Glavni // Klinike

Respiratorna gimnastika u upali pluća - njezine koristi kod upale pluća, oporavak nakon bolesti

Vježbe vježbi disanja s upalom pluća važne su za oporavak tijela u završnoj fazi bolesti i nakon oporavka za punu rehabilitaciju. Nastava će pomoći razviti pluća, obnoviti njihov volumen, normalizirati procese izmjene plina, brže izliječiti oštećena tkiva i bronhe.

Što je korisno vježbe disanja?

Posebne vježbe su važne za vraćanje pravilnog funkcioniranja dišnog sustava. Njihove su koristi posljedica činjenice da se uz svaku sljedeću kontrakciju mišića u plućima razvijaju kemijski procesi, koji na razini refleksa stimuliraju respiratornu funkciju. Mišićna aktivnost izaziva povećanu ventilaciju i izmjenu plina u tkivima pluća. Fizioterapija dišnog sustava korisna je zbog takvih postupaka na ljudskom tijelu:

1. Tijekom nastave tkivo je nekoliko puta zasićeno kisikom učinkovitije, povećava se cirkulacija, povećava se broj radnih kapilara.
2. Tijekom vježbi disanja formira se jasan mehanizam i struktura respiratornih procesa. Normaliziran je, postaje ritmičan, dubok i ispravan.
3. Ojačani su dišni mišići.
4. Mišići tijela se opuštaju. Kada su stegnuti, disanje ne uspijeva.
5. Pomoć u uklanjanju povreda kralježnice i prsnog koša.
6. Jačanje trbušnih mišića.

kontraindikacije

Slučajevi kada kompleks dišne ​​gimnastike ne preporučuju stručnjaci uključuju:

• pogoršanje dobrobiti i razvoj grozničavog stanja;
• aktivni napredak simptoma respiratornog zatajenja, razvoj kratkog daha čak iu mirovanju;
• nedostatak cirkulacije krvi u pozadini patologija kardiovaskularnog sustava;
• napredovanje mentalnih patologija koje sprječavaju pacijenta i liječnika da pravilno komuniciraju i organiziraju respiratorne vježbe.

Preporuke liječnika

Na početku terapije s dišnom gimnastikom, kada bolesnik još uvijek mora udovoljiti krevetu, liječnici dopuštaju samo lagane vježbe.

Kada je pogoršanje bolesti prošlo, manifestacije groznice su se povukle, možete započeti punopravne vježbe disanja nakon upale pluća kod kuće, čak i ako odmor još nije otkazan. Liječnici preporučuju strogo poštivanje pravila organiziranja gimnastike:

1. Svaka vježba nije duga za izvođenje, dovoljno je samo 8 ponavljanja. Dakle, razvijeni kompleks neće trajati više od 10 minuta ujutro, popodne i prije spavanja.
2. Vježbe se izvode polako, a zatim postupno povećavaju tempo do medija.
3. Morate stalno pratiti puls, jer se povećava za 10 jedinica i više nije dopušteno. U tom slučaju, gimnastika će se morati zaustaviti.

Kada se stanje pacijenta već značajno poboljšalo, dopušteno je komplicirati kompleks. Izvodi se sjedeći na krevetu ili stolcu, promatrajući osnovne postavke:

1. Hodanje je povezano s respiratornom gimnastikom.
2. Složeno vrijeme doseže 20 minuta.
3. Ukupno vrijeme dodijeljeno za vježbe dnevno može biti i do 1,5 sati.

Važno je! Već u fazi oporavka provodi se dodatni kompleks vježbanja, treninga na simulatorima i hodanja. Trajanje svake lekcije može biti do 40 minuta.

Nakon upale pluća, osoba treba biti pažljivija prema vlastitom zdravlju, a opterećenje po prvi put dopušteno je minimalno. Kompleks uvijek uključuje vježbe disanja koje će vam omogućiti da očistite bronhije i normalizirate disanje.

Liječnici daju takve preporuke o provedbi vježbi:

• U slučaju unilateralne upale pluća, preporuča se organizirati trening, ležeći na zahvaćenoj strani. To povećava učinkovitost vježbi.
• Ako se vježbe planiraju obaviti u fazi mirovanja, dopušteno ih je započeti tek nakon 5 dana liječenja.
• U procesu obuke potrebno je pratiti puls. Uz povećanje od 10 udaraca od norme - napustiti klase.
• Učinite gimnastiku 3 puta dnevno oko 15 minuta.
• Vježbe disanja dopuštene su za dopunu hodanja nakon odobrenja liječnika.
• Povećanje opterećenja dopušteno je samo nakon tjedan dana treninga.

Ako se ne osjećate dobro, morat ćete odustati od gimnastike i obavijestiti svog liječnika o tome.

Vrste vježbi

Dišne vježbe kod upale pluća u odraslih i nakon njega kao rehabilitacija su nešto drugačije. No, postoji veliki broj različitih vrsta - liječnik bi trebao propisati određenu metodu. To su:

• Metodologija Strelnikova. Pomaže olakšati iscjedak sputuma. Usredotočuje se na dah, koji treba biti što jači i oštriji.
• Joga. U ovoj gimnastici vježbe disanja nužno su kombinirane s relaksacijom, meditativnim vježbama i posebnim pravilima prehrane.
• Tijelo flex. Zahvaljujući disanju, ova metoda pomaže u vraćanju metaboličkih procesa u tijelu, koji su također poremećeni zbog upale pluća.
• Metoda Buteyko. Terapija se izvodi s plitkim disanjem.
• Muller-ova metoda - gimnastika za dišni sustav treba provoditi redovito, u kombinaciji sa samomasažom i vodenim postupcima.

Preporučljivo je započeti bilo koju vježbu s oprezom, uz minimalan napor. Opterećenje se postupno dodaje, jer prekomjerni stres izaziva pogoršanje zdravlja, a ne njegovo poboljšanje.

Učinkovite vježbe

Zanimanja dišne ​​gimnastike kod upale pluća pomažu da se značajno normalizira volumen zahvaćenih pluća. To je zbog vježbi s kratkim zadržavanje daha na udisati ili uzdisati. Najučinkovitije vježbe za vrijeme i nakon upale pluća su:

1. Prvo morate polako duboko udahnuti, a zatim zadržati dah, a zatim ponovno udahnite dok se ne zaustavi i opustite. Ako to učinite do 10 dnevno, to je dobar način za treniranje i obnavljanje funkcioniranja pluća.
2. Opustite se i udahnite zrak kroz nos, a nakon 3 sekunde izdahnite kroz usta. Za pravilnu funkciju pluća, važno je da se usne komprimiraju i formiraju prepreku za ispuštanje kisika. Udisanje ne bi smjelo trajati dulje od 6 sekundi.
3. Pročišćavajući dah Potrebno je polagano udahnuti, zadržati dah 3 sekunde, osloboditi zrak kao da se gura kroz usta, ali ne ispuštajući obraze.
4. Dišite zvukovima. Sličan je prethodnom, ali dok izdahnete novim potresom, morate pjevati vibrirajući zvuk. Ovaj pristup produžuje izdisaj, stoga neutralizira grčeve bronhijalnih zidova.

Strelnikova tehnika

Strelnikova metoda je vrlo učinkovit skup vježbi usmjerenih na trening dišnog sustava nakon upalnog procesa. Pomaže u uspješnom postizanju potpunog oporavka od upale pluća. Kombinira vježbe za disanje i normalne vježbe. Ova metoda ispravljanja stanja dopuštena je čak i kod ozbiljnih oštećenja odraslih i djece.

Najučinkovitije vježbe su:

1. Zauzmite ležeći položaj, pokušajte se opustiti, disajte s frekvencijom od oko 40 udisaja u minuti.
2. Okrenite ruke obje ruke u jednu i drugu stranu.
3. Savijte se, zatim otkopčajte stopalo, dok pratite dah, kako bi bilo što je moguće sporije.
4. Ispružite ruke uz tijelo i polako ih podignite. Zatim duboko udahnite, spustite ruke i s njim napravite zavoje naprijed.

Važno je! Redovita nastava u Strelnikovoj pomoći će u vraćanju protoka krvi, smanjenju zagušenja i normalizaciji ventilacije.

Pravilna organizacija fizikalne terapije i vježbi disanja za upalu pluća sastavni je dio učinkovitog liječenja. Ako sve radite u skladu s pravilima, promatrajući pravilnost, lako možete izbjeći opasne posljedice za tijelo. Vježbe disanja poboljšavaju imunitet djece i odraslih, normaliziraju metabolizam, poboljšavaju vaskularnu i srčanu funkciju, skraćuju razdoblje rehabilitacije. Unatoč svim prednostima, prije provođenja konzultacija s liječnikom vrlo je važno.

Dišna gimnastika s upalom pluća kod kuće

Izvođenje vježbi dišne ​​gimnastike igra izuzetno važnu ulogu u razdoblju oporavka tijela nakon bolesti. Pomaže razviti pluća, povećati njihov volumen, poboljšati izmjenu plina, potiče brzo zacjeljivanje oštećenih tkiva pluća i bronha.

Praktično iskustvo gimnastike pokazuje da se pacijenti brže oporavljaju i oporavljaju se. Osobito često se ova tehnika disanja koristi za djecu.

Obilježje upale pluća

Pneumonija je bolest pluća, koju karakterizira prisutnost upale tkiva organa. Često u upalni proces uključuje donji respiratorni trakt - alveole, bronhije, bronhiole.

U tom slučaju, osoba osjeća sljedeće simptome:

• kašalj s ispljuvkom, moguće s dodatkom gnojnog sadržaja;
• povećanje tjelesne temperature na 39-40 stupnjeva;
• bol u prsima;
• glavobolja;
• umor;
• opća slabost u tijelu;
• kratak dah;
• nedostatak daha (nemogućnost dubokog disanja).

Kada se bolest u plućima nakupi tekućina koja otežava disanje i može dovesti do zatajenja dišnog sustava. Ovisno o tome gdje se nakuplja tekućina, upala pluća može biti jednostrana i dvostrana.

Čimbenici koji provociraju pojavu bolesti uključuju sljedeće:

• loša ekologija mjesta prebivališta;
• fizička iscrpljenost;
• smanjeni imunitet na temelju prošlih bolesti ili drugih čimbenika;
• nezdrava prehrana;
• nedostatak sna;
• loše navike - pušenje i zlouporaba alkohola.

Pneumonija se dijagnosticira općim krvnim testom, koji pokazuje prisutnost upalnog procesa u tijelu, analizu sputuma za određivanje patogena i rendgensku snimku, koja jasno pokazuje stupanj oštećenja pluća.

Standardni tijek liječenja je 14 dana. U težim slučajevima, hospitalizacija je indicirana za svakodnevno medicinsko promatranje tijeka liječenja. U nekim naprednim slučajevima pacijent može biti fatalan.

U jesen, u vrijeme stresa, uz nedostatak vitamina, imunitet osobe slabi, zbog čega je toliko važno ojačati ga. Lijek je potpuno prirodan i omogućuje kratko vrijeme oporavka od prehlade.

Ima otrovna i baktericidna svojstva. Jača zaštitne funkcije imunološkog sustava, savršen je kao profilaktičko sredstvo. Preporučujem.

Kako dišna gimnastika utječe na tijelo?

Dišna gimnastika ima utjecaj ne samo na dišni sustav, već i na cijelo tijelo kao cjelinu.

Izvođenje takvih postupaka omogućuje vam da:

• povećati volumen pluća;
• aktivno stimulira protok krvi;
• masaža susjednih organa;
• poboljšava ukupnu dobrobit;
• aktivno se boriti protiv nesanice koja se može pojaviti tijekom bolesti;
• smanjuju umor tijela;
• povećati izdržljivost;
• ojačati dišni sustav.

Ako se vježbe izvode u skladu s pravilima, gimnastika daje samo pozitivan rezultat.

Ipak, previše vrijedna izvedba kompleksa dovodi do hiperventilacije pluća, što uzrokuje privremenu vrtoglavicu i mučninu. Kada zaustavite vježbe, nelagodnost brzo prolazi

Vodite brigu o svom zdravlju! Ojačajte imunitet!

Imunitet je prirodna reakcija koja štiti naše tijelo od bakterija, virusa, itd. Kako bi se poboljšao tonus, bolje je koristiti prirodne adaptogene.

Vrlo je važno održati i ojačati tijelo ne samo odsustvom stresa, dobrim spavanjem, prehranom i vitaminima, već i prirodnim biljnim lijekovima.

U takvim slučajevima, naši čitatelji preporučuju korištenje najnovijih alata - imunitet za jačanje imunološkog sustava.

Ima sljedeća svojstva:

• 2 dana ubijaju viruse i uklanjaju sekundarne znakove gripe i SARS-a
• 24 sata zaštite imuniteta tijekom infektivnog razdoblja i tijekom epidemija
• Ubija gnojne bakterije u probavnom traktu
• Sastav lijeka uključuje 18 biljaka i 6 vitamina, ekstrakata i biljnih koncentrata
• Uklanja toksine iz tijela, smanjujući razdoblje rehabilitacije nakon bolesti

Kako raditi ispravno?

Da biste mogli izvoditi vježbe disanja u skladu s pravilima, morate se pridržavati nekih preporuka stručnjaka:

1. Sve vježbe treba provoditi polagano, bez žurbe.
2. Gimnastika se može započeti tek nakon što se pacijent osjeća bolje i temperatura se smanji na normalnu razinu.
3. Važno je pratiti stanje pulsa, tijekom vježbanja ne smije se povećati za više od 10 otkucaja, inače je potrebno prestati vježbati i konzultirati se sa specijalistom.
4. Svaka vježba se ponavlja 7-8 puta tijekom 10-15 minuta, 3 puta dnevno, dnevno.
5. Kompleks treba izvesti dok stoji ili sjedi.
6. Opterećenje se postupno povećava, fokusirajući se na poboljšanje stanja pacijenta, u prosjeku 7-8 dana bolesti, nakon nekog vremena fizičkoj terapiji se može dodati i vježba disanja.
7. Tijekom vježbanja, morate se usredotočiti samo na pravilno disanje.
8. Izdisaj ne smije biti previše glasan, ima miran i opušten oblik.

Do danas su razvijeni mnogi kompleksi vježbi disanja, koji imaju različite smjerove. Mogu se koristiti ne samo u zdravstvene svrhe, već i za mršavljenje. Često se vježbe disanja koriste u satovima joge.

Priče naših čitatelja!
"Nakon upale pluća pijem da bih održao imunitet. Osobito jesensko-zimska razdoblja, za vrijeme epidemije gripe i prehlade."

Kapi su potpuno prirodne i ne samo od ljekovitog bilja, već i propolisa, te s jabučnom masti, koje su odavno poznate kao dobri narodni lijekovi. Svoju glavnu funkciju obavlja savršeno dobro, savjetujem vam.

Početni skup vježbi

Standardni set vježbi disanja uključuje sljedeće akcije:

• Prvi dah je vrlo spor kroz nos, zrak je zarobljen u plućima i polako se oslobađa kroz usta, stvarajući opstrukciju u obliku zatvorenih usana;
• Vježba čišćenja - uzima se polagani dubok dah, a nakon nekoliko sekundi zrak se ispuše kroz usta malim potiskivanjem, važno je da ne napuhati obraze;
• Pročišćavajući dah uz zvučnu podlogu - vježba je identična prethodnoj, ali kad izdahnete, morate napraviti zvonjave i vibrirajuće zvukove. To pomaže u ublažavanju grčeva bronhijalnih zidova i značajno olakšava disanje.

Alternativne vježbe disanja provode se zajedno s pokretima ruku:

• postupak se izvodi u ležećem položaju, važno je da je glava horizontalna, a ne na jastuku;
• najprije morate početi okretati ruke u smjeru koji je udaljen od vas;
• dok duboko udahnete i ruke padaju na tijelo;
• nakon čega slijedi sporo izdisanje kroz usta;
• Učestalost ponavljanja vježbe s fleksijom i produljenjem ruku trebala bi biti 4-5 puta sporijeg ritma.

Kao dobar simulator za pluća, stručnjaci preporučuju napuhavanje balona. Ovaj postupak kombinira lagani ulaz i izdisaj uz primjenu sile.

Glavni uzrok bronhitisa, praćen sputumom, je virusna infekcija. Bolest nastaje zbog poraza bakterija, au nekim slučajevima i pod utjecajem alergena na tijelo.

Sada možete sigurno kupiti izvrsne prirodne proizvode koji ublažavaju simptome bolesti, a za nekoliko tjedana mogu se riješiti bolesti.

Kako povećati opterećenje?

Tijekom vremena opterećenje se tijekom vježbanja povećava dodavanjem ponavljanja djelovanja, kao i pokretima ruku, nogu i torza. Za što je moguće bržu prilagodbu osobe nakon bolesti, tjelovježba se mijenja s disanjem.

Dodaju se ove nove radnje:

• Vodoravni položaj se uzima, zatim se noge naizmjence podižu sa svakim udisanjem-izdisanjem;
• Uzme se dubok dah, jezik tartura se izgovara dok izdišete, što duže to bolje;
• Sjedeći na stolici, potrebno je napraviti 8 kratkih udisaja i izdisaja, zatim sa svakim snažnim udisanjem podići ruke gore-dolje na izdisanje;
• Dok stojite, izvedite duboke udisaje hodajući na licu mjesta.

Postupno povećanje opterećenja pluća izaziva brz oporavak od bolesti dišnog sustava. Osim toga, povećava ukupnu izdržljivost tijela.

Vježbe disanja za ublažavanje kašlja

Gotovo uvijek, upala pluća je praćena teškim kašljem s ispljuvkom, može dovesti do mučnine i upale grla.

Kako bi se ublažio iscjedak iz kašlja i sputuma, koriste se sljedeće vježbe disanja:

• Koraci su na mjestu. Vježba se sastoji u hodu na mjestu u kompleksu s inhalacijama kada podižete noge i izdišete dok spuštate ud. Moguća varijacija kombinacije s izgovorom zvuka "y" na izdisaju;
• Dah leži. Morate zauzeti položaj ležeći, po mogućnosti na ravnoj čvrstoj površini bez jastuka. Zatim morate duboko udahnuti s napetošću trbušnih mišića, dok izdisanjem, želudac opušta;
• Zagrljaji. U stojećem položaju morate noge razdvojiti u širini ramena, otvoriti ruke i pokušati se zagrliti i doći do lopatica, dok trebate disati glasno, duboko i glasno;
• Woodman. Položaj kao pri prethodnoj vježbi, s rukama u uspravnom položaju, prstima koji su povezani u bravu, zatim naglo spuštajući imitaciju pokreta drvosječe. Kod podizanja ruku, disanje se obavlja, a pri spuštanju oštar izlaz;
• Helikopter. Vježba se izvodi dok stoji. U tom slučaju trebate krenuti kružnim pokretima rukama u različitim smjerovima i često disati kroz nos.

Broj ponavljanja svake vježbe 2-3 puta, vrijeme kompleksa od 15 do 20 minuta dnevno.

kontraindikacije

Unatoč svim prednostima respiratorne gimnastike, ona ima kontraindikacije:

1. Opijenost tijela.
2. Prisutnost malignih tumora.
3. Akutni upalni proces u tijelu.
4. Prisutnost tromboze u krvnim žilama.
5. Akutna bol bilo kojeg podrijetla.
6. Širenje metastaza u tijelu.
7. Mentalne devijacije i poremećaji.
8. Hipertermija.
9. Visoki krvni tlak.
10. Povrede kralježnice i lubanje.
11. Radikulitis i druge bolesti mišićno-koštanog sustava.

Nezavisno izvođenje vježbi u gore opisanim slučajevima ne samo da neće donijeti prednost, već može ozbiljno ugroziti zdravlje. U tim slučajevima, prije gimnastike trebate se posavjetovati s liječnicima koji mogu propisati poseban skup vježbi.

Nakon upale pluća, vježbe disanja pomažu da se dobro razvije pluća, povećaju ukupnu izdržljivost tijela, kao i da se oslobode kašlja.

Učinkovita respiratorna gimnastika s upalom pluća

U posljednje vrijeme postoji tendencija povećanja broja bolesti dišnog sustava. To su bolesti kao što su kronični bronhitis, bronhijalna astma, traheitis, bronhitis, alergijski rinitis i druge bolesti.

U slučaju bolesti pluća, funkcija zahvaćenog područja je ograničena, cirkulacija krvi je poremećena, dolazi do kongestije i, kao posljedica toga, proces ožiljaka nastaje nakon oporavka i ne dolazi do adhezije.

Kod plućnih bolesti dolazi do disfunkcije vanjskog disanja. To je zbog činjenice da plućno tkivo gubi svoju izvornu elastičnost zbog sloma respiratorne mehanike.

Anomalija se očituje u promjeni ritma disanja, postaje površna i učestalija, stanica u grudima postaje manje pokretna.

Sve gore navedene promjene dovode do poremećaja ventilacije pluća, smanjenja njihovih difuznih kapaciteta. Zbog mogućih bronhospazama, bronhijalna prohodnost je otežana i dolazi do njihove blokade s velikom količinom sputuma.

Jedan od glavnih čimbenika koji pridonosi povećanju respiratornog zatajenja je oslabljeni mišićni sustav. I iznad svega, mišićna skupina koja je izravno uključena u disanje.

To su mišići leđa, trbuha, vrata, prsa i dijafragme. Često je teško disati destruktivne promjene u plućnom tkivu, deformaciji i atrofiji prsnog koša.

Utjecaj na tijelo

U razvoju dišnog sustava i liječenju njegovih tegoba važnu ulogu igraju posebne fizičke vježbe.

A to je zbog činjenice da se u svakoj mišićnoj kontrakciji u njima odvijaju kemijski procesi, koji na razini refleksa stimuliraju respiratornu funkciju.

Mišićni rad izaziva pojačanu ventilaciju i izmjenu plina u plućnom tkivu.

Kada obavljamo fizičke vježbe, tkiva su zasićena kisikom 10 puta učinkovitije nego u mirovanju. Povećava se cirkulacija, raste broj funkcionalnih kapilara.

1. Medicinska gimnastika uvelike poboljšava procese izmjene plina u plućima. To je zbog formiranja jasnog mehanizma i strukture respiratornog procesa. Disanje postaje ritmično, ispravno i dovoljno duboko.
2. Uz pomoć posebnih vježbi jača dišne ​​mišiće.
3. Mišići tijela se opuštaju (kada su u stegnutom stanju, to doprinosi abnormalnom disanju).
4. Terapeutska gimnastika može pružiti neprocjenjivu pomoć u otklanjanju nedostataka prsnog koša i kralježnice.
5. Vježbe o formiranju pravilnog disanja jačaju trbušne mišiće.

Dobro ili loše?

Kod upale pluća, u plućima se formira upalni fokus, koji osobi daje puno problema, osobito - otežano disanje. Zbog usporavanja metabolizma, postoji nedostatak kisika u krvi. Uz pomoć vježbi disanja možete brzo vratiti disanje.

• Različite tehnike pružaju najbolju moguću podršku pacijentima sa lakim plućima.
• Oni povoljno djeluju na cirkulaciju limfe u pogođenim područjima.
• Gimnastika potiče aktivnije kretanje krvi kroz žile.
• Mišići prsnog koša rade s povećanim opterećenjem.
• Terapeutska gimnastika blagotvorno djeluje na zdravo plućno tkivo, posebne vježbe pomažu mu da se uključi u proces disanja.

Svi ovi pokazatelji doprinose brzom oporavku pacijenta kojem je dijagnosticirana upala pluća.

Ako je pacijent strastveni pušač, onda se s nekim lijekovima ne može izliječiti upalu pluća, u ovom slučaju se ne može izvesti bez posebnih vježbi.

Vrlo je važno znati! Vježbe disanja za upalu pluća nisu uvijek prikazane. Treba ih koristiti s velikim oprezom, jer postoje kontraindikacije.

Osposobljavanje može propisati samo specijalist nakon pregleda pacijenta.

• Ne možete raditi vježbe disanja, u slučajevima kada je povišena tjelesna temperatura.
• Uz groznicu.
• Intoksikacija tijela također je kontraindikacija za vježbanje.
• Vježbe disanja moguće je započeti tek nakon što su rezultati testa spremni, prema kojima će liječnik moći utvrditi da je bolest prestala napredovati i da je proces okrenuo u suprotnom smjeru. To će biti vidljivo na rendgenskom snimku.
• Sljedeće bolesti trebale bi služiti kao strogo ograničenje za razrede: zatajenje srca, teška slabost i slabost nakon bolesti, onkološke bolesti i imunodeficijencija.

Više o liječenju upale pluća možete pročitati u ovom članku.

Kako brzo izliječiti drozd kod žena? Pročitajte ovaj članak.

Opća pravila

Ako pacijent započne s nastavom tijekom mirovanja, prikazuju se dinamične vježbe za srednje i male mišiće. Dopušteno im je samo 4 do 5 dana odmora. Vježbe se izvode iz početnog položaja, ležeći ili sjedeći na krevetu, spuštajući noge na pod.

Svaku vježbu treba ponavljati najmanje 8 - 10 puta. Postupci trebaju trajati najmanje 10 - 15 minuta 3 puta dnevno.

Ako je pacijent u bolnici i ima polu-krevetni odmor, vježbe bi trebao obavljati na isti način, postupno povećavajući dozu, uključujući vježbe za velike mišiće i male predmete u razredima.

Početna pozicija - stoji ili sjedi na stolici. Skup vježbi može biti uključen u šetnju. Nastava traje 20 - 30 minuta, ukupno trajanje svakog dana - 1,5 - 2 sata.

Od 7. dana pacijenta se prebacuje u opći način rada. U ovom slučaju opterećenje se povećava, sat traje do 40 minuta, a uz to se koriste i treningi na simulatorima, igrama i hodanju.

Kako nastupati?

Razmotrite jednu od mnogih mogućnosti za pravilne vježbe disanja - Strelnikova gimnastika.

• Potrebno je potpuno se usredotočiti na disanje samo kroz nos. Trebate trenirati samo udisati, to bi trebalo biti poput pljeskanja u rukama - glasno, oštro, snažno i što je moguće kraće.
• Uzdisati - nakon svakog daha, to mora biti učinjeno kroz usta. Ako bi dah trebao biti što aktivniji, izdisaj je potpuno pasivan. Nemoguće je bučno izdisati.
• Udisanje mora biti učinjeno istodobno s aktivnim pokretom. U gimnastici ovom metodom udisanja bez pokreta ne bi trebalo biti.
• Prilikom izvođenja vježbi treba strogo slijediti preporuku - disati samo ustima.

Osnovne gimnastičke vježbe vježbe disanja:

• Pročišćavajući dah Duboko udahnemo, držimo ga nekoliko sekundi, a zatim ispuštamo zrak kratkim potresima kroz usta (da ne bi napuhali obraze).
• Dah uz čvrsto stisnute usne. Ovo zagrijavanje treba obaviti samo u potpuno opuštenom stanju. Udisati kroz nos, izdisati kroz usta nakon 3 - 4 sekunde, usne treba čvrsto stisnuti.
• Dah s izgovorom zvukova. Ova vježba je slična po izvršenju prve. Jedina razlika je u tome što kad se zrak izbaci, potrebno je napraviti pulsirajući zvuk. Ova vježba pomoći će ukloniti grč iz unutarnjih zidova bronhija.

Je li moguće liječiti bradikardiju s narodnim lijekovima? Korisni savjeti za pacijente.

Kako izliječiti kronični cistitis uz pomoć narodnih lijekova? Pročitajte ovaj članak.

Pregledi pacijenata

• Ne tako davno, imala je upalu pluća. Bio sam jako bolestan. Proces rehabilitacije trajao je jako dugo. Neko sam vrijeme bio u bolnici, a liječnik mi je propisao vježbe za liječenje disanja. Isprva sam bio skeptičan u vezi s tim i pokušao sam odvojiti vrijeme s nastave, a onda sam odlučio raditi sa svima koji su bili u odjelu. Oporavak se počeo odvijati mnogo brže.
• Moja baka je imala upalu pluća. Više nije mlada žena, a bolest ju je potpuno srušila. Moja majka i ja smo se bojali da će odmor u krevetu i sjedeći način života još više utjecati na njezino zdravlje. Liječnik joj je snažno preporučio da radi vježbe disanja, inače se mogu pojaviti recidivi. Baka se isprva opirala, a zatim se složila ispuniti sve upute liječnika. Zahvaljujući njemu za dobru naznaku kako izaći iz krize nakon upale pluća kod starije osobe.
• Otac je imao ozbiljan oblik upale pluća. Nakon pražnjenja, mislili smo da će se brzo popraviti, ali je proces oporavka kasnio. Tjedan dana kasnije otišao je na drugi sastanak s terapeutom i savjetovao je mom ocu da radi vježbe disanja. Liječnik je rekao da su pregledi njegovih pacijenata o složenim vježbama disanja samo najbolji. Tata je odlučio ne iskušavati sudbinu i počeo učiti - disati prema pravilima dr. Strelnikove. Nakon nekoliko mjeseci redovitog predavanja, moj je otac prestao razmišljati o svojoj boli. To je čudo koje su mu vježbe disanja učinile.

Općenito, vježbe disanja su djelotvorna metoda liječenja mnogih bolesti, a to je djelotvoran rehabilitacijski postupak za upalu pluća. Mora se uključiti u složeni tretman pacijenata odmah nakon što nestanu simptomi akutnog procesa bolesti.

Video vježbe koje se također mogu izvoditi s upalom pluća:

Učinkovit niz vježbi vježbe terapija za upalu pluća

Pneumonija (upala pluća) je ozbiljna zarazna bolest, s kojom se nije uvijek moguće nositi ni u našem vremenu, kada farmakološko tržište nudi najširi spektar antibakterijskih lijekova. Nije posljednja uloga u poboljšanju ishoda bolesti igra pravodobno imenovanje skupa vježbi vježbe terapije, preporučuje se za upalu pluća. Time se ubrzava oporavak i izbjegavaju neželjeni učinci.

Značajke tijeka bolesti

Pneumonija je upalni proces u određenom dijelu pluća, najčešće zarazne prirode. Njegova glavna razlika od drugih bolesti dišnog sustava je poraz najmanjih, dubokih plućnih struktura: bronhiola i alveola (izravno u kojima dolazi do izmjene plina). Kod bronhitisa i bronhijalne astme zahvaćaju se širi bronhi, a sarkoidoza pluća - prostor između alveola. Ozbiljnost pneumonije određena je količinom alveolarnog tkiva uključenog u upalni proces.

Značajke tijeka bolesti ovise o uzročniku, međutim, postoje neki karakteristični simptomi koji se manifestiraju kod većine bolesnika s upalom pluća:

• Kašalj s gnojnim iskašljajem, ponekad se u njemu može otkriti krv;
• Bol u grudima u pozadini dubokog disanja i kašlja;
• groznica;
• Kratkoća daha, osjećaj nepotpune inhalacije;
• Opća slabost i slabost.

Dijagnoza se postavlja na temelju kliničke slike bolesti, otkrivanja karakterističnih vlažnih krošnji tijekom auskultacije i otkrivanja fokalnog zamračenja na rendgenskim snimkama.

Zadaci i kontraindikacije fizikalne terapije za upalu pluća

Terapeutska gimnastika za upalu pluća namijenjena je rješavanju nekoliko problema odjednom:

• Poboljšano izlučivanje sputuma;
• Pružanje potpunijeg disanja uslijed uključivanja u proces alveole, prethodno u neaktivnom stanju;
• Stimulacija krvne i limfne cirkulacije u tkivu pluća i bronha;
• Jačanje mišićnih skupina koje pružaju respiratorne pokrete;
• Prevencija komplikacija (upala pleure, stvaranje adhezija u pleuralnoj šupljini, ekspanzija i deformacija bronha);
• Normalizacija općeg stanja tijela poboljšanjem izmjene plina.

Unatoč neporecivim prednostima, postoje situacije u kojima je bolje odgoditi terapijsku gimnastiku:

• Visoka tjelesna temperatura, praćena zimicama, općom slabošću, glavoboljama;
• Teško disanje ili zatajenje srca;
• Prijetnja plućnog krvarenja;
• Formiranje ograničene gnojne šupljine u plućima (apsces) prije razbijanja u bronhijalno stablo;
• Srodni rak;
• Naglašeno smanjenje imuniteta;
• Opsežni žarišta zatamnjenja prema radiografiji.

Svaka aktivna intervencija u procesu liječenja, bilo da se radi o masaži, vježbanju ili vježbi disanja, moguća je samo nakon stabilizacije stanja i samo uz dopuštenje liječnika.

Opće nijanse kompleksa liječenja

Prije početka nastave za upalu pluća, trebate se upoznati s osnovnim pravilima za njihovo provođenje:

• U ranim fazama, kada se pacijent mora pridržavati odmora u krevetu, treba ga ograničiti na respiratorne vježbe i masažu;
• Poželjno je uključiti tri puta dnevno;
• Svaku vježbu treba ponavljati najmanje 8 puta;
• Tijekom treninga morate povremeno procijeniti broj otkucaja srca. Trebalo bi se povećati za više od 10 otkucaja u minuti;
• S pojavom vrtoglavice, slabosti, povećane kratkog daha, vježbanje treba prekinuti.

Približna početna faza terapije

U najranijoj fazi, dopuštena je lagana tjelesna aktivnost, terapijska tjelovježba za pneumoniju u odraslih uključuje gimnastičke elemente izvedene u horizontalnom položaju:

1. Ruke opuštene paralelno s tijelom. Na udisaju ih podižemo u glavu i lako se prepuštamo.
2. Iz istog položaja, udišući, raširili smo ruke na bokove i vratili ih natrag, izdiše.
3. Savijte i otkopčavajte noge - od sebe i od sebe.
4. Spustimo ruke na struk. Alternativno, povlačimo jednu ili drugu nogu, a područje pete klizi duž kreveta.
5. Prsti se savijaju u bravu i udišu, dižu ih iznad glave i okreću mu dlanove. Uzdisati, vratiti se natrag.
6. Stavite dlanove na zglobove ramena. Sakupljamo puni prsni koš i širimo ramena što je više moguće, spajajući lopatice. Izdahnite i opustite se.
7. Naizmjence pomičite noge u desno i lijevo.
8. Alternativno podignite noge do stropa.

Načela povećanja opterećenja

Osim vježbi disanja i masaže, odmor u krevetu za bolesnike s akutnom upalom pluća uključuje i laganu vježbu unutar kreveta. Započnite njihovu provedbu polako, mjerljivo, postupno povećavajući tempo. Trajanje jednog sata ne smije biti dulje od 10 minuta.

Kada je pacijent prebačen u polu-krevetni način, njegove se sposobnosti proširuju i opterećenje se povećava: vježbe se mogu obavljati u sjedećem položaju s spuštenim nogama, dopušteno je doziranje. Trajanje treninga se povećava za dodatnih 10 minuta.

U fazi oporavka u kompleksu dopušteno je uključiti obuku na simulatorima, sportske i skandinavske šetnje, treninge igara. Vježbe fizikalne terapije troše 40 minuta 3 puta dnevno. Vježbanje nakon upale pluća vrlo je raznoliko i nužno je za vraćanje zadovoljavajuće tolerancije tijela na normalnu tjelesnu aktivnost.

Korisni video - Jednostavne vježbe za upalu pluća i druge bolesti dišnog sustava

Fizikalna terapija za upalu pluća: metode drenaže

Tehnike obnavljanja drenaže ukazuju na ublažavanje iskašljavanja sputuma i poboljšanje ventilacijskih procesa u plućima. Sprečavaju zagušenje i prijelaz upale u kronični oblik. Te se metode moraju kombinirati s terapijom vježbanja.

Posturalna drenaža

Posturalna drenaža je usvajanje od strane pacijenta određenih odredbi, pri čemu se značajno poboljšava izlučivanje iscjedka iz bronha. Ovdje su opcije za posturalne odvodne položaje:

1. Leži na strani zdravog pluća.
2. Leži na leđima s podignutim nogama i donjim dijelom torza pod kutom od 20-45 stupnjeva. Da biste to učinili, pod nogama i natrag priložite jastuke, valjci, valjane deke.
3. Ležanje na trbuhu s valjkom ispod prednjeg trbušnog zida.
4. U sjedećem položaju noge su zategnute na prsima, tijelo se lagano naslanja i ruke se povlače naprijed.

Liječenje je popraćeno udarcima, laganim masažnim pokretima u prsima. Prije početka posturalne drenaže, bolje je uzimati lijekove za iskašljavanje kako bi se razrijedio ispljuvak.

Većina tehnika drenaže kontraindicirana je kod ozljeda kralježnice, rebara kao i kod povećanog intrakranijalnog tlaka.

Masaža udaraljki

Masaža s udaraljkama metodički se lupka po prsima, a ruka se sklapa u obliku "lonca". S takvim tapkanjem na bronhijalnom stablu prenose se impulsi koji doprinose odvajanju sputuma od zidova velikih i malih bronha i njegovog kašljanja. Udaranje se izvodi iz leđa i prednje površine prsnog koša.

Učinak perkusije je pojačan pri uzimanju lijekova za iskašljavanje i u kombinaciji s položajem drenažnog tijela. Tijekom postupka ne smije biti boli.

Ne možete izvoditi udarnu masažu za plućno krvarenje, upalu pluća, ozljede rebara i onkološke procese.

Vibracijska masaža

Vibromasaža se sastoji od specifičnih vibracijskih pokreta dlana masaža terapeuta ili pomoću električnih vibracijskih masažare. Vibracijski pokreti mogu biti izvedeni pomoću stražnjeg dijela ili ruba dlana, prstiju, šake. Prvo masirajte stražnji zid prsnog koša, interskapularnu regiju, zatim bočne površine rebara, prednji dio prsa.

U kombinaciji s pozicijskom terapijom i udarnom masažom, vibracijski učinak pridonosi zaostajanju slojeva sputuma na stijenkama bronha i jačanju respiratornih mišića. Učinkovitost zahvata se povećava ako ga izvodi iskusni terapeut za masažu: učestalost vibracijskih pokreta ruku takvih stručnjaka može doseći 200 u minuti. Također je moguće koristiti posebne uređaje s mlaznicama različitih oblika za masiranje različitih dijelova tijela.

Pomoć kod kašljanja: vježbanje, olakšavanje kašljanja kod upale pluća

Oslabljenjem refleksa kašlja pacijentu je teško iskašljati iscjedak iz bronhijalnog sustava, osobito ako ima gustu konzistenciju. Dugotrajna stagnacija krvi i sputuma u plućima doprinosi razvoju komplikacija i dugotrajnom tijeku upalnog procesa. Stoga, kod bolesnika s oslabljenom ili oslabljenom sviješću, vježbe fizikalne terapije razvile su posebnu vježbu, koja omogućuje oslobađanje dišnih puteva od patoloških sadržaja.

1. Prvo, od pacijenta se traži da kašlja, moguće je i uz minimalno očuvanje refleksa kašlja.
2. Pacijent zatim duboko udiše, a pomoćnik nekoliko sekundi vibrira u prsima.
3. Zatim oštro komprimira donju torakalnu regiju, bez zaustavljanja vibracijske masaže.

Vježbe disanja

Dišna gimnastika za upalu dubokih alveolarnih struktura je od najveće važnosti za pluća i opće stanje tijela. Normalizira respiratornu funkciju pluća i prsnih mišića, povećava zasićenje krvi kisikom i refleksom stimulira respiratorni centar u mozgu. Obično se vježbe disanja izvode prije i poslije glavnog kompleksa terapije vježbanjem.

Za djecu

U djetinjstvu su vježbe disanja posebno potrebne - kod djece su prsni mišići slabo razvijeni i teško im je iskašljati viskozni sputum. Vježbe se izvode u obliku igre kako bi se zadržala pozornost djeteta u učionici:

1. "Ladoshki". Postavite dlanove savijenih ruku ispred sebe, stisnite prste dok udišete, opustite ruke i mišiće prsa dok izdahnete.
2. "Pump". Klinac zamišlja da pumpa madrac s pumpom. Kod svake inhalacije izvodi se savijanje prema naprijed, ruke se kreću prema dolje, a uz izdisaj, morate se ispraviti.
3. „Mače”. Spojite noge zajedno, lagano sjedite na udisaju, okrećući tijelo u stranu, dok ruke čine hvatanje pokreta.
4. „Zagrljaji”. Na svakom dahu morate se brzo zamotati rukama, izdisati, odvojiti ih, ali ih ne uzeti daleko od tijela.
5. "Pendulum". Dijete se grli za ramena i ritmički zamahuje: na udisaju - naprijed, na uzdah - leđima.
6. "Uši na vrhu." Izdužite, vježite naginjanje glave naizmjenično prema naprijed, unatrag, udesno, na lijevi rameni pojas.
7. "Crane". Tijekom udisanja noga se povlači prema gore, prema trbuhu i prsima, a druga se lagano savija. Uzdah, dijete se uspravlja.

Video - Vježbe disanja za ublažavanje kašlja kod upale pluća. Samo ponovite

Za odrasle

Preporučljivo je izvesti vježbe od jednostavnih do složenijih:

1. Pokupimo zrak punom dojkom, zastanemo na par sekundi, zatim napravimo isprekidani izdisaj - ispuštamo zrak u malim porcijama.
2. Obavite zadatak sličan prvom, ali na izdisaju izgovorite pulsirajuće zvukove.
3. Uvučemo zrak kroz nos, i ispuštamo kroz čvrste usne, tako da zrak nailazi na otpor.
4. Jednu ruku stavite na prsa, a drugu na trbušne mišiće kako biste kontrolirali disanje. Udahnemo želudac i dugo pasivni izdisaj, potpuno opuštajući.
5. U vodoravnom položaju dobivamo savijene ruke iza leđa. Dok udišemo, sjednemo, krećući se s kreveta rukama, dok izdišemo leći.
6. Sjedimo na rub kreveta, stavljamo noge, pomičemo ruke na različite strane. Izdišući, saginjemo se lijevo, ali desnoj nozi, rukama dosežući stopalo.
7. Stojimo uspravno, s dlanom na struku. Na uzdisati, naizmjence nagnite tijelo desno, a zatim lijevo.

Fizikalna terapija je od najveće važnosti za bolesnike s upalom pluća: tjelovježba doprinosi brzoj resorpciji središta upale, obnovi plimnog volumena i povećanoj stabilnosti oslabljenog organizma na fizičke napore. Važno je ne zaustavljati nastavu kod kuće, nakon otpusta iz bolnice.

Složene vježbe disanja za upalu pluća

Pneumonija je bolest pluća koja pogađa bronhije i alveole, uzrokujući nedostatak kisika.

Kod pacijenta u plućima dolazi do upalnog procesa, zbog čega zahvaćeno područje pluća prestaje dobro funkcionirati, uzrokujući narušenu cirkulaciju krvi i kongestiju. Samo će se složeno liječenje nositi s takvom bolešću.

Stručnjaci u liječenju upale pluća preporučili su različite terapijske mjere i vježbe disanja s ciljem pravilnog funkcioniranja dišnog sustava.

Dišna gimnastika s upalom pluća doprinosi brzom oporavku pacijenta, hrani pluća i krv kisikom, čini disanje dubokim, ujednačenim i ispravnim.

Prednosti i značajke vježbi disanja

Kod upale pluća i respiratornih bolesti, maksimalni učinak terapije vježbanjem može se postići u slučaju kada se provode sustavno.

Glavni zadatak vježbi s ciljem potpunog obnavljanja respiratornih funkcija je maksimiziranje pacijentovih pluća uz ventilaciju i normaliziranje njihovih performansi.

Takva terapijska gimnastika je korisna jer:

• Tijekom posebnih vježbi za bronhitis i upalu pluća smanjuje se vjerojatnost pojave patologija i komplikacija;
• Ovi postupci poboljšavaju protok krvi u pluća;
• Znakovi prolaza opijenosti;
• Pacijent prestaje disati površno, značajno se povećava dubina udisanja;
• Takve vježbe doprinose brzom uklanjanju sputuma iz respiratornog trakta pacijenta;
• Prilikom obavljanja redovitih rekreativnih vježbi za dišni sustav treniraju se dišni mišići, zbog čega pacijent uči pravilnom dijafragmatskom disanju;
• Postupno, pacijentov cirkulacijski sustav obogaćen je kisikom, što pomaže respiratornom sustavu brže rješavanje upalnih procesa;
• Redovita redovita respiratorna vježba poboljšava cjelokupno stanje tijela.

Skup vježbi za dišni sustav kod upale pluća smanjuje rizik od komplikacija i potiče brz oporavak. Međutim, unatoč činjenici da je lijek s upalom pluća pozitivan učinak, preporuča se obavljanje takvih fizičkih aktivnosti tek nakon što se pacijent oporavi i osjeća se bolje.

Vježbe disanja u vrijeme pogoršanja su kontraindicirane, jer to može samo usporiti proces ozdravljenja.

Kod upale pluća terapeutski skup vježbi propisuje specijalist tek nakon potpunog pregleda i dijagnoze bolesnikovog stanja. Osiguravajući da su njegovi testovi u redu i da je u remisiji, liječnik propisuje dodatna opterećenja.

Kontraindikacije za dišnu gimnastiku

Postoje kontraindikacije za odrasle i djecu s upalom pluća u kojoj su zabranjene sve vrste tjelesne aktivnosti.

One uključuju sljedeća stanja:

• Ako pacijent ima intoksikaciju, vježbe za dišni sustav su kontraindicirane;
• Zabranjeno je vježbanje disanja kod pacijenata s visokom temperaturom ili u grozničavom stanju;
• Ako pacijent ima kratkoću daha čak iu mirovanju, zdravstvene vježbe će mu biti kontraindicirane;
• Ograničenje ovih manipulacija može biti prisutnost zatajenja srca kod pacijenta;
• Prisutnost imunodeficijencije i raka je također kontraindikacija za takve postupke;
• Ako su prisutne gnojne upale pluća ili postoji rizik od krvarenja za pacijenta, vježbe se ne smiju izvoditi;
• Ne preporuča se vježbati vježbe disanja u slučaju upale pluća sve dok se bolesnik ne osjeća slabo.

Ako pacijent nema kontraindikacija, liječnik će propisati tijek terapijskih vježbi s ciljem rane rehabilitacije nakon upale pluća.

Tehnika vježbi disanja

Provođenje wellness postupaka u odsustvu kontraindikacija može se započeti čak i tijekom razdoblja mirovanja. Glavno je znati kako pravilno raditi vježbe disanja, jer inače je nemoguće računati na pozitivan učinak.

Također je važno napomenuti da je za bolji oporavak tijela propisan kompleks vježbi disanja istovremeno s terapijom vježbanja.

Vježba bi trebala biti ravnomjerno raspoređena, a nastava bi se trebala provoditi postupno, počevši s nekoliko minuta dnevno.

Nakon fiksiranja dinamike oporavka, opterećenje se može postupno povećavati.

Skup vježbi za upalu pluća zahtijeva provedbu nekih pravila, razmotrite neke od njih:

• Terapeutska vježba je prikazana ne ranije od 5-6 dana u krevetu. Preporučuje se niz vježbi koje aktiviraju male i srednje mišiće.
• Tijekom opterećenja pluća, puls pacijenta mora se pratiti (ne više od 100 otkucaja u minuti), jer je njegovo snažno povećanje neprihvatljivo.
• U početku se vježbe izvode samo sporim tempom.
• Punjenje se vrši dok leži ili sjedi na krevetu, s nogama spuštenim na pod.
• Svaka vježba, koju imenuje stručnjak u početnoj fazi, treba provesti u prisutnosti trenera. Izvršite svaku vježbu preporučuje se ne više od 7-10 puta, postupno povećavajući opterećenje kako se pacijent oporavi, jer je osnovni princip kompleksnog opterećenja (respiratorna gimnastika i vježbanje) postupno povećanje opterećenja.
• U razdoblju oporavka nakon upale pluća terapijske aktivnosti se provode tri puta dnevno ne duže od 10-15 minuta.
• Tjedan dana nakon liječenja, u odsustvu bilo kakvih komplikacija, pacijent se prebacuje u opći režim i propisuju se duže i teže vježbe i vježbe disanja. U njihovom trajanju mogu doseći i do 30-40 minuta.

Bez obzira na odabranu metodu, sve manipulacije za upalu pluća treba provoditi u skladu s ustanovljenom tehnikom. Međutim, danas najpopularnija metoda koja se koristi u praksi je tehnika vježbe disanja Strelnikova.

Temelji se na posebnoj tehnici disanja i usmjerena je na brz oporavak.

Tijekom postupka treba strogo slijediti savjete trenera o vježbi disanja, i to:

• Disanje je potrebno samo s ustima, a ne s nosom - to je važan uvjet;
• Dah se izvodi istovremeno s pokretom koji nudi trener. To jest, ne izvode se pokreti daha;
• Budući da je potrebno trenirati precizno udisati, pacijent bi se trebao usredotočiti na disanje kroz nos, koji bi trebao biti glasan i vrlo jak i, uz to, nalikovati oštrom pljeskanju u rukama;
• Izdisaj se izvodi samo kroz usta. U isto vrijeme, za razliku od udisanja, potrebno je izdisati vrlo mirno, odmjereno i tiho. Prema metodi, izdisaj bi trebao biti jedva primjetan.

Vježbe se izvode nakon oporavka

Za brzo konsolidiranje rezultata nakon liječenja upale pluća također se preporučuju vježbe disanja.

Vježbe možete izvoditi i kod kuće i na otvorenom:

• Izvrsna ventilacija pluća sporo trčanje, brzo hodanje ili biciklizam. Najvažnije je da osoba ne doživljava teški umor i nelagodu.
• Možete "hodati", stoji na jednom mjestu nekoliko puta dnevno tri minute. U tom slučaju, ruke moraju biti odvojene i uzdignute, a disanje mora biti duboko i slobodno.
• Vježba se obavlja u sjedećem položaju. U početku morate duboko disati, dok postupno smanjujete tempo i smanjujete dubinu disanja. Ova vježba se može izvoditi 5-10 puta dnevno.
• Vježba koja se može izvesti dok sjedite na podu: oponaša torziju biciklističkih pedala u zraku, dok trebate duboko disati. U ovoj vježbi, morate paziti na leđa, uvijek bi trebali ostati glatki.
• Još jedna vježba koja simulira inflaciju lopti. Potrebno je duboko udahnuti i privući trbušne mišiće, zadržati dah nekoliko sekundi, a zatim napraviti oštar izdisaj, ispružiti se iz želuca. Naizmjenično uzimajte dugačak dah, a zatim - čak i dulji frakcijski izdisaj. Takva vježba se može lako izvesti pomoću tehnike slične onoj kada napuhate kuglice.
• Vrlo dobro pomažu u vraćanju vježbi dišnog sustava u kojima morate govoriti jezikom. Za to je potrebno duboko udahnuti, a na uzdisati - reći kratku mrlju. Ovu vježbu možete obaviti u bilo kojem udobnom položaju (stoji, leži, sjedi - nije važno).

Svaka vježba povezana s obnovom disanja uključuje primjenu odgovarajuće tehnike, a svaku tehniku ​​odabire liječnik, uzimajući u obzir pojedinačne pokazatelje pacijenta.

Ove manipulacije pomoći će vratiti funkciju dišnog sustava i doprinijeti brzom oporavku pacijenta.