Kategorija

Popularni Postovi

1 Prevencija
12 razloga za nisku tjelesnu temperaturu
2 Rinitis
Što bolje pomoći jačanju imunološkog sustava: tinktura ili echinacea tablete?
3 Klinike
Bubuljica u nosu
Image
Glavni // Rinitis

Mogu li napraviti fitness s upaljenim grlom?


Takva situacija je mnogima poznata: grlo boli ili samo golica, ali se osjećate dobro, puni ste energije, a sutra ili čak i danas imate još jedan trening. Trebam li ići u dvoranu s takvim osjećajima? Da li vam šteti i je li opasna za druge? Hajde da shvatimo.

Što znači nelagoda u grlu?

Nelagodnost u grlu - trnci, škripanje, bol - to su gotovo uvijek znakovi upalnog procesa. Kod većine odraslih osoba, upale u grlu mogu se pojaviti prilično nježno i ne uzrokuju značajno pogoršanje zdravlja. Zbog toga mnogi ne smatraju takve simptome dovoljno ozbiljnima i nastavljaju voditi normalan život s njima.

U međuvremenu, bol u grlu, iako prilično blaga, u većini slučajeva je povezana s takvim bolestima:

ARVI - banalni virusi, koji često ne uzrokuju nikakve simptome, ponekad dovode do upale grla, au nekim slučajevima žrtvu stavljaju u krevet nekoliko dana. Svi su vrlo zarazni.

Angina uzrokovana streptokoknom infekcijom. Blagi protok je najkarakterističniji za kataralnu anginu. Više o tome možete pročitati ovdje: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Gljivične lezije grla (često se javljaju kada se koriste antibiotici ili sjedi na vrlo strogim dijetama).

Štoviše, u oko 90% slučajeva bolno grlo je povezano s ARVI, 8-9% slučajeva je povezano s anginom, a vrlo rijetko su uzrokovane gljivicama ili drugim, rijetkim bolestima. Ali svi oni zahtijevaju ograničavanje fizičkog napora i normalan oporavak tijela.

I sada glavna stvar: i SARS i kataralna bol u grlu su vrlo zarazni. Odnosno, biti s njima u prepunim mjestima je neetično - pa pacijent postaje agresivan trgovac infekcijom.

Trebam li ići u teretanu?

Zaključujemo: s upaljenim grlom gotovo nikada ne morate ići u teretanu. Barem zato što će posjeta dvorani dovesti do zaraze mnogih ljudi s kojima ćete komunicirati.

Osim toga, dobar trening s punim izgledom će dovesti do slabljenja tijela u borbi protiv infekcije i daljnjeg pogoršanja bolesti. Istovremeno, ako se u ovom trenutku samo odmorite, nakon 1-2 dana zaboravit ćete na bolest i moći ćete se vratiti u proces treninga.

Ne zaboravite također da ako je SARS dovoljan da izdrži, tada bolno grlo, čak i vrlo lagano, zahtijeva liječenje. Obično je lako utvrditi da je ona - prehlada koja se javlja s akutnim respiratornim virusnim infekcijama, i bez upale grla s anginom. Stoga, ako imate upalu grla, ali nos ne teče, vrijedi ići liječniku da nakon nekoliko mjeseci ne postane bolno bolno u području srčanog mišića pogođenog streptokokom. Grlobolja daje najopasnije komplikacije na srcu.

I konačno: odmor s upaljenim grlom ne znači ležati kod kuće na kauču. Bolje je toplo se odjenuti i prošetati prirodom na svježem zraku. To će podići vaše raspoloženje i pomoći vam da se ne opustite u potpunosti, te će doprinijeti brzom oslobađanju od bolova u grlu.

Može li se s prehladom baviti sportom? Preporuke za groznicu, upalu grla i kašalj za vježbanje

S početkom hladnog vremena i izvansezonskog razdoblja, mnogi se ljudi suočavaju s prehladama. Takve su bolesti suštinski uznemirujuće, ali jesu li one kontraindikacije za bavljenje sportom?

Trening tijekom ARVI

Čini se da su prednosti sporta za zdravlje apsolutno bez sumnje. Stoga, mnogi ljudi koji se redovito bave fizičkom aktivnošću, čak i za vrijeme bolesti, ne žure ih napustiti. Međutim, većina trenera i liječnika je uvjerena da je odgovor na pitanje je li moguće igrati sport s hladnoćom negativan. Malaksalost i tjelesna aktivnost nisu vrlo kompatibilne. Stoga, prije odlaska na vježbanje nezdravo, bolje je pažljivo razmisliti.

Tečajevi fitnessa ako imate upalu grla

Čini se da lagano grlobolje nije previše poremećeno zdravstveno stanje. Međutim, studije pokazuju da svaka hladna (čak i nekomplicirana) usporava anaboličke procese i potiče proizvodnju kataboličkog hormona pod nazivom kortizol. Ova tvar može uništiti mišiće. Sportske aktivnosti samo potiču kataboličke procese koji, u pozadini sporog metabolizma, smanjuju učinak treninga na nulu i narušavaju integritet mišićnog tkiva.

Grlobolja se obično javlja u početnom stadiju ARVI, što je bliže oporavku - to je manja ozbiljnost tog simptoma. Stoga, s takvim kršenje dobrobiti klase u teretanu je bolje odgoditi do kasnije.

Je li vrijedno odlaska u dvoranu s hladnom ili ne?

Ponekad je curenje iz nosa gotovo jedini simptom prehlade. Također, takav se znak može opaziti u završnoj fazi oporavka, kada se svi organi i sustavi postupno vraćaju u normalu. Ali može li curenje iz nosa spriječiti sport? Postoji nekoliko zanimljivih teorija o tome:

  • Mnogi iskusni sportaši tvrde da tjelesna aktivnost može eliminirati simptome nazalne kongestije, jer krv ubrzava u sportu. Taj se učinak događa, osobito kada se vježbate na otvorenom. No, to je prilično kratkotrajno, ubrzo nakon završetka nastave dolazi do zagušenja, a na temelju općeg umora može se osjetiti još izraženije.
  • U mreži možete pronaći i teoriju o “vladavini iznad vrata”, koja kaže da je s koncentracijom simptoma slabosti samo u području grla i nosa sasvim moguće nastaviti se baviti fizičkom kulturom. Ali takvo povjerenje su potpuno uništili svjetski znanstvenici. Ljudsko tijelo je holistički mehanizam, a svi njegovi organi i sustavi su usko povezani. Ne možete liječiti grlo i nos odvojeno.
  • Neki liječnici upozoravaju da su kod bolesti ORL patogeni mikroorganizmi blokirani limfnim čvorovima, a fizička aktivnost aktivira protok limfe i može uzrokovati njihovo širenje po cijelom tijelu.

Liječnici ne dopuštaju previše intenzivnu obuku kada je curenje iz nosa neinfektivne prirode ili je rezidualno i uopće ne utječe na vaše blagostanje.

Sport uskoro neće pomoći riješiti se prehlade. A ako se zavrtite u prašnjavoj sobi ili plivate u bazenu, hladnoća može postati još gora.

Teretana i kašalj

Kašalj je još jedno stanje u kojem je odlazak u teretanu bolje odgođen do kasnije. Kada se trenira, osoba je prisiljena često kretati duboko kroz usta, što može pogoršati problem kašljanja i doprinijeti širenju infekcije. Liječnici upozoravaju da vježbanje u stolici za ljuljanje ili intenzivno vježbanje na kardiovaskularnim strojevima kod kašljanja povećava šanse za komplikacije. Kao rezultat toga, čak i manji kašalj je prepun razvoja bronhitisa ili upale pluća.

Rizik od komplikacija povećava se nekoliko puta tijekom vježbanja u zatvorenim prostorijama i uz mnoštvo ljudi.

Je li dopušteno trenirati s temperaturom?

Temperatura je ozbiljan simptom. Prvo, ova manifestacija boli ukazuje na aktivnu fazu bolesti, a drugo, pokazuje da se tijelo aktivno bori protiv bolesti.

Trening na temperaturi je strogo kontraindiciran, čak i ako pogoršanje zdravlja nije previše izraženo. Ova preporuka je vrlo jednostavno objašnjena:

  • Na temperaturi, tijelo troši svu snagu da se bori protiv infekcije, a svaka fizička aktivnost će je oslabiti i smanjiti njezinu otpornost. Zbog toga se bolest može širiti više nego što je mogla.
  • Povišena temperatura odmah utječe na rad srca. Vježba još više ubrzava otkucaje srca. I to je opasno: možete se suočiti s aritmijom, preopterećenjem miokarda i njegovom upalom (miokarditis).
  • Kada je temperatura je poželjno u skladu s krevet odmor ili polu-krevet način. Ako bolest nosite na nogama, možete se suočiti s opasnim komplikacijama u bubrezima, zglobovima i drugim organima i sustavima.

Čak i ako je život podložan strogoj disciplini i željeznoj volji, za vrijeme aktivne faze bolesti bolje je da se malo opustite i jednostavno legnete. To će vam pomoći da se brzo oporavite i izbjegnete komplikacije.

Kada se vratiti fizičkom naporu?

Može se opet vratiti na sport nakon hladnoće, tek nakon konačnog oporavka. Trebate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  • Radite samo polovicu posla, smanjujući trajanje treninga.
  • Uz dobro zdravlje ili čak s njegovim poboljšanjem, možete malo povećati opterećenje.
  • Ako se ne osjećate dobro, trebali biste odbiti nastavak treninga i odmora.
  • Trenirati smanjenim tempom trebalo bi biti barem tjedan dana nakon bolesti.

Liječnici i treneri uvjereni su da ne postoji precizna definicija koliko biste trebali odustati od tjelesnog odgoja nakon bolesti. Ovo vrijeme za svaku osobu određuje se pojedinačno, ovisno o zdravstvenom stanju.

myLor

Liječenje prehlade i gripe

  • dom
  • Sve
  • Trening za upalu grla

Kataralne bolesti

Je li moguće prehladiti se od hladnoće?

Hladnoća, prehlada ili gripa (uzrokovana virusom gripe) je akutna infektivna upala gornjih dišnih putova. Simptomi bolesti su kihanje, curenje nosa (rinitis), bol u grlu (laringitis), otežano gutanje i upaljeno grlo (faringitis, tonzilitis), kašalj s seroznim, zatim gnojnim sputumom (traheitis, bronhitis), bol u mišićima, vrućica i pogoršanje opće stanje. Ime stanja bolesti "obična prehlada" proizašlo je iz prethodno prihvaćenih ideja da je uzrok bolesti hipotermija. Najčešće je bolest uzrokovana virusima (Rino, adenovirus i virus parainfluence), koji se dodjeljuju pacijentima kod kihanja ili kašljanja kao "aerosol".

Antibiotici za liječenje prehlade

Antibiotici za liječenje prehlade

Sport s prehladom

Mogu li trenirati za prehladu?

Nedavna studija provedena pod pokroviteljstvom Američkog koledža sportske medicine pokazala je da bavljenje sportom s blagim simptomima prehlade umjerenim tempom nije štetno za zdravlje. Dok je trening s utezima (bodybuilding ili powerlifting) pogoršao stope oporavka. Općenito se smatra da sport može smanjiti rizik od prehlade, ali do sada nije jasno kako se sport i hladnoća kombiniraju u isto vrijeme. U svakom slučaju, većina liječnika se složila da sport može pogoršati tijek prehlade, čak i uz dobro zdravlje i slabe simptome.

U pravilu, hladnoća hvata svaku osobu u prosjeku 2-5 puta godišnje, a u trajanju od 1-2 ili čak tri tjedna do potpunog oporavka. To pokazuje da čak i manje prehlade mogu ozbiljno ometati napredak u bodybuildingu i drugim sportovima.

Tijekom istraživanja, pod vodstvom profesora i MD-a Thomasa G. Weidnera s Američkog sveučilišta u Indiani, testirano je oko 50 volontera, čiji je popis sastavili učenici volonteri, kojima je injiciran inficirani serum i promatran 10 dana uzastopno. Polovica njih nije obavljala fizičke vježbe tijekom cijele bolesti, drugi su nastavili aktivno trenirati.

Prva skupina bila je izložena svakodnevnim stresovima kao što su trčanje i vježbanje na simulatorima. Nakon završetka istraživanja, istraživači su otkrili da obje skupine imaju slične stope oporavka, iz kojih se može zaključiti da umjerena tjelovježba ne utječe na proces zacjeljivanja, težinu simptoma ili razvoj komplikacija. Važno je napomenuti da su ispitanici koji su podvrgnuti treninzima visokog intenziteta (koji su zapravo ekvivalenti uobičajenim vježbama bodybuildinga) imali najgore pokazatelje oporavka.

U ovoj studiji korišten je blagi soj virusa prehlade koji gotovo nikada ne uzrokuje zdravstvene komplikacije. Međutim, u normalnom životu, osoba je izložena različitim virusima koji mogu utjecati na plućno tkivo, bronhije i, što je najvažnije, na kardiovaskularni sustav i mišiće.

Na primjer, ponekad je gripu gotovo nemoguće razlikovati od blage respiratorne virusne infekcije. Ako vježbate u vrijeme obolijevanja od gripe, čak i uz dobro zdravlje i gotovo potpuno odsustvo simptoma prehlade, rizikujete ozbiljne komplikacije srca, jer virus gripe uzrokuje upalu miokarda. Vježbanje dovodi do preopterećenja miokarda i može izazvati nepovratne komplikacije!

Svaka hladna (čak i blaga) bolest dovodi do potiskivanja anaboličkih procesa u mišićima i aktivira izlučivanje kataboličkog hormona kortizola koji uništava mišiće. Fizička aktivnost pogoršava kataboličke procese, a uz prisutnost odgođenog anabolizma nećete dobiti pozitivan učinak od treninga snage, već naprotiv, trening će uništiti vaše mišiće.

Očito, hladnoća i sport su nespojivi. Nećete dobiti pozitivne rezultate od treninga na vrhuncu bolesti. Nemojte vježbati ako imate prehladu sve dok svi simptomi bolesti ne nestanu i ne osjećate se dobro. Ako je bolest teška, potrebno je suzdržati se od treninga još 3-4 dana, do potpunog oporavka, kako bi se izbjegli komplikacije i uništavanje mišića.

6 velikih pogrešaka u liječenju prehlade

Mjere usmjerene na uzrok i patogenezu bolesti:

  • Čak iu odsutnosti apetita, ne dopustite da vam prehlada prekine vašu dnevnu prehranu. Morate zadržati i prisiliti se jesti kao i obično, to može biti najmanje 6-7 obroka dnevno. Hrana podržava imunitet i ne dopušta mu da odbije borbu protiv virusa, obično je potrebno 1-2 tjedna za vraćanje tijela, ako dijeta nije slomljena, možete se potpuno oporaviti za 2-3 dana.
  • Pijte više tekućine - do 3 litre dnevno. Dokazano je da pijenje puno vode ubrzava oporavak.
  • Konzumirajte sirovi luk i češnjak. Ove biljke sadrže hlapljivu proizvodnju, koja uništava elemente koji uzrokuju bolesti. Iako se vjeruje da su fitoncidi luka i češnjaka u praksi malo korisni. Također djeluju na sluznicu neugodno, uzrokujući obilno izlučivanje sluzi, suzama, što pomaže u učinkovitom uklanjanju virusa i bakterija iz nosne šupljine.
  • Uzmite vitamin C u dozi od 1000-2000 mg dnevno. Uzmi kompleksne vitamine.
  • Za uništavanje gotovo svih respiratornih virusa vrlo učinkovit lijek Cycloferon (ima visoku cijenu). Arbidol, Lavomax i Amiksin preparati imaju sumnjivu djelotvornost (ljekovita svojstva lijeka nisu dokazana, koriste se samo u zemljama ZND-a). Lijek Anaferon - kako su istraživanja pokazala, općenito je neučinkovit (homeopatski lijek).
  • Ispiranje grla rotokanom (niska cijena) - ekstrakt kamilice, nevena i stolisnika. Tinktura čisti sluznicu i potiskuje upalu.
  • Ako je kašalj naglašen, uzmite ekspektorant - ACC ili Ambrobene (Ambroxol). Libexin se uspješno koristi za uklanjanje jakog kašlja.
  • Fizička aktivnost i sport za prehlade (osobito u aktivnoj fazi bolesti) nisu poželjni.
  • Ne zaboravite sustavno provjetravati životni prostor.
  • Možete kupiti UV lampu (korisnu za budućnost) i ostaviti je uključenu nekoliko sati, ukloniti zaštitne predmete s površine, ne smijete dramatizirati čak i ako ima djece kod kuće, pa nastavljamo nekoliko dana.

Mjere za uklanjanje simptoma (ne ubrzavaju oporavak):

  • Antipiretici (složeni lijek TheraFlu se posebno preporuča kao simptomatsko sredstvo). Međutim, treba razumjeti da se, prvo, temperatura treba smanjiti ne ako se podigne, već ako se podigne iznad određene granice, koja se može nazvati temperaturom od 38 stupnjeva. U svakom slučaju, morate se usredotočiti na sposobnost tijela da tolerira ovu temperaturu, kao i na prisutnost drugih zdravstvenih problema (na primjer, problemi sa srcem, neurologija). Što je viša temperatura, lakše je tijelu da se bori protiv infekcije, ali je veći rizik od drugih problema. Rješavanje ovog problema najbolje je prepustiti liječniku. Također treba napomenuti da se većina modernih antipiretičkih lijekova koji se oglašavaju na televiziji zasnivaju na parni lijekovima paracetamol i ibuprofen.
  • Lizalice za suzbijanje kašljanja i ublažavanja boli (Travisil, itd.)
  • Ako se kašalj izgovori, upotrijebite Libexin (strogo prema indikacijama), glikodin ili sirup Tussin +.
  • Sprejevi za uklanjanje osjećaja upale grla i iritacije u nosu - Kameton.
  • Vazokonstriktor kapi (Naphthyzinum, skuplje djeluje na sličan način, ali može učinkovitije pokriti površinu sluznice) s nazalnom kongestijom.
  • Tsinepar (pilule) je najbrži lijek koji pomaže da se odmah ukloni simptom (odmah vam omogućuje da potpuno zaboravite na hladnoću neko vrijeme) i eventualno ubrzate oporavak.

Nova studija objavljena 2017. godine pokazuje da vitamin C i ehinacea ne smanjuju prehladu. Međutim, nova meta-analiza sugerira da su tablete cinka učinkovitije. Do 5. dana, 70% ljudi koji su uzimali cink oporavilo se od prehlade u usporedbi s 27% osoba koje su primile placebo. Autori vjeruju da će cink približno utrostručiti stopu oporavka.

Izvor: "Vizualna farmakologija".
Autor: X. Lyulman. Trans. s njim. Izdavač: M: Mir, 2008

Etiotropsko liječenje antivirusnim lijekovima još nije moguće. Simptomi hladnoće nestaju sami od sebe. Korištenje lijekova nije obavezno. Obično je propisano liječenje usmjereno na ublažavanje simptoma.

Curenje nosa Formiranje sekreta može se smanjiti antiholinergicima, međutim, potrebno je imati na umu druge postupke tih agensa sličnih atropinu. Trenutno se koristi antikolinergički učinak H1-antihistaminskih lijekova (dio su mnogih hladnih lijekova). Lokalno (kapi za nos) koriste se a-adrenomimetici koji uzrokuju vazokonstrikciju i, shodno tome, smanjenje otekline sluznice nosa (vraćanje nazalnog disanja), kao i slabljenje nastajanja sekreta. S dugotrajnom redovitom primjenom a-adrenergičkih mimetika postoji rizik od oštećenja sluznice nosa (hipertrofija sluznice).

Liječenje prehlade

Liječenje prehlada

Poteškoće pri gutanju, bol u grlu. Tablete koje sadrže lokalne anestetike (lidokain, benzokain, tetrakain) slabe simptome na kratko vrijeme, ali mogu izazvati alergijske reakcije.

Kašalj. Slabljenje kašlja zbog smanjenja refleksa kašlja preporučljivo je samo kada se neproduktivni kašalj (suhi kašalj). Kodein i noscapin oslabljuju kašalj djelovanjem na središnji živčani sustav, smanjujući refleks kašlja. Klobutinol ima drugačiji, ali i nepotpuno objašnjen mehanizam djelovanja, različit od mehanizma opioidnih lijekova. Uvjerljivi dokazi o učinkovitosti hladnih lijekova za prehladu nisu dostupni.

Težak ispljuvak. Sredstva za iskašljavanje poboljšavaju odvajanje sputuma zbog njihovog ukapljivanja: razgrađuju sastojke sputuma (mukolitike, na primjer N-acetilcistein) ili povećavaju proizvodnju tekućeg dijela sekrecije (na primjer, vrući napitak). Mogućnost propisivanja mukolitika za prehlade upitna je, kao i sposobnost bromheksina i ambroksola da značajno promijene konzistenciju sputuma. Acetilcistein se propisuje za cističnu fibrozu. Prikazan je klinički učinak N-acetil cisteina u kroničnom opstruktivnom bronhitisu (ali ne i hladnom): učestalost egzacerbacija smanjuje se uz stalnu uporabu.

Visoka temperatura Antipiretici (aspirin, paracetamol) su indicirani na visokoj temperaturi. Povećanje temperature je prirodni odgovor tijela na infekciju; kontrola tjelesne temperature jedan je od važnih pokazatelja tijeka bolesti.

Bolovi u udovima, glavobolje. Antipiretici su također učinkoviti.

Vidi također: Kako poboljšati i ojačati imunološki sustav (znanstveni pristup)

miokarditis

Miokarditis je upala miokarda, obično uzrokovana virusima Coxsackie B. Tipične kliničke manifestacije uključuju umor, bol u prsima, nedostatak daha i, ponekad, palpitacije. Čimbenici rizika za iznenadnu smrt nisu utvrđeni, ali budući da postoji takva opasnost, 26. Bethesda konferencija preporučuje prekid aktivnosti natjecateljskog sporta oko 6 mjeseci. Sportašu se može dopustiti da se natječe samo s normalnom funkcijom i veličinom srca u skladu s ehokardiografijom i bez aritmije tijekom holter EKG praćenja.

Infektivna mononukleoza je uzrokovana Epstein-Barrovim virusom i očituje se, u pravilu, umorom, upalom grla, povećanim limfnim čvorovima i palatinskim tonzilama te splenomegalijom. Fizička aktivnost obično je ograničena sama po sebi zbog povećane slabosti. Prema literaturi, sportaši mogu nastaviti bezkontaktni trening, bez straha od štetnih učinaka, čim se temperatura tijela vrati u normalu. Glavna stvar na koju liječnici posebno obraćaju pozornost tijekom zarazne mononukleoze je povećanje slezene, budući da je njezina ruptura moguća. Pojavljuje se u 0,1 do 0,5% bolesnika, obično spontano. Vjerojatnost je maksimalna u prva 3 tjedna bolesti - tijekom razdoblja obilne limfocitne infiltracije, koja proteže slezenu i povećava njenu krhkost. Ne postoje jasne preporuke o tome kako procijeniti veličinu slezene (i, prema tome, rizik od rupture) - pomoću palpacije ili ultrazvuka. Pouzdano je utvrđeno da je palpacija nisko osjetljiva, ali se pitanje prijema u sportske aktivnosti odlučuje samo ovisno o tome je li slezena opipljiva ili ne. Vjeruje se da grudi mogu pouzdano štititi čak i povećanu slezenu, ali opet nema dokaza ni za ili protiv te pretpostavke. Iako je, prema literaturi, bilo samo nekoliko praznina povezanih s sportom, preporučuje se oprez, osobito u prvim tjednima bolesti. Američka pedijatrijska akademija preporučuje da se, u slučaju akutnog porasta, sportske aktivnosti napuste, au slučaju kroničnog povećanja problem se rješava pojedinačno.

Virusni hepatitis može se pojaviti na različite načine - asimptomatski i fulminantni sa smrtnim ishodom. Glavne manifestacije su umor, mialgija, artralgija, anoreksija i mučnina. Oštećenje jetre narušava normalnu energetsku opskrbu tijela tijekom vježbanja, doprinosi hipoglikemiji i promjenama u metabolizmu lipida. Nedostatak hormona i koagulopatija su također mogući. Vježba može značajno utjecati na intrahepatičnu hemodinamiku, što teoretski povećava rizik od komplikacija. Prema preporukama, potrebno je napustiti teška opterećenja i natjecanja prije normalizacije biokemijskih pokazatelja funkcije jetre i veličine jetre, ali dostupni podaci upućuju na to da je umjereno opterećenje svakako dopušteno s obzirom na kliničku procjenu stanja sportaša.

HIV infekcija je kronična bolest, varira u tijeku iu većini slučajeva godinama ne krši uobičajeni život zaraženih. HIV infekcija obično ima oblik prijevoza, ali mogući su teški umor i drugi poremećaji. smanjenje učinkovitosti i same bolesti i primjene antiretrovirusnih lijekova. Nema dokaza da je vježbanje opasno; naprotiv, umjereni napor čak može ojačati imunološki sustav (osim drugih povoljnih somatskih i mentalnih utjecaja) i treba ga poticati. Pitanje daljnjih sportskih aktivnosti odlučuje se pojedinačno, uzimajući u obzir zdravstveni status sportaša, sport i vjerojatnost infekcije.

Općenito, rizik prijenosa virusa HIV-a i hepatitisa u većini sportova je vrlo mali, tako da sada gotovo svi stručnjaci dijele mišljenje da sama infekcija nije dovoljna da se ukloni iz konkurencije. S druge strane, nije jasno kako se nositi s onim sportovima u kojima je sigurno povećan rizik od prijenosa virusa: hrvanje, boks i borilačke vještine. Nema sumnje, međutim, da se uvijek mora čuvati medicinska tajna i poduzeti sveobuhvatne mjere opreza.

izvori

Dobar dan, drugovi. Napisao sam ovaj članak još nije u potpunosti oporavljen prošle godine, jer sam tada imao gripu (osjetio sam sve simptome u nastavku), sada je prošla cijela godina (već 2014., heh) i ažuriram na svom blogu (dodajem, Dodajem nove informacije o tim člancima koje sam razvio u 2013.), dobro, a budući da će tema o hladnoći i bodybuildingu zauvijek biti relevantna za bodybuildere, najlogičnija stvar je početi s njom =)

Poznato? Heh, mislim da, ali ne i iz druge ruke. Dakle, ako obična osoba (koja se ne bavi sportom) može jednostavno uzeti bolovanje i zapeti se nekoliko dana s posla / studija, itd. (da tako kažemo, opustite se, oporavite se, oporavite se), a onda za ozbiljno vježbanje (bodybuilding, powerlifting nije važno, bilo kakvi sportski motori) obična prehlada je ozbiljna nesreća..

Činjenica je da se bavimo bodybuildingom (ili drugim sportovima snage), stalno pratimo način rada. Redovito treniramo (i treniramo ne slučajno, već po potrebi, kako bismo postigli željene ciljeve (rezultate), stalno držimo DNEVNIK TRENINGA (stalno pratimo napredovanje opterećenja, jer bez njega, rast mišića nije moguć u principu), osim procesa treninga, pridržavamo se ispravne prehrane tijekom dana (ne jedemo ono što želimo, već ono što nam je potrebno za postizanje željenih ciljeva, jedemo ne 2-3 puta dnevno, kao obični ljudi, već 6-8, dostižući 12). obroka dnevno u frakcijskim obrocima...), noću ne ulazimo klubovi s punim radnim vremenom, a mi spavamo u krevetiću (oporavljamo se, dobivamo snagu), i neko vrijeme B-A-A-C, budimo se i osjećamo se loše (svi gore navedeni simptomi, curenje iz nosa, kašalj, moguće bolno grlo, groznica, slabost, itd.), pa, i što ja to radim? => DA TO, KOJI ĆE BITI UDALJENI (sve što pažljivo slijedimo uništava se u trenu).

Zašto propadate - pitate?

Pa, kako zamišljate KOMPLETNE OBUKE s tjelesnom temperaturom, rinitisom, bolovima u grlu, slabostima, bolovima u mišićima?... Kako? Kako zamišljate cjelovite obroke (heljda, riža, životinjske bjelančevine, to jest, meso, riba, jaja itd.) Kada ste toliko sjebani da ne želite čak ni piti čaj... jer u većini slučajeva kada ste bolesni, Ne želim uopće jesti.. Čak i ako želite jesti i možete (kao i prije), onda nećete moći trenirati s tim simptomima 100%.. kao rezultat toga, režim će se srušiti. => U pravilu, raspoloženje se smanjuje (raspoloženje opada), indikatori snage se smanjuju (snaga se gubi), u nekim slučajevima, oblik tijela se gubi (iako je tijekom duge pauze, obično, za većinu, čini se da palačinka nije trenirala tjedan dana ili dva, postao sam vrlo osušen osip... pa, znate, svatko ima takvo smeće))) haha, ali općenito, dugotrajna bolest (od 2-3-4 tjedna) doista može stvarno vas baciti daleko natrag i morat ćete početi od početka jer ne možete doći u teretanu nakon bolesti i trenirati kao prije (prije njega), prvo, malo je vjerojatno da ćete uspjeti, a drugo, neće donijeti koristi (samo štetiti), morat ćete se postupno vratiti na obrazac. Razumijete li? Pa, o tome ćemo kasnije razgovarati.

Upravo iz tog razloga svi sportaši nastoje uložiti sve moguće napore kako bi izbjegli razne infekcije / bolesti i tako dalje. Međutim, mi ne živimo u inkubatoru, ali u društvu i kako ne bismo mogli “pišiti” ponekad se dogodi da pokupimo neku vrstu infekcije.. pa, razumiješ što mislim? Nitko nije imun na ovo...

Mogu li trčati kad me boli grlo

Mogu li otići na bazen ako me boli grlo

Curenje iz nosa je problem s kojim se višestruko susrela svaka osoba koja ima prehladu. Zagušenje i iscjedak iz nosa uzrokovani su upalom nazofarinksa.

Sadržaj:

Alergeni ili infektivni agensi (gljivice, virusi, bakterije) mogu izazvati hipersekreciju sluzi. Mogu li na hladnoću otići na bazen? Neki ljudi su sigurni da posjeti bazenu samo ubrzavaju oporavak, jer klorirana voda pomaže ispiranje nosnih prolaza i dezinfekciju sluznice.

No je li to doista tako i koji je razlog posjete slivu tijekom razdoblja akutnog razvoja prehlade? Treba razumjeti da je rinitis simptom koji ukazuje na prisutnost infekcije u tijelu, osobito u gornjim dišnim putovima. Iscjedak iz nosa obično se javlja kod gripe ili prehlade.

Uzroci i vrste rinitisa

Povećana proizvodnja viskoznih sekreta sluznice nosa, koja se u običnim ljudima obično naziva baležama, signalizira razvoj patoloških reakcija u nosnoj šupljini.

U pravilu su uzrokovane upalom gornjih dišnih putova.

Alergeni ili patogeni kao što su rinovirusi, streptokoki, koronavirusi, enterovirusi, Pfeiffer štapići itd. Mogu izazvati upalu dišnih putova.

Obična prehlada je najčešći uzrok prehlade uzrokovane patogenim virusima. Infekcija ima destruktivno djelovanje na stanje mekih tkiva u nazofarinksu, uzrokujući iritaciju i upalu gornjeg epitelnog sloja sluznice.

U vezi s povećanjem koncentracije u žarištima upale toksina, tijelo počinje proizvoditi veliku količinu pirogena - tvari koje stimuliraju porast temperature.

Zbog toga pacijenti s prehladama imaju takve neugodne simptome kao što su groznica, umor, nedostatak apetita, glavobolje, pospanost, mučnina itd.

Uzrok rinitisa nije uvijek infekcija ili alergija. Kod odraslih i djece često se dijagnosticira tzv. Vazomotorni (neurogeni) rinitis. Njezin izgled uglavnom je posljedica smanjene cirkulacije krvi u nazofarinksu, dilatacije krvnih žila i intenzivne sinteze viskozne sekrecije vrčastih stanica koje se nalaze u sluznici.

Prema većini stručnjaka, s vazomotornim i nekim tipovima alergijskog rinitisa, još uvijek možete posjetiti bazen. Ali o zaraznom rinitisu, mišljenja liječnika su podijeljena. Neki vjeruju da će umjerena tjelovježba pomoći u savladavanju bolesti, dok drugi tvrde da će intenziviranje cirkulacije krvi samo ubrzati širenje infekcije u tijelu.

Hladni bazen - profesionalci

Neki liječnici ne vide hitnu potrebu da nametnu zabranu posjeta bazenu, ako se curenje iz nosa nastavi bez povećanja tjelesne temperature.

Da zatvoreni ribnjak ne bi postao plodno tlo za infekciju, klor mora biti dodan njemu, koji dezinficira vodu i uništava patogene.

Drugim riječima, ronjenje u kloriranoj vodi pomaže u pranju nosnih sinusa i čišćenju sluznice od infekcije.

Kada stručnjaci za vazomotorni rinitis preporučuju posjet bazenima. Visoka fizička aktivnost stimulira cirkulaciju krvi, zahvaljujući kojoj se trofično nazofaringealno tkivo normalizira. Prema praktičnim opažanjima, osobe s vazomotornim rinitisom, koje se redovito bave sportom, rješavaju se problema u roku od 2-3 tjedna.

Osim toga, intenzivna opterećenja stimuliraju nespecifični imunitet i time povećavaju otpornost organizma na infekcije. Zato ljudi koji su stalno uključeni u sport, pate od prehlade ne više od 2-3 puta godišnje.

Hladni bazen - kontra argumenti

Smješteni na drugoj strani barikada, liječnici ORL preporučuju da ne posjećujete bazene za bilo koju vrstu rinitisa.

Činjenica je da je plivanje zasebna stavka trošenja dragocjene energije koju tijelo treba za borbu protiv infekcije.

Osim toga, kod akutne upale nazofarinksa klorirana voda samo pogoršava stanje sluznice, uzrokujući jaku iritaciju i oticanje nazalnih prolaza.

Dugotrajno izlaganje vodi može izazvati lokalnu hipotermiju gornjih dišnih puteva i tako pridonijeti širenju infekcije. Štoviše, intenziviranjem cirkulacije krvi, patogeni se agensi brže šire krvlju kroz tijelo, što kasnije dovodi do komplikacija.

Ne smijemo zaboraviti da je hladnoća - zarazna bolest koja se prenosi kapljicama u zraku.

Više ili manje bliski kontakt i razgovor s nositeljem infekcije može uzrokovati razvoj respiratornih bolesti kod drugih posjetitelja bazena.

Da bi se smanjila vjerojatnost komplikacija i infekcija drugih ljudi, stručnjaci savjetuju da se barem tjedan dana ne obilazite bazena.

Kupanje u bazenu prepuno je hipotermije, razvoja komplikacija i infekcije drugih ljudi.

U čemu je opasnost?

Tijekom razvoja infektivnog rinitisa, imunološka obrana tijela je oslabljena, tako da većina liječnika i dalje preporučuje suzdržavanje od pretjeranog vježbanja i sporta.

Velika opterećenja - velika potrošnja energije koja izaziva smanjenje otpornosti organizma na patogene viruse i mikrobe. Međutim, profesionalni plivači ne mogu priuštiti ni tjedan dana odmora od vježbanja, jer će to dovesti do gubitka tjelesne kondicije.

Stoga se za njih razvijaju sparing programi obuke koji omogućuju da se ne prekidaju nastave u bazenu.

Apsolutna kontraindikacija za kupanje u bazenu je gripa i akutni tonzilitis, što može dovesti do komplikacija srca i bubrega.

U pravilu, pacijenti s upalom grla i gripe uvelike povećavaju tjelesnu temperaturu. Prema mišljenju stručnjaka, strogo je zabranjeno nošenje gore navedenih bolesti „na noge“ ili u ovom slučaju „na valovima“. Težak fizički napor može pogoršati zdravlje i uzrokovati komplikacije kao što su traheitis, akutni bronhitis, upala pluća i meningitis.

Moguće komplikacije

Virusni i bakterijski rinitis zahtijevaju odgovarajuće liječenje. Nijedna sanacija nazofarinksa kloriranom vodom neće pomoći u uklanjanju upale u sluznici.

Štoviše, lokalna hipotermija i iritacija nosnih prolaza s agresivnim klorom može uzrokovati oštećenje paranazalnih sinusa i slušne cijevi, čije otvaranje ide izravno u nazofaringealnu šupljinu.

Kasni tretman rinitisa i pokušaji prenošenja bolesti "na valove" često uključuju razvoj sljedećih komplikacija:

  • sinusitis - upala paranazalnih (maksilarnih) sinusa, koja se obično javlja tijekom razvoja bakterijske infekcije;
  • etmoiditis - virusna ili bakterijska upala paranazalnog sinusa, koja se nalazi na dnu nosa;
  • sfenoiditis - infekcija sfenoidnih sinusa, koja se nalazi u blizini optičkog živca i karotidne arterije;
  • tubotimpanit (Eustachitis) - upala i oticanje sluznice slušne cijevi koja komunicira šupljinu uha (srednje uho) s nazofarinksom;
  • kataralni otitis media - akutna upala sluznice bubne šupljine i slušnih kostura.

Navedene bolesti nisu cijeli popis mogućih komplikacija rinitisa. Najveća opasnost za zdravlje je gnojna (bakterijska) oštećenja nazofarinksa, koja je prepuna širenja sluznice i razvoja retrofaringealnog apscesa.

Ukratko, može se reći da posjetiti bazen s hladnoćom može biti ozbiljna komplikacija za sportaša i amaterskog plivača. U ovom slučaju, ne može se voditi mišljenje ljudi koji tvrde da je "izbačen klinom". Ako je nazalna kongestija popraćena vrućicom, bolovima u tijelu i malaksalošću, ipak se morate suzdržavati od vježbanja najmanje 5-7 dana.

Mogu li trenirati kad me boli grlo

Interenso koji misli da ima prehladu, curenje iz nosa, kašalj, upalu grla, dobro, općenito, simptome prehlade, ali nema temperature, vrijedi li ići u teretanu ili je bolje propustiti tjedan do oporavka?

Sadržaj:

Je li stvarno moguće da opterećenje izazove komplikaciju, ili nakon svega, smanjenjem opterećenja, možete li prakticirati štedljivo? Vaše mišljenje!

bilo koja infekcija, posebno upalnim procesom, pojačava kataboličke procese u org-me, a nakon intenzivnog tr-ki kartizola, on se skida. ali na onome što sam negdje pročitao.. ako nema tempirature jedan smjer vlak.

Eugene Mislim da bi bilo poželjno preskočiti, jer je tijelo oslabljeno borbom protiv infekcije i svi njegovi resursi usmjereni su na suzbijanje infekcije, stoga je proces rasta mišića iznimno neučinkovit. Iako i dalje idem u teretanu jednostavno, barem zadržavam mišiće u formi

Niraza nije propustila treninge. KAKO BISTE BILI BOLJE NEBOLJI. ČAK I S TEMPERATUROM 38.5. BILO JE PREPOZNAO DA U SLUČAJU NAKON SUPERHIZMATIVNOG VLAKOVANJA DOBRO JEĆE I SPAVATI, BOLEST SE POMAŽE

i srce ne sjede s temperaturnim zamahom.

Nedavno sam proučio ovaj problem

Je li moguće ići u teretanu s rinitisom (rinitisom)? | NOVA FARMACIJA

Konzultacija otorinolaringologa na temu „Je li moguće liječiti sinusitis s takvim tretmanom i terminom?“ Daje se samo u referentne svrhe. Prema rezultatima konzultacija, molimo konzultirajte svog liječnika, uključujući i otkrivanje mogućih kontraindikacija.

Anoniman (žensko, 26 godina), 3. prosinca 2015.

Pozdrav doktore, pomozite mi, molim vas, činjenica je da sam se 2014. godine, s glavoboljom, okrenuo u kliniku, obratio se neurologu, nije bio moj dio...

Anonymous (muško, 25 godina), 30. kolovoza 2015. t

Bok Ja sam muškarac, visina 172 težine 60. Prije 2 mjeseca, pokrivena, došla kući iz trčanja, osjetila sam osjećaj da je desno oko "izumrlo", njegov vid suzio do točke i onda...

Anoniman (žensko, 24 godina), 27. ožujka 2015. t

Imam 24 godine. Prije 9 mjeseci, preselio u drugi grad, promijenio klimu. Od tada ne izlazi iz bolesti. Dugo je patila od jake hladnoće, groznice niskog stupnja...

Možete pušiti kad ste bolesni

ENT> ENT bolesti> Bolesti grla> Je li moguće pušiti kada je upaljeno grlo štetno za duhanski dim na sluznici grla

Je li pušenje dopušteno kada je bol u grlu štetna za duhanski dim na sluznici grla

Grlobolja je jedan od najčešćih simptoma upalnih procesa gornjih dišnih putova.

Sadržaj:

Neudobnost u ždrijelu javlja se kod faringitisa. upala krajnika. tonzilitis i druge bolesti, bol izaziva nakupljanje patogenih bakterija i virusa na krajnicima.

Pušači su zainteresirani za pitanje: je li moguće pušiti kad boli grlo, i koje su posljedice za ljubitelje duhanskog dima?

Glavni uzroci upale grla

Grlobolja: uzroci i simptomi

Prije svega, morate shvatiti kako i zašto bol u grlu s određenom bolesti. Ovaj neugodni simptom može se promatrati ne samo s infekcijama, ponekad je rezultat alergija. U svim slučajevima nemoguće je nekontrolirano uzimati antibiotike. Točnu dijagnozu daje samo liječnik.

Česti uzroci i simptomi:

  • ARI (ARVI) je virusna infekcija respiratornog trakta, u kojoj je grlobolja dopunjena kašljem. curi nos. kihanje, temperatura blago raste. Antibiotici ne djeluju na viruse, potrebno je drugačije simptomatsko liječenje.
  • Gripa je virusna bolest praćena visokom temperaturom i naglim pogoršanjem dobrobiti. Curenje nosa obično nije, ali bol u grlu može biti ozbiljna.
  • Faringitis - upala ždrijela. Tu je bol kod gutanja, osjećaj suhoće i škakljanja, blagi porast temperature.
  • Grlobolja - bakterijska infekcija u kojoj se tonzile povećavaju i crvenu, mogu se pojaviti sluz i gnoj. Angina je opasna zbog komplikacija, stoga je ispravna dijagnoza i pravodobno liječenje posebno važni.

U svim slučajevima jedan od uzroka bolesti postaje smanjenje imuniteta. Čim se tijelo prestane odupirati infekciji, upalni proces počinje povećanjem temperature i pogoršanjem zdravlja. Pušenje je važan čimbenik u kršenju imunološke zaštite, tako da dovodi do težeg tijeka bolesti i odgađa liječenje.

Učinak duhanskog dima na grlo sluznice

Pušenje i bol u grlu: slika bolesti

Odgovor na pitanje je li moguće pušiti s anginom. može biti samo oštro negativan. Duhanski dim, koji dospije u gornje dišne ​​puteve, iritira sluznicu, jer se dio nikotina taloži, stvarajući povoljno okruženje za patogenu mikrofloru.

Kao rezultat toga, bolest napreduje mnogo brže i teže se boriti konvencionalnim sredstvima. Čak se i obična prehlada dugo zadržava, a opasnije bolesti mogu se brzo pretvoriti u kronični oblik.

Budući da dim ima visoku temperaturu, uzrokuje opekline na već upaljenim tkivima. Zbog toga se bol i nelagodnost pri gutanju samo pojačavaju, a liječenje kasni. U sastavu cigareta nalazi se više od 40 karcinogenih tvari koje izazivaju razvoj karcinoma tumora uz slabljenje imunološkog sustava.

Tijekom bolesti, obrana tijela je usmjerena protiv infekcije, a tijekom tog razdoblja rizik od maligne degeneracije tkiva je posebno visok.

Pušenje smanjuje učinkovitost lijekova, pa liječnik mora propisati višu dozu. To dovodi do povećanih potencijalnih nuspojava. Uostalom, bilo koji tretman utječe na sve organe i sustave.

To može dovesti do poremećaja metabolizma, a oporavak od bolesti će biti odgođen.

Pušenje tijekom trudnoće čini svaku upalnu bolest ozbiljnom prijetnjom normalnom razvoju fetusa i može dovesti do pobačaja ili prijevremenog poroda.

Zašto ljudi puše dok su bolesni

Liječnici često nailaze na zajednički mit da pušenje ublažava upalu grla i pomaže u liječenju ubijanjem bakterija. Daleko od toga.

Bol se može osjetiti nešto slabije nakon dimljene cigarete, ali to je zbog oštećenja živaca, zbog čega se smanjuje osjetljivost.

Patogeni ne umiru, već se samo intenzivno razmnožavaju, što dovodi do stvaranja gnoja i plaka na krajnicima.

Pušenje inhibira zaštitne funkcije limfnog sustava, pogoršava sastav krvi, truje tijelo i otežava borbu protiv te bolesti.

U isto vrijeme pasivno udisanje dima nije ništa manje opasno od aktivnog pušenja, stoga je potrebno što je moguće prije izolirati pacijenta iz društva članova obitelji pušača.

Pušenje s upaljenim grlom je sporo trovanje, što povećava rizik od komplikacija. To dovodi do sistemskog oštećenja organa C sustava, a posljedice mogu biti najžalosnije.

Kada se možete baviti sportom nakon upale grla

Svaka bolest izbacuje osobu iz njegovog uobičajenog ritma, prisiljavajući ga da promijeni svoj način života.

Sportaši će imati određeno razdoblje da se suzdrže od treninga.

Prisilni odmor potreban je svima koji su imali upaljeno grlo - infektivnu bolest koja je teška, s vrućicom, pogoršanje općeg stanja i moguće opasne komplikacije. Stoga je važno da se prerano ne opterećuje oslabljeno tijelo sportskim aktivnostima.

Što kažu liječnici

Podmuklost angine u negativnom utjecaju na funkciju mnogih organa, osobito zglobova, kardiovaskularnog sustava i bubrega. Oporavak nije razlog za smirivanje.

Liječnici upozoravaju - komplikacije se mogu pojaviti nakon tjedan dana - dvije nakon tretmana u obliku:

  • Oštećenje srca - miokarditis, endokarditis, perikarditis;
  • Patologija bubrega - pielonefritis, glomerulonefritis;
  • Artritis, reumatizam;
  • Lokalne komplikacije - otitis, edem grkljana;
  • Sepsa.

Rush to gym nije vrijedan truda. Prije započinjanja tjelesnog napora obvezan je medicinski pregled organa koji najčešće pati od angine.

Liječnik obično propisuje EKG - elektrokardiografiju srca, ponekad je potrebna ehokardiografija (ultrazvuk) ovog organa. Također su uzeti urin, krv (ukupno) i reumatski testovi. Nakon provođenja svih istraživanja, rješava se pitanje nastavka sportskih aktivnosti.

Kako sport utječe na tijelo

Tijelo oslabljeno bolešću zahtijeva blagi režim, eliminirajući teške fizičke napore. Prenesena angina je kontraindikacija za sport.

Nisu bili bolesni oni koji su bili u školi bili oslobođeni tjelesnog odgoja najmanje 2 tjedna. Što reći o sportu sa svojim preopterećenjem.

Usred bolnog grla, bolova u cijelom tijelu, groznice, upale grla i bez snage za kretanje - nitko ne razmišlja o treningu. No, bolest se povlači, a mnogi su željni nastavka nastave, bojeći se da će izgubiti oblik. Zašto liječnici kategorički zabranjuju sport:

Za obnovljeni organizam potrebno je vrijeme i energija za potpuni oporavak. Vježbanje u tom razdoblju znači uzimanje energije iz imunološkog sustava, već oslabljenog bolešću.

Trening u fazi oporavka - stres, nepovoljan utjecaj na tijelo i usporavanje obnove njegovih resursa.
Sport je u stanju izazvati razvoj komplikacija na važnim organima, posebno ranjivim u osoba s anginom.

Oslabljena štetnim djelovanjem bakterija, virusa, gljivica (patogena upale grla), tijelo nije spremno za fizički i psihički stres koji prati sportske aktivnosti.

Mogu li trčati

Trčanje se smatra jednim od najpristupačnijih načina promocije zdravlja.

Redovito trčanje pomaže:

  • Poboljšanje cirkulacije krvi, zasićenja tkiva i organa kisikom;
  • Jačati vaskularni sustav;
  • Čišćenje tijela od toksina;
  • Normalizacija metaboličkih procesa, smanjenje kolesterola u krvi;
  • Gubitak težine;
  • Proizvodnja endorfina - hormona radosti.

Ali sva pozitivna svojstva trčanja ne rade za oslabljenu osobu. Upaljeno grlo (akutna infekcija) je kontraindikacija za izvođenje nastave.

To vrijedi i za profesionalne sportaše. Također im je potrebno vrijeme za rehabilitaciju i obnovu resursa tijela. Početak rano je rizik od ponavljajućih tonzilitisa i problema sa srcem i zglobovima.

Preporučeni intervalni trening - naizmjenično trčanje sa hodanjem, trčanje brzim tempom i sporije, pauziranje, omogućujući tijelu da se opusti. Prve klase ne bi trebale biti duže od 30 minuta, trebate trčati po terenu s ravnim terenom.

Plivajte u bazenu

Plivanje donosi tijelu nedvojbene prednosti:

  • Jača mišićni tonus;
  • Trenira zglobove i ligamente;
  • Poboljšava cirkulaciju krvi i stimulira srce;
  • Gori dodatne kalorije;
  • Pozitivan učinak na ukupnu dobrobit.

Ali postoje rizični faktori koji su opasni za ljude koji su imali upalu grla. U bazenu uvijek postoje patogeni raznih bolesti. Organizam koji je izgubio dio svoje obrane kao posljedicu infekcije ponekad jednostavno ne može podnijeti novi napad zlonamjernih patogena. Izvrsna prilika da se ponovno razboli, uhvati zaraznu bolest.

Kupanje u bazenu povezano je s temperaturnim fluktuacijama koje služe kao dodatni teret oslabljenom imunitetu. Stoga je plivanje mudrije odgoditi do obnove tjelesne obrane.

Kada nastaviti s obukom

Mišljenje liječnika - potrebno je mjesec dana da se oporavi. Tijekom tog razdoblja imunološki sustav može ojačati, a bolest neće utjecati na važne organe.

Glavni princip nastavka obuke - postupnost. Prethodni obrazac vraća štedne porcije.

Nakon dva tjedna od trenutka oporavka, dopušteno je započeti lagane treninge, vježbe disanja, izbjegavanje opterećenja energijom i duge vožnje.

Individualni plan nastave priprema trener uzimajući u obzir preporuke liječnika i pune podatke o pregledu. Strpljenje i kontrola dobrobiti pomoći će da se postupno vratite na svoj nekadašnji oblik bez narušavanja vlastitog zdravlja.

Sport u djetetu

Kada je riječ o povratku u sport djece koja su imala upaljeno grlo, sva odgovornost pada na njihove roditelje.

Mame i tate trebaju znati:

Djeca ne mogu objektivno procijeniti svoje stanje. Mobilno dijete ne leži u krevetu, želi se odmah pomaknuti dok mu se zdravlje poboljšava. Potrebno je ograničiti prekomjernu mobilnost kako bi se izbjegle negativne posljedice.

Dopustite minimalnu fizičku aktivnost u jednom i pol do dva tjedna nakon nestanka upalnih procesa u grlu - crvenilo, oticanje, bol u procesu gutanja. Temperatura ne smije biti najmanje tjedan dana.

Preuranjena opterećenja prepuna su srčanih aritmija i kasnijih problema kardiovaskularnog sustava.

Intenzitet treninga treba postupno povećavati, strogo pod nadzorom liječnika.

Pogledajte korisni videozapis:

Najmanje mjesec dana mora proći od trenutka oporavka do početka povratka u punopravni sport. Ovdje je važan individualni pristup s procjenom zdravstvenog statusa određenog djeteta. Neki će trebati dulje razdoblje rehabilitacije.

Sportski rekordi i postignuća - nisu cilj sam po sebi. Oni neće zamijeniti izgubljeno zdravlje. Stoga je važno slijediti preporuke liječnika, a ne žuriti u teretanu do potpunog oporavka.

Je li moguće baviti se sportom u slučaju upale grla

Je li moguće baviti se sportom s anginom - to je pitanje koje postavljaju sportaši i navijači aktivnog načina života. Čak i nakon manjih prekida teško je vratiti se prethodnom ritmu treninga. Postoji mišljenje da lagano opterećenje u slučaju bolesti “iznad vrata” ima blagotvoran učinak.

Mišljenje liječnika

Tonzilitis je akutna infektivno-upalna bolest s lezijama sluznice ždrijela. simptomi:

  • temperatura tijela 38 ° C;
  • nazalna kongestija;
  • grlobolja;
  • bolovi, slabost u mišićima, zglobovima;
  • glavobolja;
  • opća slabost;
  • umor;
  • disfunkcija probavnih organa (mučnina, povraćanje, proljev);
  • zimice;
  • groznica.

Liječnici preporučuju napustiti tjelovježbu u akutnom razdoblju angine. Dodatni stres na tijelo pacijenta dovest će do pogoršanja stanja pacijenta i povećanja vjerojatnosti komplikacija iz srca, krvnih žila, mišića, zglobova i dišnih organa.

U terapijske svrhe, pacijentu se propisuje:

  • antibakterijsko i antivirusno liječenje usmjereno na uništavanje patogene flore;
  • simptomatsko liječenje: ispiranje ždrijela, inhalacija, uzimanje antipiretika, imunostimulansi i drugi lijekovi.
  • posebna dijeta;
  • bogat režim pijenja (topla voda, biljni čajevi s medom limuna, mlijeko);
  • noćenje s krevetom, usklađenost s kojom će pomoći da se brzo uhvati u koštac s bolešću, smanji ozbiljnost simptoma i vrati snagu koja se troši na borbu protiv infektivnih agensa.

Potrebno je odbiti posjet teretana, plesova, bazena, joge i drugih tjelesnih aktivnosti do potpunog oporavka. Kod visokih opterećenja, funkcija oporavka tijela potpuno će oslabiti, preporučeni tretman neće donijeti željene rezultate.

Neki liječnici tvrde da lagana tjelovježba tijekom upale grla nije kontraindicirana. Tijekom tog razdoblja, aktivnost ima pozitivan učinak na tijelo pacijenta: poboljšava stanje, pomaže lakše prenijeti simptome tonzilitisa (nazalna kongestija, glavobolje), jača imunološki sustav. Glavna stvar - ne posjetite javnim mjestima kako bi se spriječilo infekciju drugih.

Utjecaj sporta na tijelo

Fizička aktivnost stvara posebno stanje u kojem tijelo ostaje u razdoblju treniranja nakon njega, zbog procesa oporavka mišićnih vlakana. Nakon sporta, tijelo je ranjivo, a iznenadne promjene temperature mogu uzrokovati novu bolest.

Tijekom akutnog perioda tonzilitisa u tijelu dolazi do sinteze kortizola. Hormon djeluje destruktivno na mišićni sustav (uništava proteine, mišićne stanice).

Intenzivna proizvodnja kortizola poboljšava proces privlačenja hranjivih tvari, osigurava prehranu stanica, što je neophodno za obnovu snage. Zbog destruktivnog učinka, kortizol, sudjelujući u procesu razgradnje proteina, sintetizira aminokiseline potrebne za obnavljanje pacijentovog imuniteta. Hormon doprinosi proizvodnji glikogena (građevinskog materijala za tkiva organa) iz glukoze.

Sport i temperatura

Grlobolja - uzrok lošeg zdravlja, slabosti, vrućine, bolova u tijelu, grla. U cjelini, znakovi tonzilitisa ograničavaju pacijenta na spavanje, zbog čega je nemoguće baviti se sportom.

Na temperaturama iznad 38 C, popraćenih bolovima u mišićima, glavom, grlom, osjećajem slabosti, pacijent se osjeća iscrpljeno. S takvim pokazateljima potrebno je napustiti teret i držati se kreveta. Ako ne slijedite preporuke liječnika, nemojte sniziti temperaturu, normalna grlobolja može dovesti do ozbiljnih komplikacija, čak i smrti.

Sport je zabranjen od zabrane s temperaturom od 37 C. Ovaj pokazatelj se smatra opasnijim jer je nemoguće srušiti antipiretik. Temperatura 37 je znak aktivne borbe organizma protiv patogene flore.

Nakon završetka liječenja tonzilitisa, subfebrilna temperatura ukazuje na nastanak komplikacija ili recidiva tonzilitisa - posavjetujte se s liječnikom i slijedite terapijske preporuke.

Pravilo "iznad vrata"

Kod sportaša, pristalica aktivnog načina života, postoji pravilo “iznad vrata”: dopušteno je opterećenje za prehlade i druge bolesti ako se klinička slika razvije iznad vrata. Razredi su dopušteni za glavobolju, kongestiju nosa, zubobolju, upalu grla.

Upozorenje! Ljudi koji se pridržavaju pravila tvrde da minimalna tjelesna aktivnost u slučaju bolesti "iznad vrata" ne utječe negativno na tijelo, nego pomaže brže rješavanje neugodnih simptoma i jačanje imunološkog sustava.

Liječnici ne dijele ovo mišljenje sportaša. Limfni sustav je odgovoran za borbu protiv infektivnih agensa. Kod zdrave osobe limfne žile i čvorovi su u normalnom stanju. Prolaskom patogene flore, limfni sustav se širi, što aktivno proizvodi bijele krvne stanice u borbi protiv infekcija. S protokom limfnih toksina izvode se iz tijela, proizvodi propadanja vitalne aktivnosti virusa.

Ako se osoba bavi sportom tijekom bolesti, limfni sustav usmjerava sile na održavanje tijela tijekom fizičke aktivnosti i ne obavlja funkciju zaštite od patogenih mikroorganizama. Infekcija se umnožava, širi se tijelom. To može dovesti do teškog tonzilitisa ili razvoja komplikacija.

Vježbajte nakon bolesti

Nakon potpunog oporavka moguće je vratiti fizički napor, što potvrđuje liječnik. Potrebno je baviti se sportom nakon upale grla s manje intenziteta i smanjiti vrijeme provedeno u teretani.

Na prvoj lekciji važno je pratiti dobrobit. U slučaju oboljenja - zaustavite trening, pomladite se kod kuće bez intenzivnog opterećenja. Ako u prvih 10 minuta vježbanja osjetite val snage i energije, možete vježbati sigurno, a svaki trening povećava opterećenje.

Potrebno je 2-4 tjedna da se tijelo oporavi od upale grla, ovisno o preporukama liječnika o primjeni imunostimulirajućih lijekova, prehrani i drugim preporukama.

Sport kao prevencija angine

Ako volite baviti se sportom, to je vaša profesija, rijetko se susrećete s zaraznom bolesti ili se bolesti javljaju u blagom obliku, tjelesnoj aktivnosti:

  1. Jača mišićno-koštani sustav - intenzivna obuka poboljšava protok kisika do tkiva i mijenja njihov sastav, poboljšava metabolizam, smanjuje rizik od bolesti.
  2. Jača živčani sustav i oblikuje mentalnu stabilnost - tijelo je otporno na stres i negativni utjecaj okoliša, što dovodi do smanjenja imuniteta.
  3. Poboljšava kardiovaskularni sustav - jača srčani mišić, vaskularnu mrežu, osigurava dobar transport kisika, što blagotvorno djeluje na obranu tijela.
  4. Poboljšava funkcioniranje organa dišnog sustava - izvrsna prevencija bolesti, zbog povećanja kapaciteta pluća.
  5. Poboljšava metaboličke procese - smanjuje rizik od endokrinih poremećaja, prekomjerne težine.
  6. Jača imunološki sustav, zahvaljujući normalizaciji rada svih organa.

Znanstvenici su otkrili: dnevna vježba 20-30 minuta je izvrsna prevencija bolesti. Najpovoljniji utjecaj imaju jutarnje vožnje, kupanje u bazenu.

Upozorenje! Preporučuje se kombinirati postupke temperiranja i pravilnu prehranu sa sportovima. Važno je odustati od loših navika koje imaju štetan učinak na tijelo.

Sportske aktivnosti tijekom upale grla su kontraindicirane, jer mogu dovesti do pogoršanja stanja pacijenta i dugog tijeka bolesti. Tijekom takvih sesija postoji rizik od ulaska infekcije u druge organe, što može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Tjelesna aktivnost izvrsna je preventivna mjera za bolesti različitih etiologija.

Top