tjelovježbom - sport poboljšava cirkulaciju krvi i tjelesne obrambene funkcije,
• pravilno jesti - eliminirati masnu i tešku hranu, brzu hranu iz prehrane; jesti više povrća, voća, ljekovitog bilja i oraha;
• otvrdne - uzmi se i polij hladnu vodu;
• pratite svoje mentalno zdravlje - uklonite stres iz svog života, veselite se više;
• naučite kako proizvoditi hormone sreće - sve rane dolaze iz naše glave.

Dakle, sada znate nekoliko narodnih lijekova za gripu. Zahvaljujući njima, možete pomoći vašem tijelu da očisti toksine i toksine, kao i poboljšate svoje zdravlje.

Ako pronađete pogrešku, odaberite fragment teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Uoči hladnih godišnjih doba, sljedećih valova epidemije akutnih virusnih bolesti dišnog sustava, svatko od nas razmišlja o tome kako ne dobiti gripu. Pokazalo se da zaobilaženje bolesti nije tako teško, najvažnije je znati što je ARVI, koje lijekove uzimati, kako se ne bi razboljelo od gripe i poduzeti osnovne mjere opreza.

Prije svega, za obuzdavanje "neprijatelja", morate znati njegovo "lice". U ovom slučaju, neprijatelj je virusna infekcija koja napada ljude i nastaju epidemije. Gripa je jedna od vrsta akutnih virusnih respiratornih infekcija, prisutne su i druge vrste opasnosti: korona, rota, entero, para, rino, adenovirus i drugi. Češće nego ne, brinemo se o tome kako ne dobiti gripu, ne shvaćajući da je to možda banalna hladnoća, koja ne predstavlja posebnu prijetnju ako nema važnih razloga. Stoga je važno razumjeti razliku u ove dvije naizgled vrlo simptomatske bolesti i znati što učiniti kako se ne bi razboljela od gripe.

Svatko bi trebao znati osnovna pravila za sprječavanje gripe.

Gripa i prehlada: kako razlikovati

Važan korak za gripu je posjetiti liječnika, jer je bolest prepuna posljedica. Uobičajeni prehlad prolazi unutar 7-10 dana ako je tijelo imuno i nema kroničnih, složenih bolesti. Zbunjenost uzrokuju uobičajeni simptomi:

• kašalj - suh ili produktivan (s ispljuvkom);
• povećanje temperature;
• curenje ili začepljen nos;
• groznica, groznica.

Obična prehlada, ili kako se to naziva u medicinskim krugovima, ORZ, ne zahtijeva liječenje. Glavna stvar je zaštititi tijelo od hipotermije u vremenu, biti u mirovanju i povećati imunološke snage uobičajenim pravilima:

• odbijanje loših navika - pušenje, alkohol;
• aktivan način života - sportovi (plivanje, trčanje, šetnja);
• češće na otvorenom;
• uključuju u prehrambene proizvode prisutnost vitamina, elemenata u tragovima, minerala;
• pijte najmanje 2 litre vode dnevno, uključujući sokove, voćne napitke, voćne napitke, biljne čajeve itd.

Ako slijedite gore spomenuti niz i saznate od svog liječnika što da poduzmete kako se ne biste razboljeli od gripe, unutarnji potencijal će se ojačati i tijelo neće biti izloženo stalnim prehladama.

Simptomi gripe razlikuju se po svojoj konzistentnosti, čemu je vrijedno posvetiti posebnu pozornost.

Gripa: povijesne činjenice o bolesti

Milijarde mikroorganizama žive u zraku oko nas. Među njima su i oni koji su odgovorni za ARVI. Znanstvenici su u to vrijeme prepoznali više od 250 vrsta mikroorganizama koji mogu uzrokovati osobu u određenoj bolesti. Za razliku od moderne medicine, u prošlim stoljećima najmoćniji iscjelitelji nisu mogli prevladati ovu bolest i nisu znali što učiniti kako se ne bi zarazili.

Hipokrat je bio jedan od prvih koji je opisao gripu i njene simptome.

Otkriće drevnih iscjelitelja

Čak je i Hipokrat opisao bolest, čiji se simptomi mogu shvatiti da je gripa uvijek bjesnila i pokosila živote milijuna ljudi. Prema kronikama, postoji više od 18 epidemija koje su prešle ne samo granice država, već i kontinenata. Među njima je i velika kuga početkom i krajem 16. stoljeća, koju su liječnici tih godina detaljno opisali. No, uzroci bolesti nisu mogli biti objašnjeni, ljudi nisu znali što piti da bi se spasili od bolesti. Tako se pojavila čudna hipoteza da gripa uzrokuje posjet sunčanoj Italiji, a Nijemci su vjerovali da je krivac za kiseli kupus, krastavce itd. Ali nisu mogli razumjeti da se bolest pojavljuje u hladnim sezonama. Do danas se hipoteza o uzroku gripe zbog zvijezda poredanih u paradi planeta doima sasvim ludim, zbog čega je nastalo dobro poznato ime za "gripu", odnosno utjecaj, utjecaj izvana.

Studije o Nijemcima, Britancima i Francuzima

U povijesti čovječanstva, dogodilo se i tako, epidemije su bile svjetske prirode i pojavile su se prema proračunima znanstvenika barem 3-4 puta. Nakon neobičnih otkrića o zvijezdama i ukiseljenom povrću, počelo se pojavljivati ​​progresivnije povezivanje s magnetskim poljem planeta, količinom padalina i kvalitetom zraka. Neki su čak sugerirali povezanost gripe s kolerom. Konačno, krajem 19. stoljeća, njemački znanstvenici Richard Pfeiffer otkrio je povijesnu pojavu izolirajući bakteriju sličnu štapiću iz sputuma bolesne osobe. Francuski i njemački liječnici pridružili su se istraživanju i zajedno potvrdili hipotezu. Identificirani patogen dobio je ime Pfeiffer štapić. Jedino negativno je to što znanstvenici nisu shvatili da je pijenje od kontakta s pacijentom i zaraženim i dalje umrlo.

Španjolac iz Kine

Jedna od najgorih pandemija u povijesti čovječanstva bila je bolest koja je pokrivala svijet 1918. godine, kada je završio Prvi svjetski rat. Nije jasno zašto je nazvana Španjolka ako su početci otkriveni u Kini. Infekcija se dogodila uglavnom u lučkim gradovima, kao što se dogodilo u Sjedinjenim Državama. Očigledno, zaraženi mornari i širenje širom svijeta strašna bolest koja je dostigla obale Italije, Španjolske, zatim cijele Europe, Rusije, itd. Prema neslužbenim podacima, oko 40-50 milijuna ljudi širom svijeta umrlo je od te pandemije. Užasan virus "iznenada se ponašao": ujutro se osoba zarazila, a do ručka vrućica je porasla, a navečer, ne znajući što piti za liječenje, pacijent je umro. Ako je bolest mogla biti prevladana u prvim danima, tada je bilo nemoguće pobjeći od komplikacija. Najčešće je došlo do upale pluća, meningitisa, encefalitisa i drugih opasnih posljedica, s kojima se ljudsko tijelo nije moglo boriti.

Najveće otkriće

Strašni Španjolac ozbiljno je uplašio znanstvenike i odlučili su se bliže istraživati. Postojala je hitna potreba ne samo u traženju spasenja, već iu mjerama predostrožnosti i preventivnim mjerama koje bi mogle spasiti život. Liječnici su se počeli pitati zašto, ako je gripa uzrokovana jednim virusom, posljedice Španjolca bile su tako strašne. Odgovor je zaprimljen tek 1931. godine, kada je američka Shoup Richard, proučavajući bolest koja se javlja kod svinja, otkrila da to nije bakterija, ali da je virus bio krivac bolesti. Godine 1933. znanstvenici iz Londona potvrdili su tu ideju otkrivanjem virusa tipa A. Samo je ove godine počela još jedna epidemija, a mladi britanski liječnici uspjeli su testirati svoje cjepivo na životinjama. Ali, nitko od njih, niti zmije, ni glodavci, ni svinje i drugi cijepljeni predstavnici faune nisu se razboljeli. Tako se panaceja otvorila, a sada znamo što da poduzmemo kako bismo se spasili od virusa. Ali postoji problem koji nas progoni čak i sada. Svake 2-3 godine, virusi mutiraju i razvijaju u sebi otpornost na cijepljenje, tako da morate razviti nove vrste cjepiva. Kasnije su otkriveni virusi tipa B i C. B samo zarazi ljudsko tijelo, češće od djece, ne uzrokuje pandemije, epidemije i lakše se podnosi. C ne pripada prijetećim tipovima, ne uzrokuje epidemije i tolerira se bez komplikacija.

Kako se razboljeti od gripe: uzroci i simptomi

Virus influence jedna je od najčešćih bolesti i uzrokuje epidemije. Kako bi se stanje razlikovalo od prehlade, potrebno je znati kako se događa infekcija i kako se bolest širi po cijelom tijelu.

1. Virusi napadaju respiratorni trakt. Smjestivši se na sluznicu grkljana, nosa, umnožavaju se i stvaraju kolonije. Iz tog razloga dolazi do upale grla, curenja nosa (ili zagušenja).
2. Ovisno o stanju imuniteta, nakon nekoliko sati ili nekoliko dana, temperatura naglo raste, do 39-40 stupnjeva i više. To je zbog uvođenja virusa u epitel i krvotok s oštećenjem unutarnjih organa, što uzrokuje intoksikaciju.
3. Oblik prikazivanja karakterizira dodavanje značajki kao što su:

• jaka glavobolja;
• vrtoglavica;
• mučnina;

Ne možete započeti liječenje gripe

Važno: u slučajevima kada na tijelu ima crvenih mrlja u obliku osipa, konvulzije, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć, bakterija koja uzrokuje ozbiljne bolesti poput meningitisa, upale pluća, encefalitisa, traheitisa itd. Pridružila se virusu.

Što učiniti da ne dobijete gripu

Većina od nas ne želi "držati" za infekcije i dobiti snažan udarac na imuni sustav, rad unutarnjih organa. Stoga je važno promatrati elementarna pravila koja će nas maksimalno zaštititi od napada smrtonosnih virusa.

• Da ne biste dobili gripu morate biti imunizirani. U početku smo ukratko opisali otkrića američkih, njemačkih i engleskih znanstvenika. Već dugi niz godina znanstvenici diljem svijeta pokušavali su stvoriti djelotvoran lijek i on je pronađen. Stoga je nemoguće ignorirati banalno cijepljenje koje se provodi u svakoj medicinskoj ustanovi. Zahvaljujući jednom cijepljenju, moguće je da se najmanje pola godine ne brinete da će doći do infekcije i bez straha od rada, učenja ili korištenja javnog prijevoza.

Cjepiva se često odbacuju zbog izvješća o izoliranim slučajevima komplikacija nakon cijepljenja. Uzrok problema može biti samo nekoliko čimbenika:

• cijepljenje u sumnjivoj ustanovi;
• nedostatak potvrde za lijek;
• nedostatak prethodnog pregleda kod liječnika.

Učinak cijepljenja ima svoje vrijeme. Tijekom vremena, antitijela implantirana u ljudsko tijelo nestaju, a dio koji ostaje nije u stanju zaštititi se od virusa. Stoga bi cijepljenje trebalo redovito provoditi.

Oprez: cjepivo može izazvati ozbiljan alergijski odgovor, osobito ako osoba ima stalnu alergiju na kokošja jaja. Također, imunizacija je kontraindicirana kod trudnica, dojilja i kod pogoršanja kroničnih bolesti.

1. Što trebate učiniti da ne dobijete gripu? - Ojačati! Snažni imunitet je već ključ za minimiziranje infekcije influencom i drugim zaraznim bolestima. Da biste to učinili, potrebno je naviknuti tijelo na temperaturne promjene. Utvrđivanje je bolje započeti u toploj sezoni. Postupno sipajte hladnu i toplu vodu na noge, krenite nogama. U drugom postupku, voda iznad i tako dalje. Kontrastni tuš - 15 minuta, dva puta dnevno, stajati pod mlazom hladne i tople vode. Nakon postupka temeljito obrišite ručnikom. Nakon otprilike 2 mjeseca, počnite dousing hladnom vodom.
2. Zdrava hrana. Poznato je da se imunitet stvara u probavnom traktu. Loše funkcioniranje jetre, želuca, bubrega i drugih organa izravno utječe na stanje unutarnjih sila. Čistije tijelo od toksina, toksina, boljeg metabolizma, metaboličkih procesa. Potrošnja dimljenog mesa, masne, pržene, slane, konzervirane hrane, brze hrane krši funkcije važnih organa, zbog čega imunitet slabi i osoba postaje ranjiva.
3. Što jesti, kako ne bi dobili gripu? Korisna kaša, mliječni proizvodi, riba, pariće meso, pečeno povrće, voće, orašasti plodovi. Piletina, ribja juha, pire krumpir, suho voće, agrumi pružaju izvrstan učinak protiv infekcija.
4. Nemojte uzimati hrpu lijekova kako ne biste dobili gripu. Mnogi lijekovi temelje se na kemikalijama koje imaju štetan učinak na jetru, crijeva, bubrege, urinarni, živčani i kardiovaskularni sustav.
5. Glavna stvar koja se mora učiniti kako se ne bi zarazila jest odustati od loših navika. Alkohol, duhan - glavni razarači zidova krvnih žila, gastrointestinalnog trakta, mozga, srca, urogenitalnog, živčanog, endokrinog i drugih sustava. Osim toga, udišući dim u pluća, osoba omalovažava put, cirkulacija krvi je poremećena, javljaju se kongestivni procesi, što dovodi ne samo do pada imunološkog sustava, nego i do razvoja fatalnog raka.

Što učiniti da ne dobijete gripu

Osim korisnih djelovanja za jačanje tijela, također je važno osigurati da tijekom epidemije ne dođe do bolesti. Često, čak i uz snažan imunitet, virus može biti vrlo podmukli.

1. Ograničite kontakt s bolesnom osobom.
2. Dovršite tijek vitamina.
3. Nosite pamučni zavoj od gaze. O ovome nije potrebno složiti. Većina od nas rado bi stavila masku, ali se bojala izgledati smiješno. No, zahvaljujući zaštiti nazofarinksa od prodora virusa, moguće je ne samo zaobići gripu, već i pobjeći od opasnih komplikacija.
4. Kako ne dobiti SARS na poslu? Ovdje vam je potreban timski pristup. Malo ljudi zna da virus "voli" suhi, ustajali zrak i umnožava ga eksponencijalno. Redovito provjetravanje, vlaženje i dezinfekcija prostorije minimizirat će rizik od infekcije.
5. Kako se ne zaraziti od pacijenta s gripom u jednom stanu. Prije svega, bolesnu osobu treba izolirati u zasebnu sobu. Ostatak bi trebao nositi zavoj od pamučne gaze i uzeti brojne lijekove koji jačaju imunološki sustav. Prostorija zaražene osobe mora biti redovito emitirana, a mokro čišćenje s otopinom za dezinfekciju. Kako se ne bi razboljeli u blizini bolesne gripe, ne biste trebali jesti, piti iz njegovih jela, koristiti uobičajen ručnik, higijenske predmete. Kako bi se spriječilo, morate očistiti ne samo u sobi zaražene, ali u cijeloj kući, redovito ventilirati.
6. Kako se ne bi razboljeli od gripe u školi - pokušajte ne kontaktirati s pacijentom i uvjeriti ga da uzme bolovanje. U ovom slučaju ne postoji samo opasnost od infekcije, već i opasnost od posljedica za bolesnike. SARS na nogama je pun ozbiljnih posljedica.

Kontakt s pacijentom treba izbjegavati.

Što poduzeti da ne dobijete gripu

Za svakoga tko je iskusio prve simptome gripe, važno je potražiti specijaliziranu pomoć. Bolest treba zaustaviti u ranim stadijima, kako ne bi došlo do komplikacija.

Što droga piti, kako ne bi dobili gripu

• Antivirusni lijekovi - Amantadin, rimantadin.

Važno: apsolutno je neprihvatljivo uzimati antibiotike jer oni utječu samo na bakterijsku infekciju. Njihova namjena je predviđena za pojavu komplikacija kao što su upala pluća, bronhitis, traheitis, meningitis itd.

• Što poduzeti nakon kontakta s pacijentom. Za poticanje imuniteta propisana su sredstva na temelju interferona - Viferon, Kipferon, Immunal, Aflubin. Zahvaljujući njihovom djelovanju, tijelo proizvodi vlastite proteine ​​koji jačaju imunološki sustav.
• Glavne tablete ne smetaju - vitamin C. Askorbinska kiselina u kombinaciji s drugim elementima u tragovima, minerali mogu jačati tjelesnu snagu mnogo puta i minimizirati rizik od infekcije.
• Onda pomaži nos. Izvrsni učinak donosi uobičajenu oksalinsku mast. Tijekom epidemije iu hladnim sezonama morate podmazati krila i sinuse. Virusi ne mogu prodrijeti unutra, zadržavajući se na sluznici. Lijek ima snažnu antivirusnu komponentu koja uništava patogene. Ako nemate ovaj lijek, učinit će vam vazelin, čak i suncokretovo ulje. Metoda također pomaže u kontaktu s pacijentom i smanjuje mogućnost infekcije.
• Što piti? Biljni čajevi od lipe, cvjetova kamilice, malina (lišće, bobice, stabljika), ribizla, limuna, origana pomoći će u opskrbi hranjivim tvarima kako bi se poboljšao imunološki sustav.

Kako ne dobiti gripu: prevencija

Pripremiti se za napad, ne samo zarazne, već i druge vrste bolesti, potrebne iz djetinjstva. Sve što je položeno u prvim godinama života odrazit će se u budućnosti na ljudsko zdravlje.

1. Dojiti dijete što je duže moguće. Majčino mlijeko sadrži cijeli niz tvari koje jačaju imunološki sustav i štite dijete od svih vrsta bolesti.
2. Za profilaksu, kako se ne bi razboljeli od gripe u složenijoj formi kao odrasla osoba, od ranog djetinjstva do djeteta u vrtić, u ekstremnim slučajevima, u krugovima, matinejama. Mnogi ga odbijaju, jer dijete uzima istu gripu na mjestima gdje su ljudi prepuni. Ali ne zaboravite da je prenesena ARVI daje tijelu skup antitijela koja mogu spasiti svoj život u sljedećim epidemijama.
3. Što piti, kako ne bi dobio gripu. Voda je izvor života, a za organizam je i glavni pročišćivač. Redovito pijenje barem 2 litre dnevno za odrasle i 1 litru za djecu omogućit će vam da se riješite toksina na vrijeme, održite metabolizam i metaboličke procese na optimalnoj razini. Stanice hranjene potrebnom količinom vlage se bez greške obnavljaju, jača se unutarnji potencijal. Kao tekućina, prikladni su ne samo korisni biljni čajevi, ukusi, već i mlijeko, voćni napici, voćni napici, uzvar.
4. Sportske aktivnosti. Nije nužno postati pobjednik prvenstva, a glavno je riješiti se hipodinamike. Pokret aktivira sve procese, poboljšava funkcioniranje srca, krvnih žila, cirkulaciju krvi. Istodobno dolazi do obnove stanica, što pridonosi regulaciji funkcioniranja unutarnjih organa i sustava.
5. Izbjegavajte stres. Imunološki i živčani sustav usko su povezani. Kada pretjerano opterećenje na psihu, mozak nema vremena za preusmjeravanje sile imuniteta u borbi protiv akutnih respiratornih virusnih infekcija, zbog čega nije moguće smanjiti šanse infekcije ili blage bolesti.
6. Uklonite prekomjerni mentalni i fizički stres, inače će se u tijelu smiriti bilo koja vrsta virusa, oslabljena pretjeranom potrošnjom energije.

Pokušajte imati više pozitivnih stvari u svom životu.

I što je najvažnije, pozitivnije. Ugodni dojmovi, pozitivne emocije, prema znanstvenicima, jačaju imunološki sustav. Nakon napornog, monotonog radnog dana, potreban je ne samo fizički nego i duhovni odmor. Bolje je provesti ga u šetnji s voljenima, udišući svježi zrak. Iskusni liječnici preporučuju da pokrenete psa i šetate s njim svakog jutra. Naravno, metoda se ne odnosi na osobe s alergijskom reakcijom na životinje, ali u drugim slučajevima, to je izvrsna prilika za početak i kraj dana s pozitivnim mislima i aktivnim pokretima.

3 dijela: Usklađenost higijene Poboljšati imunitetTretirajte prve simptome

Gripa i prehlada vrlo su zarazne bolesti sa sličnim simptomima. Ove bolesti inficiraju velik broj ljudi. S hladnoćom su zahvaćeni nos i grlo, a kod gripe je zahvaćen dišni sustav osobe; Nema tih lijekova. Ljudsko se tijelo može samostalno nositi s obje bolesti, ali ponekad postoje prilično ozbiljne komplikacije. Higijenom, jačanjem imunološkog sustava i liječenjem prvih simptoma prehlade ili gripe možete izbjeći bilo kakve komplikacije ili uopće ne razboljeti.

Dio 1 Higijena

1. Operite ruke.

Najjednostavnija i jedna od najučinkovitijih mjera za sprječavanje prehlade i gripe je često i temeljito pranje ruku.

Smanjuje širenje bakterija i virusa prehlade ili gripe koji se nalaze u zraku ili na površini objekata na javnim mjestima.

• Navlažite ruke i onda ih natapajte sapunom. Operite ruke 20 sekundi; provjerite jeste li utiskivali dlanove i leđa, kao i područja između prstiju i noktiju.
• Ruke isperite vodom i osušite čistim ručnikom.
• Koristite sanitizer za ruke ako nemate pristup vodi i sapunu.

Pokrijte nos i usta.

Kihanje ili kašljanje pokrijte usta i nos rukom ili tkivom.

To će spriječiti širenje bakterija i virusa.

• Možete kihati ili kašljati u pregibu lakta tako da bakterije i virusi ne padnu na vaše ruke.
• Odmah uklonite rabljeno tkivo i operite ruke. Također operite ruke nakon kašljanja ili kihanja u njih.

Držite se podalje od velikih gužvi.

Obična prehlada i gripa vrlo su zarazne bolesti koje se brzo šire u gomili. Izbjegavanje velikih gužvi ljudi i javnih mjesta smanjit ćete rizik od gripe i prehlade.

• Operite ruke nakon dodira s predmetima na mjestima s puno ljudi. Primjerice, ručke na vratima (osobito u zahodima) su pune bakterija i virusa.
• Ako se ne osjećate dobro, ne napuštajte kuću barem na jedan dan kako biste smanjili rizik od infekcije ljudi oko sebe ili ne pokupili drugu infekciju koja će samo pogoršati vaše stanje.
• Ne dodirujte lice, osobito usne, nos i oči.
• Za dijete odaberite dječji vrtić u kojem se strogo poštuju higijenska pravila, a bolesna djeca ne smiju doći.

Dezinficirajte zajednička područja.

U zraku i na površinama objekata i namještaja u zajedničkim prostorijama, osobito u kupaonicama i kuhinjama, nalaze se virusi hladnoće i gripe. Dezinficirajte takve objekte kako biste spriječili bolesti i širenje prehlade i gripe.

• Obavezno operite zahod i umivaonik u kupaonici, kao i umivaonik i radne površine u kuhinji.
• Koristite sva raspoloživa sredstva za dezinfekciju prostorija i namještaja, ali je bolje koristiti alat koji će uništiti sve vrste virusa, mikroba i bakterija, na primjer, Lysol.

Čuvajte sobe u kojima ste najčešće čisti. To uključuje spavaću sobu, kuhinju, dnevni boravak, WC i kupaonicu.

Vodite brigu o oralnoj higijeni.

Uz nedostatak higijene, mikrobi se lakše prodire u tijelo.

Dio 2 Jačanje imuniteta

1. Budite cijepljeni.

Ne postoji lijek za gripu, pa se antivirusno cjepivo preporučuje jednom godišnje. To će ojačati vaš imunološki sustav tijekom sezone prehlade i gripe. Provjerite sa svojim liječnikom ako trebate dobiti cjepivo protiv gripe.

• Jednom godišnje dobijate gripu. Ako ste bili cijepljeni prije više od godinu dana, učinak cjepiva je već završen.
• Cjepivo protiv gripe daje se osobama u dobi od šest mjeseci do 65 godina. Ljudi stariji od 65 godina, u pravilu, vakcinirani su pneumokoknim cjepivom ("Pneumovax").
• Imajte na umu da, ako mjesto ubrizgavanja malo boli, to je normalno.
• Cjepivo se također distribuira kao sprej za nos. U usporedbi s cjepivom, sprej je manje učinkovit, ali se dobro nosi s simptomima gripe.
• Obavijestite svog liječnika o svim nuspojavama kao što su vrućica ili bolovi u tijelu (osobito ako su trajni).
• U nekim zemljama, osoba koja je cijepila protiv gripe može zatražiti poseban dokument koji ukazuje na vrstu cjepiva i na načela njegovog djelovanja i na zaštitu tijela od gripe.

Ne kontaktirajte s bolesnim ljudima.

Pokušajte izbjeći blizak i / ili dugotrajan kontakt s osobom koja ima gripu ili prehladu. Tako ćete biti zaštićeni od prodiranja bakterija i virusa u vaše tijelo i kasnije bolesti.

• Uljudno izmicanje komunikacije s bolesnim ljudima. Na primjer, ako prijatelj ili kolega razgovara s vama ili vas poziva da izađete, recite nešto poput: "Nažalost, ne mogu, jer moram dovršiti hitan posao."
• Ako bolesna osoba živi s vama, nemojte se dugo zadržavati s njim u istoj sobi.

Koristite stavke koje pripadaju samo vama.

Nemojte koristiti ono što bolesnik koristi. Tako ćete biti zaštićeni od prodiranja bakterija i virusa u vaše tijelo.

• Možete koristiti jednokratnu posudu (čaše, viljuške itd.) Ako je netko u vašoj kući bolestan. Ako svatko ima svoju šalicu ili tanjur, i ne zbunjujete ih, to bolje!
• Označite stavke kako biste smanjili rizik od infekcije.
• Operite posuđe koje ste koristili (ili mislite da ste ga koristili) bolesnoj osobi, s toplom vodom i deterdžentom za pranje posuđa. Još bolje ako imate stroj za pranje posuđa.

Uzmi dodatke prehrani.

Neki ljudi vjeruju u učinkovitost liječenja gripe i prehlade pomoću alternativne medicine. Iako znanstvene studije ne potvrđuju da vitamin C, ehinacea ili cink sprečavaju infekciju ili ublažavaju prehladu ili simptome gripe, mogu vam pomoći.

• Unatoč brojnim glasinama da je vitamin C izvrstan lijek za prehlade, zapravo nema mnogo dokaza za tu činjenicu.
• Prijem ehinacee kod prvih simptoma curenja iz nosa dovodi do smanjenja njihove težine i trajanja.
• Istraživanja su pokazala da cink može smanjiti simptome prehlade ako ih uzmemo na dan pojavljivanja.
• Izbjegavajte nazalne pripravke koji sadrže cink, jer oni negativno utječu na njuh.

Dio 3 Liječenje prvih simptoma

1. Nemojte dopustiti dehidraciju.

Pijte dovoljnu količinu tekućine, jer se u tijelu njegova razina smanjuje kod znojenja (ako imate groznicu) i / ili curenja iz nosa.

• Pijenje dovoljno će poboljšati vaše blagostanje i smanjiti rizik od razvoja bolesti.
• Ženama se savjetuje da piju devet čaša tekućine dnevno, a muškarci trinaest čaša.
• Pijte vodu, sokove, esencije i pića bez kofeina.
• Napitci koji sadrže kavu, čaj i kofein doprinose dehidraciji i pogoršavaju simptome bolesti.

Pijte pileću juhu.

Istraživanja su pokazala da popularni narodni lijek za prehlade - piletina juha - stvarno pomaže tijelu u borbi protiv prehlade i ublažava njegove simptome.

Pileća juha pomoći će vam da prevladate prehladu na početku prvih simptoma ili ublažite simptome gripe i prehlade.

Čak i vruća juha od vrućine ublažava simptome prehlade.

• Pileća juha može se nositi s nazalnom kongestijom koja prati prehladu i gripu. Također, pileća juha sprječava dehidraciju.
• Imajte na umu da je pileća juha protuupalno sredstvo za vaše tijelo. Bujon ubrzava prolaz sluzi kroz nazofarinks, što smanjuje vrijeme u kojem se virus nalazi u ljudskom tijelu.

Suzdržati se od uporabe alkohola i duhana.

Alkohol i duhanski proizvodi samo će pogoršati vaše stanje zbog gripe ili prehlade. Suzdržite ili ograničite uporabu alkohola i duhana kako biste ublažili simptome bolesti i izbjegli bilo kakve komplikacije.

Ispiranje grla sa slanom vodom.

Grgljanje s normalnom fiziološkom otopinom vrlo je učinkovito za grlobolju.

Osjećat ćete olakšanje za kratko vrijeme, ali možete ispirati grlo toliko često koliko je potrebno za borbu protiv upale.

• Otopite 1/2 žličice soli u 250 ml tople vode kako biste napravili slanu otopinu.
• Grgirajte 30 sekundi najmanje dva puta dnevno. To će olakšati grlobolju uzrokovanu prehladom ili gripom.

Uzmite slatkiše ili koristite sprejeve.

Laki analgetici oslobađaju upalu grla. Slatkiši i sprejevi koji sadrže eukaliptus ili kamfor također pomažu u suočavanju s nazalnom kongestijom koja prati prehladu i gripu.

• Uzmite tablete ili koristite sprej svaka dva do tri sata.
• Nemojte žvakati ili gutati pastile, jer to može dovesti do povrede refleksa gutanja.

Uzmite lijekove protiv bolova.

Ako imate prehladu ili imate gripu, možda ćete osjetiti bolove u tijelu. U tom slučaju, uzmite bilo koji lijek bez recepta koji ublažava bol; također će vam pomoći da se opustite i brže se oporavite od prehlade ili gripe.

• Uzmite paracetamol ili ibuprofen za ublažavanje bolova u tijelu.

Odmorite se više.

Vaše tijelo treba dovoljno odmora da ublaži simptome bolesti i brže se oporavi od prehlade ili gripe. Nemojte ići na posao ili u školu, osobito ako imate groznicu. Također, adekvatan odmor minimizira rizik od zaraze članova obitelji, prijatelja i kolega.

• Dan se preporuča spavati najmanje 8 sati, a također i spavati, kako bi se imunološki sustav borio protiv prehlade ili gripe.
• Spavajte tamo gdje je ugodno i toplo, a vlažnost je na prihvatljivoj razini (koristite ovlaživač zraka), što pomaže smanjiti kašalj i kongestiju nosa.

Savjet

• Najbolji način da se spriječi infekcija gripom je dobiti godišnje cjepivo. Jedno cijepljenje neće vam pomoći da se nosite s bolešću, iako će smanjiti ozbiljnost simptoma. Godišnje cjepivo će ojačati vaš imunitet.

Informacije o članku

Na drugim jezicima:

Engleski: Prevent i Respiriados, Español: Español: Prevention i resfriado o gripe, Italiano: Preventurine ili Flu Flu, Deutsch: Gruppe und Erkältungen vermeiden, Português: Bah, Indonezija: Mencegah Pilek atau Flu, العري: تجنبز Ế, Tiếng Việt: Phng nga cảm lnh hoc cm cúm

• otisak
• Za pravilo
• Napišite pisma zahvale autorima

Ova je stranica pregledana 1067 puta.

Je li ovaj članak bio koristan?

Približavanje hladnom vremenu povezano je s povećanjem učestalosti respiratornih infekcija, uključujući gripu. Epidemija još nije počela, a mnogi su već zabrinuti kako se zaštititi od infekcije i ne razboljeti se. Ako želite, ako se pridržavate određenih pravila i provodite preventivne mjere, možete izbjeći bolest.

Bolest gripe uzrokovana je odgovarajućim virusom koji može postojati u različitim tipovima. I stalno se mijenjaju svake godine. Gripa nije uobičajena respiratorna infekcija. Bolest je vrlo ozbiljna, često uzrokuje strašne komplikacije. Ovo je njegova lukavost.

Malo povijesti

Opis ove bolesti pronađen je još od vremena Hipokrata. To sugerira da se bolest pojavila dosta davno. U to vrijeme, iscjelitelji nisu znali kako se liječiti od gripe i zaštititi se od nje.

Iz kronika se može doznati da je bilo 18 epidemija velikih razmjera koje su prešle granice određene države, pokrivajući brojne kontinente i preuzimajući karakter pandemija. Tada su uzroci bolesti bili nepoznati. Nitko nije znao odakle je došla i što učiniti s njezinim izbavljenjem. Postojale su čak i hipoteze o pojavi povezanoj sa zvijezdama. Danas se to prirodno shvaća kao čista glupost.

Najčešća pandemija bila je incidencija koja se dogodila 1918. na kraju Prvog svjetskog rata. Tijekom svog postojanja umrlo je oko 50 milijuna ljudi. Ljestvica smrtnosti od "španjolske žene" (kako je krštena) bila je jednostavno užasna u prirodi.

Tek u tridesetim godinama prošlog stoljeća potvrđena je virusna priroda ove bolesti. To su učinili znanstvenici iz Londona. Ranije je američki znanstvenik Shope Richard rekao da bolest nije bakterijska, nego virusna.

Sada znaju kako se nositi s infekcijom. Cjepivo primljeno kako bi se spriječila bolest. No problem je u tome što su virusi podložni mutacijama i postaju rezistentni na korištena cjepiva. Otkriveno je i proučeno nekoliko vrsta virusa influence.

kao odrasla osoba brzo spustiti toplinu

Uzroci i simptomi gripe

Bolesti gripe su vrlo česte i sklone nastanku epidemija, kada je u isto vrijeme bolestan veliki broj ljudi. Sljedeće točke su karakteristične za ovu bolest:

1. Ulaz u virus je gornji dišni put. Ušavši na sluznicu grkljana i nosa, patogen se na njemu naseli i započinje proces njegove akumulacije. Doista, da bi se razvila bolest, potrebna je određena količina virusnih sredstava. Razmnožavaju se do takvih granica da se tijelo više ne može nositi s njima i javlja se zarazni proces. Istodobno, u početku, grlo može biti upaljeno, nosno disanje otežano je zbog oticanja sluznice i dodatka prehlade.
2. Daljnji razvoj scenarija ovisi o stanju imuniteta. Ako su obrane oslabljene, onda će u nadolazećim danima ili čak satima temperatura naglo porasti. Temperatura je vrlo izražena, a temperatura može doseći 40 stupnjeva. Tijekom tog perioda, virus je već infiltrirao epitel i počeo svoju užurbanu aktivnost. Produkti propadanja virusa uzrokuju pojavu opijenosti.
3. Ako dođe do daljnjeg razvoja bolesti, pridružuju se sljedeći simptomi:

• pojavu jakih glavobolja;
• pacijent može osjećati mučninu;
• fenomeni povezani s vrtoglavicom pridružuju se.

Gripa ne samo da ima negativan utjecaj na pacijenta, već ima određene negativne posljedice. Skupe se na sljedeće točke:

• Broj slučajeva hospitalizacije pacijenata u bolnicama je u porastu.
• Povećava se postotak smrtnih bolesti.
• Preskočeni radni dani u vezi s objavljivanjem zaposlenika na newsletteru.
• Smanjena učinkovitost i produktivnost.
• Dobrobit bolesne osobe je znatno pogoršana.
• Broj posjeta klinici u mjestu prebivališta je u porastu.

kako liječiti crijevnu gripu

Što učiniti da se ne razbolite?

Nitko ne želi povrijediti. A za to morate slijediti određena pravila:

imunizacija
Jamac koji sprječava pojavu bolesti je imunizacija. Sada postoji veliki broj cjepiva, kako domaće tako i strane proizvodnje. Namijenjeni su imunizaciji protiv jedne ili više vrsta virusa u isto vrijeme. Nakon što ste cijepljeni, možete biti sigurni da se podmukla bolest neće moći približiti osobi ili će se oporaviti od gripe u vrlo blagom obliku bez ikakvih komplikacija. U isto vrijeme, osoba putuje bez straha u javnom prijevozu, posjećuje druga mjesta masovnog okupljanja ljudi.

Ponekad se cijepljenje može povezati s raznim komplikacijama. Rizik njihove pojave povećava se nekoliko puta ako:

1. Cijepljenje se provodi u instituciji koja je nedvojbeno sumnjiva.
2. Ne postoji potvrda o pripremi, a uvjeti isporuke i skladištenja ostavljaju željenu vrijednost.
3. Nema prethodnog liječničkog pregleda, jer postoje određene kontraindikacije za cijepljenje.

Potrebno je unaprijed cijepiti, prije početka povećanja učestalosti ili razvoja epidemije. To je potrebno kako bi tijelo imalo vremena za proizvodnju antitijela kao odgovor na uvođenje antigena.

kaljenje
Zahtijeva stalne postupke otvrdnjavanja. To dovodi do jačanja imuniteta. Snažan imunološki sustav sam se može nositi s virusom i spriječiti razvoj bolesti. To se, uzgred, odnosi ne samo na gripu, već i na druge zarazne bolesti. Postupci kaljenja zahtijevaju pravilnost i postupnost. Tijelo se postupno navikava na različite temperature.

Naizmjence možete sipati noge toplom ili hladnom vodom. Počnite s nogom. Uzimanje kontrastnog tuša bilo bi korisno. Nakon postupaka s vodom potrebno je suho obrisati ručnikom. Nakon 2 mjeseca, postupno možete preći na dousing sa hladnom vodom.

hrana
Potreba za uravnoteženom prehranom. To bi trebalo donijeti vašu ishranu u punom redu, čineći odgovarajuće prilagodbe. Uostalom, poznato je da je mjesto formiranja imuniteta crijevo. Stoga su takve akcije od velike važnosti. Ako organi probavnog sustava slabo rade, to negativno utječe na stanje cijelog organizma. Potrebno je osloboditi tijelo od toksina. Dimljena, nad-masna, začinjena hrana mora biti potpuno isključena iz prehrane. Sve to neće donijeti ništa dobro, nego će samo oslabiti imunološki sustav.

Korisna kaša, mliječni proizvodi, riba, parno meso, povrće, voće. Možete ojačati imunološki sustav s ribljim i pilećim bujonima. Upotreba sušenog voća i agruma vrlo je korisna.

Važno je! Sve lijekove treba uzimati samo na recept. Ne možete se samozdraviti. Ovo može samo povrijediti. Uostalom, nije tajna da mnogi lijekovi štetno djeluju na bubrege, jetru i druge organe.

Konačno: Bez obzira koliko banalno zvučalo, potrebno je potpuno odbacivanje loših navika. Sa duhanom i alkoholom, osoba uništava krvne žile i srce. Povrijedio je rad svih organa bez iznimke. Na kraju, duhanski dim dovodi do teških vrsta raka.

kako se riješiti lijekova protiv gripe

Preventivne aktivnosti

Nije dovoljno samo ojačati tijelo. Aktivnosti trebaju biti usmjerene kako bi se osigurala mogućnost zaraze virusom. Virus je vrlo podmukli, a ponekad pobjeđuje čak i zbog jakog imuniteta. Možete se zaštititi od bolesti pomoću sljedećih metoda:

1. Ako je netko u obitelji bolestan, onda bi kontakt s njima trebao biti minimalnog karaktera. Kontakt s njim u skladu sa svim mjerama opreza trebao bi biti samo u slučajevima krajnje nužde.
2. Prije približavanja epidemiji koristit će se unos vitamina.
3. Ne oklijevajte stalno nositi zavoj od gaze. Ovom prigodom apsolutno ne bi trebalo biti kompleksa. Mnogi ga ne nose jer, po njihovom mišljenju, u ovom trenutku izgledaju smiješno. Ali treba imati na umu da je zdravlje najskuplje. Maska sprječava prodor virusa u nazofaringealnu šupljinu.
4. Virus se dobro razmnožava u prisutnosti toplog, suhog zraka. Stoga prostor mora biti što je moguće češće provjetren. To ne boli, ali redovito mokro čišćenje će samo imati koristi. Sve ove jednostavne aktivnosti značajno će smanjiti rizik od infekcije.
5. Pacijent u stanu ne smije biti u zajedničkom prostoru. Treba mu dodijeliti zasebnu sobu. Okolina mora obavezno nositi zavoj od gaze. Prilikom vlažnog čišćenja treba dodati sredstva za dezinfekciju. Pacijentu se dodjeljuju zasebna jela i higijenski proizvodi, uključujući i odvojeni ručnik. Čišćenje se obavlja ne samo u prostoriji u kojoj se nalazi pacijent, već iu cijelom stanu.
6. Nemojte dopustiti ljudima koji imaju gripu na posao ili studij. Trebali biste ih uvjeriti u potrebu za uzimanjem bolesničke liste. Ne samo da pacijent rizikuje dobivanje komplikacija trpeći bolest "na nogama", već će zaraziti i druge.
7. U slučaju bolesti, ne idite na kliniku da zarazite druge. Bolje je nazvati liječnika kod kuće.

kako se oporaviti od gripe

Prijem lijekova

Kada se otkriju prvi simptomi bolesti, odmah potražite liječničku pomoć. Nemojte samozdraviti. Samo liječnik može dijagnosticirati i propisati medicinske mjere.

Onaj koji je, nakon što se razbolio od gripe, žurno počinje uzimati antibiotike, nije u redu. Učinak toga se ne može postići, budući da antibiotici ne djeluju na virus. Možete samo postići formiranje otpornosti mikroorganizama kao rezultat njihove mutacije. To će samo dovesti do činjenice da će u budućnosti uzimanje antibiotika za terapijsku korekciju bilo koje bolesti bakterijske etiologije biti jednostavno beskorisno.

Djelotvoran lijek je askorbinska kiselina. Njezin prijem može ojačati imunološki sustav koji će biti pouzdana pomoć u borbi protiv infekcija.

Prikazana je upotreba interferona, imunskog, aflubina. Svi će oni pomoći u borbi protiv infekcije. Dokazano sredstvo je oksalna mast. Njegov sastav sadrži snažnu antivirusnu komponentu. Razmazala je krila nosa i nosne sinuse. Osim toga, masna baza će doprinijeti kašnjenju virusa uhvaćenih na sluznici.

Biljni čajevi pomoći će ojačati imunološki sustav. Da biste to učinili, koristite cvijeće lipe, suho voće od maline, ribiz, limun, origano.